อาจริยบูชา (ถวายแด่ท่านเจ้าคุณอาจารย์ชยสาโร) by https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv ตั้งจิตอธิษฐานในการปฏิบัติด้วยภาวนา ๔ (รายบุคคล) en-us 2023-11-07 04:16:57 UTC 2023-12-20 01:53:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f49b.png ครูกุ้ง https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779151955 กายภาวนา

✴️ไม่เสพสื่อ social หลัง21:00 น.

✴️เจริญสติ อย่างน้อยวันละ 16 นาที

]]> 2023-11-07 04:25:09 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779151955 แม่แจง https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779152348 อาจริยบูชา ท่านเจ้าคุณอาจารย์ชยสาโร 🙏🙏🙏 กายภาวนา

บริหารเวลา

อ่านหนังสือธรรมะ สัปดาห์ะ 3 เล่ม

ฟังธรรม วันละ 1 กัณฑ์

สวดมนต์ บทพระธรรมคำสอน วันละ 1-2 บท

เสพบันเทิง วันธรรมดา 2 ช.ม วันหยุด 3 ช.ม

ศีลภาวนา

สื่อสาร

สัมมาวาจา (ไม่หยาบ ไม่เพ้อเจ้อ ไม่ประชด ไม่นินทา)

จิตตภาวนา

เจริญสติ

รู้สึกตัว กับกายเคลื่อนไหว ใจนึกคิด

นั่งสมาธิหรือเดินจงกรม วันละ 20 นาที

ปัญญาภาวนา

คิดเร้ากุศล กับสิ่งที่ไม่ชอบที่มากระทบ

ศีล ๘ ในวันพระ

งดอาหารเย็น

งดเสพบันเทิง

]]> 2023-11-07 04:25:32 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779152348 วิธีการบันทึก llitahwanphuch https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779176390

  • กดเครื่องหมาย + เพื่อพิมพ์

  • หัวข้อ Subject ให้ใส่ชื่อตนเอง

  • บรรทัดต่อไป ให้ใส่รายละเอียดที่จะปฏิบัติ

  • กด Publish มุมบนขวามือ เพื่อเป็นการโพส

  • หากต้องการแก้ไขข้อความ กด จุดสามจุด บนขวามือที่โพสต์ของตนเอง จากนั้นเลือก Edit post


    • ]]>     2023-11-07 04:46:01 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779176390     ครูแพรว teacherlife321thawsi https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779183459

    • งดรับประทานขนม ของหวาน และน้ำหวาน หลังเวลา 14.00

    • ฟังธรรมะของท่านเจ้าคุณอาจารย์ชยสาโร สัปดาห์ละ 3 เรื่อง

    ]]>     2023-11-07 04:51:21 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779183459     ครูพู่กัน 🖌️ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779191041 📍 ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 🏃🏻‍♀️

    📍 งดของหวาน/น้ำอัดลม ❌🍩🥤

    ]]>     2023-11-07 04:56:48 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2779191041     ครูหนิง 🍊 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781040045 📌 ออกกำลังกาย เดิน-วิ่ง 🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️วันละ 20 นาที


    ]]>     2023-11-08 06:00:07 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781040045     Kru prim🤩 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781154110 💪ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน

    🧁🍮🍰 งดของหวานหลังเที่ยงวัน


    ]]>     2023-11-08 07:45:53 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781154110     ทราย😊 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781161474 ออกกำลังกายทุกวัน ☘️

    ]]>     2023-11-08 07:52:43 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781161474     ครูเนตร 😘 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781161901 🏃‍♀️ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน

    ]]>     2023-11-08 07:53:10 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781161901     ครูมิ้งค์ 🥳 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781177427 💪🏼 ออกกำลังกายวันละ 25 นาที (ยกเว้นวันเสาร์)

    🍰 งดของหวาน งดโซเดียม และขนมกรุบกรอบ หลังอาหารเที่ยง

    🧍🏻‍♀️ ปรับบุคลิกภาพ หลังตรง !

    ]]>     2023-11-08 08:04:52 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781177427     อู๊ดอู๊ด😉 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781193114

  • ใส่บาตรอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งวัน

  • ไม่มาทำงานสาย

    • ]]>     2023-11-08 08:18:33 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2781193114     ครูแนน🥰 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2783289686

  • งดอาหารมื้อเย็น 1 เดือน😁

  • เดินออกกำลังกาย👍🏻

    • ]]>     2023-11-09 12:43:50 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2783289686     ครูก้อย https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784353870 ท่องจำ และศึกษาความหมาย บทอริยมรรคมีองค์แปดแปล 🙏🌺😊

    ]]>     2023-11-10 03:11:42 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784353870     ครูนุช nuchch88 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784525567 ลดแป้งและน้ำตาล 13พ.ย.66ถึง 7ม.ค.67

    ]]>     2023-11-10 05:58:08 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784525567     ครูเพียว https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784633758

  • ลดแป้งและน้ำตาล

  • ฟังธรรมะ ของท่านเจ้าคุณอาจารย์

    ชยสาโร สัปดาห์ละ 2 เรื่อง

    • ]]>     2023-11-10 08:01:19 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784633758     ครูเกียว https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784641497

  • งดน้ำอัดลม

  • วิ่งรอบหมู่บ้าน 6 รอบ/สัปดาห์

    • ระหว่างวันที่ 13/11/66 - 7/1/67

    ]]>     2023-11-10 08:10:44 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784641497     ครูจิน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784647244 นั่งสมาธิ เดินจงกรม วันละ 15นาที

    ฟังธรรมะวันละ 1 ตอน

    ]]>     2023-11-10 08:16:50 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2784647244     ครูบีม☺️ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785458312 🙏🏻อ่านหนังสือธรรมะ/ฟังธรรม ของท่านเจ้าคุณอาจารย์ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 6 เรื่อง

    🙏🏻ออกกำลังกาย สัปดาห์ละครั้ง (อย่างน้อย 16 นาที)

    ]]>     2023-11-11 02:06:55 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785458312     ครูยี้ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785512317 🌱 เดินจงกรม/นั่งสมาธิ อย่างน้อยวันละ 15 นาที

    🌱 อ่านหนังสือธรรมะ/ฟังธรรม อย่างน้อยวันละ 1 เรื่อง

    🌱 งดใช้โทรศัพท์มือถือ และ Social Media หลัง 21.30 น.

    🌱 ฝึกภาษาอังกฤษเพิ่มเติมอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วัน (วันละ 30 นาที)

    ]]>     2023-11-11 05:02:12 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785512317     📍ครูอัญ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785904249 ✌️งดรับประทานอาหารเย็น

    ✌️อ่านหนังสือธรรมะวันละ17หน้า

    ]]>     2023-11-12 02:09:26 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2785904249     ครู ญ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786089598 🫰🏼อ่าน ฟัง ธรรมมะวันละ 1 เรื่อง

    🫰🏼ฝึกภาษาอังกฤษสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

    ]]>     2023-11-12 12:18:59 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786089598     ครูภีม https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786608822

  • ฝึกภาษาอังกฤษทุกวันต่อเนื่องช่วง 20.00น.

  • ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน อ. พฤ. ส.


    • ]]>     2023-11-13 02:24:20 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786608822     ครูอา https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786618959 📖เรียนรู้หมวดธรรมเพิ่มเติม สัปดาห์ละ 1 หมวด

    📝เขียนสรุปข้อธรรมประจำวัน วันละ 1 ข้อธรรม


    ]]>     2023-11-13 02:32:21 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786618959     ครูโหน่ง..อาจริยบูชา ถวายท่านเจ้าคุณอาจารย์ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786633191 นั่งสมาธิ เดินจงกรม ฟังธรรม สัปดาห์ละ 5 ครั้ง

    เดิน/วิ่ง วันละ 10,000 ก้าว ถวายท่านเจ้าคุณอาจารย์ค่ะ

    ]]>     2023-11-13 02:43:27 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786633191     ครูวัฒนา https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786635712 นั่งสมาธิ เดินจงกรม ฟังธรรม สัปดาห์ละ 5 วัน

    กระโดดเชือก ถวายแด่ท่านเจ้าคุณอาจารย์ 6,600 รอบครับ

    ]]>     2023-11-13 02:45:41 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786635712     ครูมิลค์🌈 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786677205 1.งดแป้งและน้ำตาล หลังเวลา13.00น.

    (อย่างน้อย5วันต่อสัปดาห์)

    2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (อย่างน้อย5วันต่อสัปดาห์)

    3.ศึกษาข้อธรรม ฟังธรรม อ่านหนังสือท่านเจ้าคุณอาจารย์ ทุกสัปดาห์

    4.ฝึกทักษะภาษาอังกฤษเพิ่มเติม (อย่างน้อย5วันต่อสัปดาห์)

    ]]>     2023-11-13 03:17:58 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786677205     📚 ครูมิกิ ✌✌ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786767234 🔸️ ลดการดื่มน้ำอัดลม 🥤

    🔸️ ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ ๓ วัน 🏃‍♀️🏃

    🔸️ นั่งสมาธิเพิ่มวันละ 6 นาที 🧘‍♀️

    ]]>     2023-11-13 04:48:11 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786767234     ครูน้ำหวาน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786910223 งดดื่มน้ำอัดลม🥤

    เข้านอนเป็นเวลา😇

    ศึกษาธรรมมะวันละ 1 เรื่อง


    ]]>     2023-11-13 07:10:34 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2786910223     ครูเฟิร์น https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787026442 🏋️‍♀️ออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์


    😊 ลดน้ำหวานหลัง 16.00 น.

    ]]>     2023-11-13 08:53:15 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787026442     ครูวิ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787038026

  • ลดแป้งและน้ำตาล

  • เดินออกกำลังกาย​30​นาที​ อย่างน้อยอาทิตย์ละ​ 4 วัน​

    • ]]>     2023-11-13 09:04:39 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787038026     ครูโก้ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787047185

  • งดดื่มน้ำหวาน

  • โยคะก่อนนอน 30 นาที

  • อ่านหนังสือวันละ 30นาที

    • ]]>     2023-11-13 09:13:00 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787047185     ครูต้น https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787051160 🙏 อ่านหนังสืออย่างน้อย ๗ หน้าขึ้นไปทุกวัน

    🙏 สะสมคลังคำศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ ๑ ประโยค

    ]]>     2023-11-13 09:16:26 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787051160     ครูเม https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787089276 ลดน้ำหนัก 2 กิโล

    ]]>     2023-11-13 09:49:02 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787089276     ครูนิ่ม https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787124744 1.เดินจงกรม ครั้งละ 20 นาทีสัปดาห์ละ2ครั้ง

    2.ฟังธรรมสัปดาห์ละ 2-3 เรื่อง

    ]]>     2023-11-13 10:20:03 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787124744     ครูกุ๊กไก่ 🐣 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787184607 🙏🏻 เดิน/วิ่ง สะสมระยะทาง 66 km. 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

    ]]>     2023-11-13 11:14:15 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787184607     ครูรุจ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787484032 📌 ออกกำลังกาย วิ่งเดิน

    📌ฟังธรรมหรืออ่านธรรมะทุกวัน

    📌หาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาษาอังกฤษ

    ]]>     2023-11-13 14:49:06 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2787484032     ครูขวัญ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788188523 📖อ่านหนังสือธรรมะอย่างน้อยวันละ 6 หน้า

    ⛔ลดดื่มน้ำอัดลม น้ำหวานหลังเวลา 17.00 น.


    ]]>     2023-11-14 00:39:40 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788188523     ครูจอย อ. https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788293002 🙏 สวดมนต์ นั่งสมาธิ 20 นาที ทุกคืนก่อนนอน

    🤗 งดน้ำอัดลมทุกชนิด

    🤍 งดจับโทรศัพท์หลังจากล้มตัวลงนอน (ทุกคืน)


    ]]>     2023-11-14 01:52:33 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788293002     ครูตู่ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788444637 ไม่อ่านไลน์หลัง 2 ทุ่ม

    งดน้ำอัดลม

    ]]>     2023-11-14 03:35:39 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788444637     🌺ครูกิ๊ก https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788698029 🌺ออกกำลังกาย10นาทีทุกวัน

    🌺งด ทานอาหารหรือขนมหลัง 19.00 น.


    ]]>     2023-11-14 07:25:56 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2788698029     ครูขนมจีน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789038432 📍ลดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม

    📍สวดมนต์ก่อนนอน และนั่งสมาธิ

    📍ฝึกพูดภาษาอังกฤษวันละ 1 ประโยค

    ]]>     2023-11-14 12:11:56 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789038432     💎💎ครูเพชร💎💎 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789064132 🚶🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ เดิน-วิ่ง ให้ครบ 66 รอบ

    🌬️ ดูลมหายใจตนเอง อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

    🧋ลดน้ำหวาน ดื่มแค่สัปดาห์ละ 3 แก้ว (เพื่อนช่วยเป็นกำลังใจให้เพชรด้วยนะคะ)



    ]]>     2023-11-14 12:27:00 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789064132     ครูสายฝน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789288694 1. งดกินอาหารเย็น 1 เดือน

    2. เจริญสติอย่างน้อยวันละ 10 นาที

    ]]>     2023-11-14 14:51:45 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789288694     ครูฐา https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789523172 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน

    งดดื่มน้ำอัดลม

    ชวนสมาชิกในบ้านทานมังสวิรัตวันพระ

    หาความรู้เพิ่มเติมสัปดาห์ละ 1 เรื่อง

    ]]>     2023-11-14 17:19:09 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789523172     ครูสุ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789903579 ทานอาหารมังสวิรัติมื้อเช้าและเที่ยง

    สวดมนต์ก่อนนอนทุกวัน

    บริจาคโลหิต

    ออกกำลังกาย3ครั้ง/สัปดาห์

    ]]>     2023-11-14 23:39:22 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2789903579     ครูน้องแนน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790673149

  • งดดูโทรศัพท์ก่อนนอน

  • ทานอาหารที่มีผักทุกมื้อ

    • ]]>     2023-11-15 11:02:09 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790673149     ครูมิว https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790681629 อ่านหนังสือพุทธธรรมกับการฝึกหัดครูให้จบเล่ม

    ]]>     2023-11-15 11:11:42 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790681629     ครูฝน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790690684 อ่าน - ฟังธรรมมะ วันละ 1 เรื่อง

    ]]>     2023-11-15 11:20:35 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790690684     ครูจุ๋ม https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790691506 -ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน (15-30นาที)

    -งดดื่มน้ำอัดลม

    -ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร

    -ยิ้มให้มากขึ้น เครียดให้น้อยลง

    ]]>     2023-11-15 11:21:31 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790691506     ครูปอ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790692309 #งดทานอาหารหลังเวลา 16.00น.(จ-ศ)

    #ลดการกินแป้งและนำ้ตาล

    #ออกกำลังกายวันละ 15-20 นาที(สัปดาห์ละ 4 วัน)

    ]]>     2023-11-15 11:22:23 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790692309     ครูนิว https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790692960 บริจาคเลือด

    ]]>     2023-11-15 11:23:03 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2790692960     นฤมล (ป๋อม) https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2791646822

  • ให้ทานด้วยการให้อาหารหรือของทำให้อิ่มท้องแก่สัตว์จรทั้งหลาย ทั้งหมา แมว และอื่นๆ รวมถึงการสนับสนุนการรับษาพยาบาลในบางเคสบางโอกาศที่มีกำลัง

  • อ่านหนังสือธรรมะ 1 ครั้งต่อสัปดาห์

    • ]]>     2023-11-16 01:21:29 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2791646822     ครบี https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2791981321

  • สวดมนต์นั่งสมาธิ 30 นาที

  • เก็บรอบวิ่งให้ครบ 66 รอบ

  • บริจาคเลือด

  • อ่านหนังสือไอน์สไตน์พบ พระพุทธเจ้าเห็นให้จบก่อนถึงวันเกิดท่านเจ้าคุณ

  • ท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันล่ะ 5 คำ


    • ]]>     2023-11-16 06:32:44 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2791981321     ครูหมิว https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792010781

  • ลดของหวานจากทุกวันเป็น สัปดาห์ละ3วัน

  • อ่านหนังสือเพิ่มจากเดิม 1 ชั่วโมง

  • สวดมนต์นั่งสมาธิ วันละ30นาที

  • โยคะ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน

    • ]]>     2023-11-16 07:03:11 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792010781     คุณเมย์ (ฝ่ายการเงินฯ) https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792179147

  • ออกกำลังกายอย่างน้อย อาทิตย์ละ 1 ครั้ง

  • ทำวัตรเย็นทุกวันพระ

    • ]]>     2023-11-16 09:39:08 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792179147     ครูอาร์ม บริหารพื้นที่ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792191163 ขับรถอย่างมีน้ำใจ

    กินอาหารให้พอดี ไม่มากเกิน

    มาทำงานด้วยความรู้สึกไม่เกียจคร้าน

    ]]>     2023-11-16 09:49:12 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792191163     ครูอั๋น บริหารพื้นที่/ทอสีรักษ์โลก https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792202712 ๑.รักษาศีล๕

    ๒.ควบคุมกิเลส(โลภ โกรธ หลง)

    ๓.ทำจิตใจให้เป็นกุศลอยู่เสมอ

    ]]>     2023-11-16 09:59:15 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792202712     ครูติ๊ก : บริหารพื้นที่ krutikthawsi https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792203594

  • ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

  • ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล

  • อ่าน ฟังธรรมะวันละ 1 เรื่อง

    • ]]>     2023-11-16 10:00:04 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792203594     ครูน้ำอ้อย https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792845241 *ทำสมาธิ 30 นาทีทุกวัน : นั่ง เดิน เคลื่อนไหว

    *รักษาศีล5

    ]]>     2023-11-16 17:59:11 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2792845241     ครูตูล https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793373919 เจริญสติด้วยการฝึก weight training 4 วันต่อสัปดาห์

    ]]>     2023-11-17 02:49:48 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793373919     ครูอาร์ม🩷💪🏻 https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793675779 ๑. ทานอาหารมังสวิรัติตลอดทั้งวันพระ

    ๒. ฟังธรรมะของท่านเจ้าคุณอาจารย์แล้วนำไปปรับใช้

    ๓. หาโอกาสเข้าวัดทำบุญ

    ]]>     2023-11-17 08:20:57 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793675779     ครูหน่า https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793911450 -ทำจิตใจ

    -อ่านหนังสือธรรมะทุกวัน

    -ออกกำลังกายทุกวันหยุด

    ]]>     2023-11-17 12:37:01 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793911450     https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793995976 ครูไก่

    # ฟัง หรือ อ่านธรรมะ สัปดาห์ละ 2 เรื่อง

    # งดแป้ง มื้อเย็น

    # งดทานน้ำหวาน ทุกวัน

    # เดิน หรือ วิ่ง 66 รอบ


    ]]>     2023-11-17 13:52:52 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2793995976     ครูตา https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794564350 2023-11-18 01:59:47 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794564350 พี่พร https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794683537 1 พาลูกเดินจงกรมอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน

    2 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

    3 ฟังเทศน์ทุกวันอย่างน้อย 30 นาที

    4 อ่านธรรมะสัปดาห์ละ 1 เรื่อง

    ]]>     2023-11-18 08:50:17 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794683537     พี่หล้า https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794694821 # สวดมนต์นั่งสมาธิอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน

    # งดทานอาหารเย็นทุกวันพระ


    ]]>     2023-11-18 09:26:40 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794694821     https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794701277 2023-11-18 09:46:45 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794701277 พี่รัตน์ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794740585 1ทานมังสวิรัติทุกวันพระ

    2ฟังธรรมะสัปดาห์ละ 3 เรื่อง

    3 มีสติอยู่กับตัวเองและเวลาพูดคุยกับเพื่อน

    ไม่พูดหยาบไม่พูดเพ้อเจ้อ

    4 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งครั้งละ 30 นาที

    ]]>     2023-11-18 11:48:33 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2794740585     ครูแมน https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798835332 ประพฤติดี ละเว้นสิ่งไม่ดี🙏🙏🙏

    ]]>     2023-11-22 03:57:19 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798835332     ครูต้นตาล https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798933487 🏃ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน/สัปดาห์

    ]]>     2023-11-22 05:48:21 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798933487     ครูแสบ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798939083 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    ]]>     2023-11-22 05:55:02 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2798939083     ครูมายด์ https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2804961561 ไม่ดื่มน้ำอัดลม

    เรียนพิเศษภาษาอังกฤษวันละ1ชั่วโมง

    บอกรักคุณเเม่วันละ1ครั้ง

    ]]>     2023-11-28 02:13:41 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2804961561     ครูเปิ้ล https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2805671351 ออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน

    ทานผลไม้ทุกวัน

    ทานอาหารเช้า อาทิตย์ละ3วัน

    ]]>     2023-11-28 12:56:22 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2805671351     นารี https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2809860891 เดินออกกำลัง,ทุกวันๆละ 30 นาที

    อ่านข้อคิดดีๆ ทุกวันๆละ3 เรื่อง

    นั่งสมานั่งสมาธิ ก่อนนอนทุกวันๆละ20 นาที


    ]]>     2023-12-01 01:52:57 UTC https://padlet.com/llitahwanphuch/ljq53gjra9zk32lv/wish/2809860891