https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg en-us 2017-02-20 13:00:58 UTC 2026-03-02 04:45:55 UTC hello@padlet.com lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/154930391 2017-02-20 13:40:02 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/154930391 lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155086446 Kender du til de mulige konsekvenser ved manglende motion?
Det gør jeg ja; Det påvirker bl.a. vores stofskifte, og vi har risiko for at blive overvægtige. Det belaster kredsløbet, hvis man ikke dyrker motion og kan resultere i sygdomme som diabetes. Samtidig har motion også positive virkninger på psyken

Oplever du dig sårbar over for disse konsekvenser - er det noget, du tænker over i hverdagen?
Ja det er jeg begyndt med med alderen, det gjorde jeg ikke for 20 år siden. Jeg tænker, at jeg er nødt til at motionere for ikke at få helbredsmæssige problemer og holde mig så frisk som muligt så længe som muligt. Jeg tænker meget på, hvordan jeg har det om 30 år, nok også fordi jeg kan selv begynde at mærke på min krop, at jeg bliver ældre med ømhed i led osv. 

]]> 2017-02-21 09:11:09 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155086446 lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155086675 Har du (eller nogen du kender) haft nogle oplevelser/ erfaringer, som gør, at du har ændret adfærd ift. motion? Hvis ja, kan du beskrive hvilke erfaringer, og hvilken effekt de har haft.

Jeg kom meget tidligt i overgangsalderen, og risikoen for at udvikle knogleskørhed har helt sikkert haft en motiverende betydning for at begynde at træne og styrke mine knogler. Samtidig er begge mine forældre er selv gode eksempler på at holde sig i gang, hvilket har inspireret mig. Det har min mor ikke altid været, og hun døjede for år tilbage med knæproblemer, men hun fik nye knæ og begyndte at motionere mere og tabte sig. 

Desuden spiller min uddannelse som sundhedsplejerske nok også ind på, at jeg oplevet stor fokus på vigtigheden af motion og konsekvenserne ved for lidt motion.


]]> 2017-02-21 09:12:46 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155086675 lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155087173 Hvilke fordele ser du, der er ved at ændre dine motionsvaner?
Jeg oplever for det første en selv-tilfredsstillelse, som gør, at jeg føler mere velvære, hvilket også motiverer mig til at blive ved. Desuden vil jeg da også gerne være en flot og fit kvinde af udseende for min mand.

Er der noget, som forhindrer dig i at ændre disse vaner? (fx omkostninger, skader, motivation osv.)
Jeg væltede på cykel i starten af december, hvilket har gjort, at jeg tænker, at jeg ikke mere tør cykle, når det er glat. Tidligere cyklede jeg dagligt, så det gør jo noget negativt ved min motion. Det kan desuden være svært at komme afsted i fitness, når det er godt vejr udenfor. Så er der andet der trækker som sommerhus og sidde på terrassen, men så prøver jeg at aftale bestemte dage, hvor jeg skal afsted.


]]> 2017-02-21 09:16:50 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155087173 lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155090296 Køn: kvinde
Alder: 52
Profession: sundhedsplejerske
Emne: motion

]]> 2017-02-21 09:36:53 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155090296 lise_fly https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155094264 Hvordan vurderer du dine egne evner til at imødekomme og vedligeholde dit ønske om at dyrke mere motion?
Jeg tror, at jeg bliver ved med at være motiveret, men måske min motionsform ændrer sig. Jeg er besluttet på, at jeg skal blive ved med at bevæge mig. Jeg kan mærke, at jeg kan lide det og synes, at det er sjovt. Når jeg keder mig skifter jeg motionsform. Den bedste følelse er, når man kan se og mærke på sin krop, at den styrkes - så har jeg gjort min del for et godt helbred føler jeg.]]> 2017-02-21 09:58:54 UTC https://padlet.com/lise_fly/lgw9scpv1qvg/wish/155094264