내가 나를 격려해 주면 됩니다.

속상한 순간이 나에게 상처가 되었고,

아직 아물지 않은 상처들도 있을 테니까요.

우리에게 이미 일어난 일은 되돌릴 수 없어도,

그것을 어떤 마음으로 받아들이고 어떤 의미를 둘 것인가는

우리의 선택에 달려 있습니다.

과거에 경험했던 일을 새로운 눈으로 바라본다면, 앞으로 비슷한 일이 생겼을 때 어러분은 더 좋은 선택을 할 수 있는 새로운 용기가 생길 거예요.

속상했던 순간으로 돌아가는 것, 스스로를 격려하는 것 모두 용기가 필요합니다.

힘든 순간을 만나고 격려했으니 이제 내 경험을 새롭게 바라볼 수 있고 새로운 선택을 할 수 있는 용기를 가지게 되었습니다.

• 축하합니다.

이 활동을 한 뒤, 내 삶에 큰 변화가 있지 않았더라도 괜찮아요.

과거의 나를 직접 마주하고 격려의 말을 적어보고 말해 준 것만으로도

변화의 씨앗이 마음속에 심어진 것일 테니까요. ^^

2. 남자애들 때문에 스트레스를 받을 때

3. 아만다 게임 영상 봤을 때

2.얼마 전에 엄마께서 아빠께 화가 나셔서 아빠께서 계속 엄마 눈치 봤던 일

3.언니는 할 숙제도 남아있는 데 빨래 갠다고 칭찬해주고 나는 숙제하다가 잠깐씩 물 마시러 나왔는 데 엄마께서 나보고 "넌 숙제를 하는거야 마는 거야?"라고 말씀하셨던 일

안녕? 예전의 나야.

네가 그동안 많이 힘들었다는 것을 알고 있어.

하지만 너는 꿋꿋하게 이겨내고 지금 여기에 있잔아.

너는 앞으로도 힘들고 어려운 일들을 지금보다 더 많고 더 잘 이겨낼 수 있을 거야.

항상 너를 응원해주는 사람들이 주변에 많이 있다는 것을 이저버리지 않았으면 좋겠어. 그럼 앞으로도 힘내자!

안녕!

-지금의 하민이가-

2.친구들이 나한테 못한다고 할때

3.친구들이 무시하는 것

2.친구가 다른애와 이야기를 하고있는데 내가 친구를 닮았다고할 때

3.친구가 나보고 못한다고 할때

2.수학문제를 풀때 선생님께서 혼낸 것

3.논술 학원에서 찬반토론 할때

2. 엄마께 혼났을 때

3. 수영 선생님이 나보고 수영 배운 거 맞냐고 뭐라고 했을 때

이유: 편지를 쓰고 나니 조금

2 친구들 이 짜증 낼때

3 내가 좋아 하는 것 을 비웃을때

2.친구들이 날 따돌렸을때

3.친구들이 나에게 잘못한거라고 우길때

1)시험을 망쳤던 일.

2)동생이 먼저 시비를 걸었는데 엄마가 나만 혼낸 일.

3)엄마나 아빠께 혼난 일

2.부회장 선거에서 떨어졌을 때

3.오해 받을 때

마음의 색:검붉은색

이유:검정색은 억울해서 타들어가는 심정 때문에, 붉은색은 너무 화가 났던 심정 때문이다.

1. 친구 때문에 속상해서 선생님께 말씀 드렸는데 그 친구가 자긴 그런적 없다고 해서 황당하고 속상했다. 몇 초 전에 있던 일인데......😭

2. 친구가 내가 시키는 일 해주면 선물 준다고 해서 사물함에서 책도 갔다 주고 다 했는데 선물을 안 줬다. 아예 그렇게 말한적 없는 표정과 말투였다.😭

3. 내가 하지도 않았는데 그 친구가 내가 했다고 거짓말 했다.😭

2. 그때 내 마음의 색깔: 빨간색

2.아쿠아리움에갔을때( 발이 아팠음)

3.오른손에 화상을 입었을때.

2.드리블이 계속 막힐때

3.수학이 너무 어려울때

2.친구가 나 놀릴 때

3.어떤 친구가 나한테 니거라고 할 때

2.그때 내 마음은 무슨 색 이었나요?

2:친구가 나한테 축구 못한다 하였을때.

3: 6월에 친구가 자기 잘못은 안말하고 내 잘못만 말했을때.

2.나의 마음의 색깔은 "하얀색" 이였다

비웃었다

마음색 🖤 이유 울적한 생각 속 에서

갇힌 듯 빛이 안보여서

이때 마음의 색깔 : 파란색, 주황색

2. 그 때 내 마음의 색깔은 무슨색이었을까?

   주황색, 빨간색, 하늘색

내 마을의 색깔:빨간색

안녕? 난 미래의 너야 요즘운 부모님도 안싸우시고 친구들도 날 좋아하게 됐어 그때 좀 많이 슬펐지만 친구에게 사과를 받으면 괜찮아 질거야.공부 열심히해.

2.그때의 내 마음 색깔:검정색,,빨간색

만약에 그 친구들이 당당하면서 계속놀리면 언어폭력으로 신고하거나 머가리 강타 날리거나 둘중 하나를 선택해 만약 또 계속 괴롭히거나 때리면 너도 때리고 부모님 모셔오라해

안녕? 아람아 나는 2024년에 살고 있는 아람이야. 너가 그때 그 수영 선생님 때문에 많이 속상했지? 괜찮아, 그것도 너가 살아가면서 더 성장해가는 과정이야. 그러니까 그런 일에 속상해하지 말고 너가 하고 있는 일을 열심히 하면 돼. 앞으로 그런 일이 생겨도 너무 속상해하거나 그 일에 신경쓰지 않았으면 좋겠어. 넌 지금도 충분히 잘하고 있으니까 너무 기죽지 말고 화이팅! 안녕~

2024년 7월 15일

-아람-

2.친구가 나의 의견을 존중 않하고, 자기 말만 계속하고, 내가말할려고 할때 말끊어서 기분이 나빴던 일

3.부모님이 싸우셔서 일이 일어날까봐 무서워서 속상했던 일

마음의 색깔 : 파랑색

살아라 검은빛 안에서 탈출 하지 말거라

그 마음 을 계속 가지고 있거라 우울한 생각 을

가지고 있으면 더 편하다

안녕?? 난 미래의 너야 요즘은 친구들이 날 좋아해주고 잘 못했어도 잘했다고 응원해주고, 내가 친구를 닮았다고 말도 않해!! 지금은 기분이 나빴겠지만 점점 괜찮아지고 나아질거야 화이팅!!!!!!!!!!(~^~^~)

편지를 읽고 나서 나의 마음의 색: 노란색

이유: 그때는 너무 화가 나고 속상했기 때문에 내 마음의 색이 빨간색이고 편지를 읽고 나니 마음이 차분해져서 노란색이다.

그리고 먼저 날 때린다? 1대는 참아 2대도 참아 3대 떄린다? 그럼 너도 똑같이 때려 그래도 너는 2대 까지만 떄리고 도망쳐 그리고 집에 가서 하루를 마무리하는 느낌으로 잠을 자고 다음날엔 당당하게 등교해 그리고 응원할게

편지를 읽은 후 나의 색깔:노란색

그때는 너무 속상하고 기분이 나빠서 빨간색이였는데, 이 편지를 읽고는 마음이 반짝반짝 빛이 나서 빛나는 노란색으로 변했다.

이유: 편지를 읽으니 속이 시원해져셔 이다

내 마음의 색은 회색일것이다.

1번일

이유 불타오르는 힘으로 다 박살 낼수 있으니까

난 미래의 주원이야.

그날, 정말 억울했지? 동생이 먼저 시비를 걸고 막 때렸는데 엄마는 네게만

뭐라하시고... 비록 억울했겠지만 조금만 참아보자. 동생이 먼저 시비 걸고 때린 것은 분명 걔(동생) 잘못이었지만 너도 잘못한 게 있었잖아. 그래도 억울하긴 하겠지. 쟤가 먼저 시작했는데 나만 혼났잖아. 매우 슬프고 억울할 것 같아. 조금만 힘내! 나중에 걔도 혼날 거야. 또 걔가 나중에 너한테 걸릴 일 많을 걸? 그러니까 슬퍼하지 말고 힘내!

미래의 너가.

2024.7.15.월

짜증나고 그말을 한 친구에게 화를 내고싶다.

그말을 들었을때 내마음은 빨간색이다.

이유:비록 깔끔하게 내 마음의 상처를 보듬아 주지는 않았지만 위로해줘서

요즘은 나쁜뜻의 말보다 칭찬하는 말을 많이듣기 때문이다.

왜냐하면 나에게 보낸 편지를 읽은후 화났던 마음이 사라졌기 때문이다.

언니가 말을 세게 하기 때문에 그런 말은 듣지 안아도 돼

이유: 이런 말은 필요없다고 생각했기 때문이다.

이유는 지금은 편한하고 걱정스러운게 없기때문이다

그 이유: 슬프고 속상하고, 화도 나고, 질투심도 있었기 때문에

알게되어서 좋았다.

바뀐 마음 색깔:회색