Mek's Cooking and Eating Journey by FrozenKey https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg Made by รัชกฤต สมบูรณ์สุข 62090500437 ภาคณิตศาสตร์ สาขาวิทยาการคอมพิวเตอร์ประยุกต์ en-us 2021-08-24 11:15:51 UTC 2023-02-09 14:02:01 UTC hello@padlet.com แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693417398 Reference : https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/eat-test

เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้ : 
  เพราะตัวเองอ้วนหรือค่า BMI มากกว่า 30 (37) เลยอยากรู้ว่าสิ่งที่ทำให้เราอ้วนนั้นมาจากไขมันหรือมาจากน้ำตาลหรือมาจากโซเดียมกันแน่

]]> 2021-08-24 11:18:11 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693417398 การประเมิน 1 ( ด้านน้ำตาล ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421256

]]> 2021-08-24 11:23:26 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421256 ผลการประเมิน 1 ( ด้านน้ำตาล ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421430 2021-08-24 11:23:42 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421430 การประเมิน 2 ( ด้านไขมัน ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421661 2021-08-24 11:23:57 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421661 ผลการประเมิน 2 ( ด้านไขมัน ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421845 2021-08-24 11:24:13 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693421845 การประเมิน 3 ( ด้านโซเดียม ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693422007 2021-08-24 11:24:27 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693422007 ผลการประเมิน 3 ( ด้านโซเดียม ) meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693422242 2021-08-24 11:24:46 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1693422242 ความรู้สึกต่อผลการประเมิน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1695870649 หลังจากที่ได้ทำการประเมินก็ทำให้รู้ว่าตัวเองกินไขมันเยอะมากเลย ที่น้ำหนักเยอะก็คงจะรู้สาเหตุหลักแล้วว่ามาจากอะไรในวันข้างหน้าก็คงจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อให้ร่างกายดีขึ้น]]> 2021-08-25 11:54:12 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1695870649 Food Planing meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1716528800 2021-09-04 11:04:40 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1716528800 บันทึกการบริโภค Sun 12/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742127527 2021-09-15 08:45:23 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742127527 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742133559 มื้อเช้ารอบนี้ต้องเบาๆหน่อยนะครับ เพราะระยะเวลาระหว่างมื้อเช้ากับบ่ายนั้นห่างกันไม่มากรสชาติก็จะแบบไม่ได้อร่อยแต่ก็ไม่ได้แย่มากครับ 55]]> 2021-09-15 08:48:23 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742133559 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742136911 อาหารกลางวันเป็นอาหารที่ผมตามใจตัวเองเป็นส่วนใหญ่เพราะเป็นช่วงที่หลังจากเรากินเราจะได้ใช้พลังงานได้เยอะเพราะเราต้องทำอะไรหลายๆ ในตอนแรกที่ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะกินกะเพราเนื้อแต่ดันไม่ขายสะหนิ เลยต้องกินอย่างอื่นแทนระหว่างนั่งรถกลับมาบ้านผ่านร้านข้าวหมูแดงดันเห็นคนน้อยโอกาสดีก็เลยซื้อกันซะเลย]]> 2021-09-15 08:50:10 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742136911 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742139710 มื้อเย็นเป็นมื้อที่บางคนบอกว่าไม่กินก็ได้แต่สำหรับผมผมคงอยู่ไม่ได้ถ้าไม่กินมัน 555 วันนี้ในตู้เย็นมีหมูยอก็เลยเอาออกมาทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันมาจัดซะเลย]]> 2021-09-15 08:51:26 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742139710 บันทึกการบริโภค Mon 13/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742145144 2021-09-15 08:53:43 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742145144 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742149721 เนื่องจากไม่ได้ถ่ายรูปไว้เลยลืมเอามาให้ดูกันเลยแต่ก็รูปก็น่าจะคล้ายกับรูปของอาหารมื้อเช้าในวันอาทิตย์เนื่องจากที่ผมมีเรียนเช้าแต่ลืมตื่นทำให้เวลาในการกินข้าวนั้นเหลือไม่ทัน 15 นาที การชงโปรตีนกินก็เป็นอีกทางเหลือที่ดีมากเลยทีเดียวเลยทำกินแล้วรีบขึ้นมาเรียน

]]> 2021-09-15 08:55:44 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742149721 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742152138 สเต็กปลาแซลมอน อันนี้ไม่ได้ใช้น้ำมันเลยนะครับ ทางบ้านมีหม้อทอดไร้น้ำมันก็เลยเอาปลาแซลมอนมาปรุงรสด้วยเกลือชมพูกับพริกไทยแล้วนำไปวางไว้ในหม้อทอดไร้น้ำมันแล้วนำมาทานกับข้าวก็อร่อยมากจริงๆคับ]]> 2021-09-15 08:56:57 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742152138 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742155077 ถึงมื้อเย็นแล้ว ต้องบอกก่อนเลยว่าเริ่มคิดอาหารที่จะกินไม่ออก แม่เลยถามว่ากินต้มจืดไหมเนื่องจากที่บ้านมีเต้าหู่กับหมูสับอยู่พอดีเลย แม่เลยสั่งผักมาจากร้านขายผักแถวบ้านแล้วเริ่มงาน ผมเลยได้ข้าวเย็นเป็นแกงจืดกับข้าว]]> 2021-09-15 08:58:21 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742155077 บันทึกการบริโถค Tue 14/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742163020 2021-09-15 09:02:35 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742163020 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742165096 เนื่องจากวันอังคารในตอนเช้ามีวิชาที่เรียนหนักผมจึงจัดสะโพกไก่มากินแทนเนื่องจากทางร้านแจ้งว่าอกไก่หมดเลยอดกินอกไก่แต่ส่วนตัวชอบสะโพกมากกว่านะครับ 555 เพราะตัวสะโพกมีความมันกว่าและนุ่มกว่าทำให้เวลากินนั้นเคี้ยวงายและสบายไม่ร่วนเหมือนอก]]> 2021-09-15 09:03:48 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742165096 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742169311 วันนี้ตามใจตัวเองหน่อยนะครับก่อนเรียนวิชาทำอาหารเลยอยากจัดอาหารที่ตัวเองชอบกินโดยพื้นฐานมานั่นคือพิซซ่านั่นเองแต่เดิมที่วางแผนไว้ว่าจะกิน Beef Wellington แต่เนื่องจากหาร้านไม่ได้เลย อุแง เลยต้องหาอะไรกินดีซึ่งผมกับแม่ลงความเห็นว่าอยากกินพิซซ่าเลยโทรสั่งกันมาเลยคับ

]]> 2021-09-15 09:05:55 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742169311 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742173299 มื้อเย็นวันนี้ได้แรงบันดาลใจมาจาก Facebook เลยคับกำลังเลื่อนไถเฟสอยู่แล้วไปเห็นคนรีวิวแกงกะหรี่ของร้าน CoCo ichibanya เลยตัดสินใจทำแกงกะหรี่จากแกงกะหรี่ก้อนที่มีอยู่ในตัวเย็นแต่เดิมที่ต้องกิน Salad กับอกไก่ก็ไม่ได้กินเพราะ ทนต่อความอยากไม่ได้คับ #เด็กอ้วน

]]> 2021-09-15 09:07:57 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1742173299 บันทึกการบริโภค Wed 15/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749885684 2021-09-18 02:18:33 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749885684 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749886850 เริ่มต้นมื้อเช้าสิ้นคิดที่ผมไม่รู้จะกินอะไรดี เพราะวันนี้ร้านข้าวแถวบ้านไม่มีอะไรขายเลยเดินมาจนสุดซอยเห็นร้านข้าวเหนียวไก่ย่างมาขาย (ปกติเขาจะไม่ค่อยมา)ก็เลยแวะไปฝากท้องซะหน่อย

]]> 2021-09-18 02:19:53 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749886850 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749887916 เนื่องจากหลังช่งวเช้าไม่มีเรียน เลยมีเวลาที่จะพอทำอาหารบ้างเปิดดูในตู้เย็นเห็นไส้กรอกแล้วมันทิ้งไว้นาน เลยตัดสินใจเอามาทำข้าวผัดทานกัน รสชาติไม่แย่แต่ไม่ได้อร่อยมากคับ ]]> 2021-09-18 02:21:06 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749887916 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749888961 เนื่องจากไม่ได้แตะยำมาม่านานร่างกายเลยเรียกร้องหายำมาม่าเลยไปหาทานสักหน่อยในรูปเป็นยำมาม่าใส่หมูยอ ไส้กรอก ปูอัดคับ]]> 2021-09-18 02:22:15 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749888961 บันทึกการบริโภค Thu : 16/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749892039 2021-09-18 02:25:39 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749892039 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749892863 ข้าวมันไก่ เมนูเด็กอ้วนที่ผมชอบมากที่สุด พยายามจะกินให้น้อยแล้วนะครับอาจารย์ ^T^]]> 2021-09-18 02:26:37 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749892863 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749893996 มื้อเช้าจัดหนักไปแล้วมื้อนี้เลยต้องเซฟๆหน่อยวันนี้ที่บ้านตอนเย็นจะมีกินเลี้ยงเพราะวันนี้พี่กลับมาจากต่างจังหวัด ที่เห็นนี่คือข้าวกับอกไก่ซึ่งเนื่องจากวันพฤหัสเรียนเช้าบ่ายเลยไม่มีเวลาทำมาก เลยไม่ได้ถ่ายรูปไว้คับ

]]> 2021-09-18 02:27:57 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749893996 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749896367 ถึงมื้อที่รอคอย เมนูพิซซ่าใหม่จากเชฟออฟรสชาติอร่อยมากๆเลยคับ ตัวแป้งทำแบบหนานุ่มที่ขอบมีการใส่ชีสที่ผสมกับเห็นทรัฟเฟิลทำให้มีกลิ่นหอมตัวหน้ามีพริกหยวก เนื้อ หอมใหญ่ กินด้วยกันแล้วอร่อยมากสุดๆเลยคับ อาจารย์เลื่อนอ่านมาอยากให้ลองทานดูสักครั้งครับ แต่ราคาอาจจะสูงไปหน่อย ส่วนตัวคิดว่าเมื่อเทียบกับคุณภาพที่ได้แล้ว โอเครผ่านคับ]]> 2021-09-18 02:30:43 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1749896367 บันทึกการบริโภค Fri 17/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750210843 2021-09-18 09:46:34 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750210843 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750212384 มื้อเช้านี้มาจากที่เมื่อวันพฤหัสบดีพ่อซื้อข้าวหมูแดงมาแล้วไม่ได้กิน ผมเลยต้องเป็นคนรับผิดชอบแทนเป็นมื้อเช้าก่อนเรียนครับ]]> 2021-09-18 09:48:44 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750212384 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750213098 เมนูนี้แรงบันดาลใจมาจากเรื่อง Parasite ครับมาม่าจาปากูรีอร่อยมากๆครับ ยิ่งกินกับไก่ทอดแล้วยิ่งอร่อยเข้าไปอีกแต่ทานบ่อยไม่ได้ครับ อ้วนและราคาสูงมาก]]> 2021-09-18 09:49:47 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750213098 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750216167 สเต็กอกไก่ เป็นอาหารที่สบายกินสบายๆ แต่รสชาตินั้นทำยากมากครับเพราะจะหาร้านที่อร่อยจะต้องหาร้านที่ทำไก่ให้นุ่มนั้นทำได้ยากมากครับต้องใช้เทคนิคมากมายรวมถึงการหมัก]]> 2021-09-18 09:53:39 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750216167 บันทึกการบริโภค Sat 18/09/21 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750219503 2021-09-18 09:57:53 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750219503 มื้อเช้า meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750220288 มื้อเช้าได้กินเป็นโจ้กไก่ของร้าน Mcdonald ร้านนี้โจ้กอร่อยมากๆเลยครับเป็นการเริ่มต้นมื้อที่ดีโดยกินกับปลาท่องโก๋]]> 2021-09-18 09:58:55 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750220288 มื้อกลางวัน meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750412904 มื้อกลางวันก็จัดของอ้วนเลย (อาจารย์บอก) วันนี้คุณพ่อไปหาหมอที่โรงพยาบาลแล้วผ่านร้านขาหมูบางหว้าชื่อดังเลยซื้อมาเป็นอาหารกลางวัน]]> 2021-09-18 13:30:50 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1750412904 มื้อเย็น meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1751328252 ช่วงเย็นของวันเสาร์เป็นช่วงที่ครอบครัวของผมจะไปหาอะไรกินข้างนอกโดยโหวตกันว่าจะไปที่ไหนสุดท้ายก็ไปอยู่ที่ร้านรสดีเด็ดก็เลยไปกินหม้อไฟกันนอกจากหม้อไฟแล้วก็จะมีข้าวหน้าไก่ และ เนื้ออีกหลายส่วนมาชาบูๆ ครับผม]]> 2021-09-19 07:54:22 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1751328252 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1785817790 2021-10-02 12:23:51 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1785817790 meak2345 https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1805236963 2021-10-10 11:43:20 UTC https://padlet.com/meak2345/lfkj4mln7cj0xihg/wish/1805236963