Entrenamiento y Nutrición para la Estética Corporal by JOSE EDUARDO MONREAL MONTES https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2 Modulo V en-us 2023-09-22 18:40:18 UTC 2023-09-22 19:09:58 UTC hello@padlet.com Importancia de la nutrición eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716770826 Radica en cumplir las necesidades nutricionales que requiere el cuerpo. Para que una persona pueda realizar sus actividades diarias, es necesario que cuente con una serie de alimentos específicos que le ayudarán a lograr objetivos.

]]> 2023-09-22 18:47:57 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716770826 Que son los sistemas energéticos eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716779776 Son las maneras que tiene nuestro organismo para proveer de energía necesaria a nuestro cuerpo. Es decir, son las formas de suministrar ATP a los músculos al realizar actividad física.]]> 2023-09-22 18:57:58 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716779776 ¿Qué tipos de sistemas energéticos hay? eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716780506 Podemos clasificar los sistemas energéticos en tres tipos, según lo que demanda el deportista energéticamente. Estos tres tipos proveen de energía a los músculos y están activos en todo momento. Sin embargo, cada uno tiene más o menos prioridad según la duración del ejercicio, su intensidad y la cantidad de sustrato energético]]> 2023-09-22 18:58:42 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716780506 Sistema anaeróbico aláctico eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716781620 Esta vía de obtención de energía no acumula el ácido láctico en los músculos, por lo que no suelen aparecer las conocidas molestias llamadas agujetas. Solo se da si realizamos ejercicios de máxima intensidad o deportes de potencia durante periodos de no más de 10 segundos, como la halterofilia, que implican tiempos y distancias cortas. ]]> 2023-09-22 18:59:54 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716781620 Sistema de glucólisis anaeróbica láctica eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716782511 Esfuerzos de alta intensidad de corta duración. Suele aparecer cuando las reservas de ATP y fosfocreatina quedan agotadas y el músculo debe volver a sintetizar la molécula ATP con glucosa, a través del proceso de glucólisis. ]]> 2023-09-22 19:00:52 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716782511 Sistema aeróbico eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716783232 Tras haber generado ATP, glucosa y fosfocreatina, los músculos utilizan como combustible el oxígeno que está presente en hidratos de carbono y grasas. Es la vía más lenta para llegar a conseguir ATP, pero puede ser utilizada durante un tiempo más largo. ]]> 2023-09-22 19:01:40 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716783232 Componentes generales de los deportes de categoría estética eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716787016
  • Coordinación 
  • Destreza
  • Agilidad
  • Fuerza
  • Disciplina 
  • Entrenamiento
    • ]]>     2023-09-22 19:06:03 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716787016     Rasgos de atletas de alto rendimiento eduardomonreal https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716790224
  • Trabajo duro 
  • Sacrificios
  • Motivación
  • Perseverancia 
  • Determinación
    • ]]>     2023-09-22 19:09:52 UTC https://padlet.com/eduardomonreal/lfg8r14d026ty7o2/wish/2716790224