ГОЛОСИ ДІТЕЙ by Ольга Черняк

ЗАЗЕМЛЕННЯ

olgik10101975 — 2023-05-21 17:11:00 UTC

Завдяки фіксації на стабільній опорі ми фокусуємося на відчутті безпеки, а не на тому, що нам загрожує, повертаємо собі стійкість.

ЯК ВИКОНУВАТИ ПРАКТИКУ

olgik10101975 — 2023-05-21 17:14:22 UTC

Сфокусувати увагу на фізичному контакті, що дає відчуття підтримки, захисту та комфорту. Можна торкатися до сталого чи статичного об’єкта: стіни, столу. Спробуйте відчути, як стійко стопи опираються на землю чи підлогу, якими частинами тіла ми спираємося на стійкі об’єкти – стілець, спинку крісла. Спробуйте відчути приємне або нейтральне самовідчуття.

Хвилинні практики

olgik10101975 — 2023-05-21 17:16:10 UTC

Коли ми виконуємо практику заземлення, то можемо не просто відчути стійкість – у нас створюється відчуття, що ми можемо «витримати» більші напруження або вплив. А ще відчуття опори нагадує нам про той досвід, коли ми спиралися на когось стійкого і, відчуваючи цю опору, могли розслабитися.

ВПРАВА «ЖЕСТ САМОЗАСПОКОЄННЯ»

olgik10101975 — 2023-05-21 17:27:43 UTC

Пригадати жест, який вас заспокоює, допомагає вам заспокоїтись.

ВПРАВА «ЖЕСТ РАДОСТІ»

olgik10101975 — 2023-05-21 17:30:14 UTC

Пригадати жест, який вас заспокоює, на рахунок «три» (один, два, три) свідомо зробіть свій рух чи жест радості. Можете супроводжувати його вигуком чи звуком.

ХВИЛИННІ ПРАКТИКИ

olgik10101975 — 2023-05-21 17:46:15 UTC

Вдумливість дає нам змогу бути вірними власним цінностям, зокрема, у діях; натомість коли ми «забуваємося», це часто призводить до вчинків, які розходяться з нашими цінностями.

ВПРАВА «СКРИНЬКА/ТОРБИНКА/БАНКА ДОБРОБУТУ»

olgik10101975 — 2023-05-21 18:10:30 UTC

Ця техніка стане в пригоді, коли когось викине в зону збудженості або пригніченості й треба буде повернутися в зону стійкості. Записати від трьох до десяти стратегій, які допомагають повернутися в зону стійкості й опанувати свої емоції, на шматочках паперу або картках для нотаток. Усі папірці слід помістити в «ємність добробуту». Розташуйте ємність у легкодоступному місці. Протягом дня наосліп обирайте одну з карток і практикуйте написані там методи.

ДІТИ - НАШЕ МАЙБУТНЄ

olgik10101975 — 2024-05-27 19:14:34 UTC

4 клас Цуненко Анастасія

drozdlina69_ — 2024-05-30 08:18:16 UTC

4 клас Шаповалова Валерія

drozdlina69_ — 2024-05-30 08:18:50 UTC

Азаман Євген, 3 клас Українська ЗОШ 13

2024-06-01 04:48:08 UTC

Руденко Максим, 3 клас ЗОШ 13

2024-06-01 04:50:10 UTC

Супрун Варвара, 3 клас

2024-06-01 04:51:29 UTC

Шмаков Гліб, 3 клас

2024-06-01 04:52:20 UTC

Щасливі діти - щасливе суспільство

nainsi2023 — 2024-06-01 14:49:24 UTC

Кожна дитина заслуговує на МИР!!!!

olgik10101975 — 2024-06-02 19:01:28 UTC

Гудзій Ксенія (6 клас)

2024-06-03 05:33:45 UTC

Як відновити ментальне здоров’я дитини: 5 обов’язкових кроків для батьків

olgik10101975 — 2024-06-03 05:33:51 UTC

ЧЕК-ЛИСТ

olgik10101975 — 2024-06-03 05:37:25 UTC

10 ПОРАД

olgik10101975 — 2024-06-03 05:38:05 UTC

10 ПОРАД

olgik10101975 — 2024-06-03 05:38:34 UTC

Яруліна Дарина (6 клас)

nainsi2023 — 2024-06-03 05:50:08 UTC

Ткач Єва, 1 клас

2024-06-03 06:17:11 UTC

Доренська Анна, 1 клас

2024-06-03 06:18:33 UTC

Вольних Юрій, 1 клас

2024-06-03 06:22:21 UTC

Раджу всім переглянути цю коротку відео роботу, яку ми свого часу подивились з 9м класом. "Незламні діти" - це фільм нагадування, що незважаючи на втрати, біль і розпач ми маємо продовжувати жити та маємо продовжувати нашу боротьбу. І ці незламні діти прекрасний приклад для всіх.

gamanjulia — 2024-06-03 06:44:29 UTC

Бут Віолета, учениця 10 класу

olgik10101975 — 2024-06-03 07:04:51 UTC

Щасливі діти - майбутнє процвітаючої країни!

2024-06-03 07:09:02 UTC

Соклаков Владислав, 5 клас

2024-06-03 07:17:21 UTC

Косухін Ігор, учень 10 класу

olgik10101975 — 2024-06-03 07:42:57 UTC

Рогозін Артем, учень 8 класу

olgik10101975 — 2024-06-03 08:42:51 UTC

Спиридонова Ангеліна, учениця 10 класу

olgik10101975 — 2024-06-03 10:46:29 UTC

Довбіш Микита, учень 7 класу .

ella05danilina1 — 2024-06-03 11:21:39 UTC

Є у мене мрія невеличка,
Щоб коли прокинусь —
не було війни.
І ота хатинка білоличка
Забуяла квітом по весні.
Щоб усі додому повернулись,
Всі, кому прийшлось під час війни
У далекім краї опинитись,
України-неньки ріднії сини!
Щоби діти більше не лякались,
Не страждало наше щоб село,
А дорослі до роботи брались,
Щоб ще краще в нас життя було!
А ще я хочу знов почути море,
Тихий шепіт трав та пісню солов’я,
Хай покине врешті Україну горе,
Всім бажаю тільки щастя я!
(В. Клименко)

Волкова Варвара, учениця 7 класу. Моя мрія - мир у вільній Україні.

ella05danilina1 — 2024-06-03 11:33:06 UTC

Арт-практика.Нейрографіка.

2024-06-03 14:32:04 UTC

Нейрографіка - це графічний метод трансформації свідомості, арт-терапія. Ніяких навичок малювання не потрібно. Суть цього методу в нейрографічній лінії, яка спонтанна і не повторює себе на кожній ділянці свого шляху. При цьому включається дрібна моторика рук, пов'язана з нейронними мережами мозку. Нейрографіка - це чудовий метод прийняття рішень, метод простий, доступний, результативний. Основним в цьому методі є зображення ліній і фігур – кіл, трикутників і квадратів.

Неумивана Софія 9 клас.

2024-06-03 20:55:10 UTC