https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5 Was stresst mich? Wann merke ich, dass ich gestresst bin? Was kann ich gegen meinen Stress tun? en-us 2022-05-19 10:15:48 UTC 2022-07-03 19:18:29 UTC hello@padlet.com alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191109703 - zu viele Hausaufgaben
- Laptopschwierigkeiten
- die Bahn zu schaffen

]]> 2022-05-19 10:20:57 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191109703 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191110748 - Konzentrationsschwierigkeiten
- schlechte Laune
- rote Flecken im Gesicht]]> 2022-05-19 10:21:57 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191110748 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191112751 - Meilensteinplanung
- Salami-Methode
- lernen zu akzeptieren, dass ich nicht alles unter einen Hut bekomme
- lieber alleine sein oder mit anderen zusammen]]> 2022-05-19 10:23:52 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191112751 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191146412 - Abgrenzungsstrategien: bewusstes Steuern von Gedanken an beruflichen Belastungen/Problemsituationen in der Privatzeit und gedankliche und emotionale Distanz zu schulischen und beruflichen Leben gewinnen 

- IN DER STRESSSITUATON: Vermeidung von eskalierenden Verhaltensweisen bzw. Reaktionen durch eigenen innere Anspannung z.B. Power-Posing, Finger-Puls-Feedback, Atmung zählen

- NACH DER STRESSSITUATION: Verhindern von negativen Auswirkungen eigener Belastungen in nachfolgenden Situationen z.B. Yoga, Traumreisen, spazieren gehen, lesen, Freunde und Familie treffen

 Hatha-Yoga 
• https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/hatha-yoga-2007142 PMR  • https://www.aok.de/pk/bw/inhalt/atemtherapie-entspannung-durch-bewusstes-atmen-10/ Body Scan 
• https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/themenspecials-life-balance/achtsamkeitmeditation-themenspecial/body-scan-download-2007110 App basierte Lösungen (z.T. kostenpflichtig) 
• https://www.headspace.com/de 
• https://www.7mind.de/ 
• https://www.downdogapp.com/ 
• https://www.randomhouse.de/App/Body2Brain/Claudia-Croos-Mueller/Koesel/e528900.rhd ]]> 2022-05-19 10:55:25 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191146412 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191154865 - einem leckerem Essen]]> 2022-05-19 11:04:10 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191154865 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191156132 - Ratschläge von Mitschüler*innen
- Lehrer*innen einbeziehen
- Gemeinsames Leid ist halbes Leid]]> 2022-05-19 11:05:30 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191156132 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191158828 - Aufgaben in ihrer Wichtigkeit bewerten
- Aufgaben in ihren Bereichen einteilen z.B. in Schule, Schulfächern, Familie, Freunde]]> 2022-05-19 11:08:02 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191158828 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191159628 - Was treibt mich persönlich an?
- Wer unterstützt mich?
- Welche Hilfsmittel habe ich dafür?]]> 2022-05-19 11:08:49 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191159628 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191216741 - ich werde schnell müde, wenn..

- ich könnte stundenlang darüber reden..

- ich fühle mich gut, wenn..

- ich fühle mich schlecht, wenn..

- es geht wie von alleine, wenn ich..

- für mich ist es anstrengend, wenn..

]]> 2022-05-19 12:00:54 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2191216741 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2208820927 Setze dich gemütlich hin und wähle eine Hand aus,   deren Fingern du folgend massieren wirst. Begonnen wird mit dem Daumen. Zu jedem Finger gibt es eine Frage. Schließe die Augen und achte auf deine Atmung. stelle dir zu jedem Finger eine dieser fragen und beantworte sie unterbewusst. 

]]> 2022-06-02 10:42:28 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2208820927 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2208823132 Stellt euch in eine Reihe und seht in eine Richtung. Eine Person legt ihre Hände auf die Schultern der Person vor ihr. Anschließend wird der Person vor euch wertschätzende und positive Worte gesagt und dabei auf die Schulter geklopft.]]> 2022-06-02 10:45:19 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2208823132 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2232710886 2022-06-28 19:11:51 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2232710886 alexagxm https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2235943230 2022-07-03 19:18:29 UTC https://padlet.com/alexagxm/lfuq82b1iub8ewk5/wish/2235943230