ESTILOS DE VIDA SALUDABLES by Julieta BENAVENTE MURO https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2 en-us 2025-03-19 16:56:37 UTC 2025-03-19 17:53:28 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1099106385/feda4c144f1d285d2667f3538b058377/IMG_3546.jpeg ¿Que es una vida saludable? a73153929 https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373473301 La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió en 1986 el estilo de vida como “una forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales”.

El estilo de vida que adoptamos tiene repercusión en la salud tanto física como psíquica. Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización, mantener la autoestima alta, etc.

]]> 2025-03-19 17:18:28 UTC https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373473301 ¿Por que una vida saludable? a73153929 https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373478144 En esta fase, el organismo está en una continua expansión y necesita una fuente constante de energía para llevar a cabo las actividades cotidianas. Además, la influencia del entorno para llevar a cabo ciertas acciones o aparecer de cierta manera puede llevar a la necesidad, por ejemplo, de limitar el consumo de algunos alimentos, como los que tienen un alto contenido de carbohidratos, debido a la creencia de que contribuyen al aumento de peso. Sin embargo, para alcanzar un desarrollo físico y mental saludable y óptimo, es esencial que exista un equilibrio entre lo interno (deseos y motivaciones personales) y lo externo (expectativas y exigencias).

]]> 2025-03-19 17:21:53 UTC https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373478144 Situaciones de riesgo a73153929 https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373481816 Una situación de peligro se refiere a cualquier condición o ambiente que puede ser dañino para la salud o el bienestar tanto físico como emocional. Hay varios tipos de situaciones de riesgo. En la etapa de la adolescencia, estas pueden relacionarse con el deseo de vivir nuevas experiencias y la necesidad de encajar, lo que nos hace más vulnerables a ceder a la influencia del círculo de amigos para participar en acciones que, posiblemente, podrían ser riesgosas.

]]> 2025-03-19 17:24:09 UTC https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373481816 ¿Como mantener un estilo de vida saludable? a73153929 https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373509512 Mantener una alimentación sana: una alimentación balanceada es parte de una vida saludable, teniendo en cuenta que la variedad es de suma importancia, debemos incluir verduras, frutas, legumbres, frutos secos, granos enteros, además de otras fuentes alimenticias para nutrir nuestro cuerpo.

Evita el exceso de sal: el exceso de sal se ha visto relacionado con diversos problemas en la salud, por lo que su consumo moderación es necesaria para la prevención de diversas afecciones. Se recomienda consumir un máximo de 5 gr al día.

Reduce el consumo de azúcar: se sugiere que la ingesta de azúcar sea menor al 5% del total de energía para cuidar la salud dental y favorecer al control de peso.

Consume menos grasas: buscar reemplazar las grasas saturadas por grasas saludables como palta, pescado, nueces, etc.

Evitar sustancias nocivas: como el consumo de alcohol y tabaco, los cuales están asociados con efectos dañinos para la salud. Esto evita que podamos mantener un estilo de vida saludable.

Mantente activo: la movilidad del cuerpo es importante para nuestros músculos, por lo que el ejercitarse o realizar actividad física aportará a preservar un estilo de vida saludable.

Revisión médica: parte de un estilo de vida saludable es cuidar de ti, realiza un chequeo médico regularmente para revisar tu estado de salud y como prevención ante posibles enfermedades.

Bebe agua: Es fundamental que el consumo de agua sea: agua hervida o tratada.

Cuida tus alimentos: Se recomienda mantener una limpieza meticulosa, al igual que preservar los alimentos en temperaturas adecuadas. Además de revisar las fechas de caducidad de los diversos productos que se adquieran.

Limpia tus manos adecuadamente: la limpieza juega un rol importante en la salud, una limpieza inadecuada podría derivar a contraer bacterias o alguna enfermedad. Asegúrate de usar jabón y agua para lavarte las manos o algún producto desinfectante con alcohol.

Expresa tus emociones: la depresión es una de las afecciones más comunes en el mundo, por lo que de ser necesario habla con un amigo, familiar o un profesional de salud mental.

]]> 2025-03-19 17:44:21 UTC https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373509512 BIBLIOGRAFÍA a73153929 https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373514399 Estilos de vida. (2024, 26 septiembre). Atención Primaria. https://www.comunidad.madrid/hospital/atencionprimaria/ciudadanos/estilos-vida#:~:text=Un%20estilo%20de%20vida%20saludable,mantener%20la%20autoestima%20alta%2C%20etc.


Herbalife. (2024, 16 abril). ¿Qué es un estilo de vida saludable? Herbalife. https://www.herbalife.com/es-pe/recursos-de-bienestar/articulos/que-es-un-estilo-de-vida-saludable


SM. Desarrollo personal, ciudadanía y cívica 5 secundaria. SM. Savia

]]> 2025-03-19 17:48:08 UTC https://padlet.com/a73153929/ld7e6f5yvcr79pb2/wish/3373514399