Vitamina C by ELENA-ROXANA OLTEANU ( Alina Sandu) https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux Rolul Vitaminei C en-us 2021-03-30 06:08:43 UTC 2025-03-13 02:36:08 UTC hello@padlet.com Vitamina C -Informatii olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366883110

Vitamina C, care poarta si denumirea de acid ascorbic, este o vitamina solubila in apa, care se regaseste in mod natural in anumite alimente. In dieta oamenilor se gasesc noua vitamine solubile in apa (hidrosolubile). Una dintre acestea este vitamina C, iar celelalte fac parte din complexul de vitamine B. Spre deosebire de vitaminele liposolubile (cele care se dizolva in grasimi), vitaminele hidrosolubile nu sunt stocate in corpul nostru. Din acest motiv, trebuie sa incerci sa le incluzi in mod regulat in alimentatia ta.

]]> 2021-03-30 06:12:31 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366883110 olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366887833

Vitamina C este singura vitamina solubila in apa care nu apartine complexului de vitamine B. Fiind o vitamina hidrosolubila, asta inseamna ca se dizolva in apa. Vitamina C este unul dintre principalii antioxidanti din corp si este necesara pentru sinteza colagenului.

]]> 2021-03-30 06:14:38 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366887833 Rolul vitaminei C in organism olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366896320
Vitamina C este implicată într-o multitudine de procese esențiale pentru organism:
  • Intervine în apărarea imunitară
  • Are acțiune antioxidantă
  • Intervine în absorbția fierului
  • Inhibă formarea nitrozaminelor cancerigene
  • Stimulează spermatogeneza, crește mobilitatea spermatozoizilor
  • Crește rezistența capilară
  • Intervine în procesul inflamator, prin reducerea răspunsului inflamator ce apare în urma efortului fizic
  • Rol antiaterogenetic care se explică prin capacitatea de a diminua peroxidarea lipidică și de a interveni asupra colesterolului (LDL colesterol)
  • Stimularea vindecării rănilor
  • Administrare acidului ascorbic este asociată cu o reducere a concentrației plasmatice a plumbului în caz de intoxicație cronică
  • Reduce susceptibilitatea pacienților pentru virusul gripal
  • Are acțiune antialergică
  • Reduce riscul de apariția gutei
  • Intervine în modularea sintezei unor neuromediatori
  • Intervine în biosinteza colagenului, carnitinei
]]> 2021-03-30 06:18:20 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366896320 CUM ESTE PRODUSĂ VITAMINA C ÎN ORGANISM ÎN MOD NATURAL olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366903461
Vitamina C nu se sintetizează în organismul uman, fiind necesar aportul exogen.
C. APORTUL DE VITAMINĂ C DIN ALIMENTE
Sursele de vitamina C sunt:
  • Fructe: citrice, căpșuni, kiwi, pepene galben, coacăze negre, coacăze roșii, agrișe, ananas, fragi, zmeură, gutui, caise, pepene galben, piersici, pere, afine, măceșe
  • Legume: ardei verde, ardei roșu, varză de bruxelles, broccoli, varză, varză roșie, păstârnac, roșii proaspete, pastă de tomate, suc de roșii, cartofi (copți), spanac, mazăre, hrean proaspăt, pătrunjel, lobodă, mărar, urzici, conopidă, ceapă, vinete, dovleac, fasole verde, ridichi, sfeclă
  • Organe: ficat
  • Miere de albine
]]> 2021-03-30 06:21:25 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366903461 Lipsa vitaminei olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366906830 Lipsa vitaminei C în organismul uman se poate manifesta prin:
  • Astenie
  • Reducerea rezistenței la efort fizic și intelectual
  • Creșterea riscului de infecții
Dacă nu se intervine în caz de hipovitaminoză C, se instalează scorbutul cu următoarea simptomatologie:
  • Pete hemoragice la nivelul coapselor inferioare, cu evoluție spre abdomen și brațe
  • Hemoragii
  • Gingivoragii
  • Limbă de culoare violet albastră, denumită limbă scorbutică
  • Căderea dinților
  • Osteoporoză
  • Dureri articulare
  • Alopecie
  • Scăderea secreției glandelor salivare si lacrimale
Simptomele deficienței de vitamină C și instalarea scorbutului poate avea loc și la nou-născuții a căror mame au primit cantități foarte mari pe timpul sarcinii. Acesta se instalează deoarece, după naștere copiii nu mai primesc aceeași cantitate de vitamină C, însă procesele de metabolizare continuă să se desfășoare intens.

]]> 2021-03-30 06:22:52 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1366906830 Recomandari olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367003096 https://youtu.be/E2NnT2YZugg]]> 2021-03-30 07:04:40 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367003096 olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367011835 2021-03-30 07:08:08 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367011835 olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367013159 2021-03-30 07:08:40 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367013159 olteanu1 https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367016137 2021-03-30 07:09:59 UTC https://padlet.com/olteanu1/lgdsacunppbo2nux/wish/1367016137