LA CASA DE PAPEL 2.0 (Grup A) by Sergio Luque https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od en-us 2023-03-12 11:33:47 UTC 2023-07-13 10:00:02 UTC hello@padlet.com Córdoba https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570202005 2023-04-27 11:13:14 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570202005 Sydney NSW, Australia ainara30 https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570210038 Persona Esportista que no treballa gens el sistema cardiovascular

•Paràmetres personals:
Altura: 1.73
Pes: 61.2
VAM—
Repòs: 90
Massa M: 61.7%
Grassa: 16.4%
Harvard: Dolenta (48)
Basal: 1470 kcal

OBJECTIU: Perdre % de grassa]]> 2023-04-27 11:22:11 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570210038 Bielorrusia bieljf23 https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570212097 Pupulsacions en repos:74
Frec. Cadic. Max:192
Alçada:1,70
Pes:74’8
%massa muscular:60’7
%grassa:16’6
Metabolismo basal: 1900
Test harvard: 42 (dolenta)




Persona que hace deporte 4 veces a la semana

Bajar un poco de peso i tonificar]]> 2023-04-27 11:24:29 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570212097 Sri Lanka sergibp2002 https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570213241 Persona deportista que entrena poca fuerza,  pero nada de sistema cardiovascular, no tiene motivación para entrenar cardio.

-Paràmetre personals del sistema cardiovascular:

FC MAX =190
ALÇADA =1,80
PES =
FC REPOS = 56
%MASSA= 64,2
%GREIX=9,1
PES CORPORAL=62,5
Test de Harvard = 46 (dolenta-regular)
Metabolisme basal = 1660


-Objectiu general 

Preparar las pruebas físicas de INEFC (Course Navette / Salto frontal con pies juntos / Lanzamiento de pelota medicinal (5kg)/ etc.)


-Objetivos secundario:

Hipertrofia 
]]> 2023-04-27 11:25:39 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570213241 Toulouse, France orioltr https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570213880 Persona dedicada al entrenamiento de hipertrofia mezclado con fuerza, ha empezado a hacer cardio hace poco porque está en defi, mi objetivo es bajar grasa 

Metabolismo basal 1800kcal (alto)
FC máx 193
Altura 171 cm
Pes 79
Vam 13,4
Fc repòs 56
Recuperación fc 44,5 (mal)
%massa musc 63,2
%Greix 21




]]> 2023-04-27 11:26:19 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570213880 Amsterdam, Países Bajos https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570221048 Descripcion:
Persona deportista que entrena mucho fuerza y resistencia, pero poco el sistema cardiovascular. Esta muy motivado para entrenar i progresar.

Parametros:
Altura  183 cm
%Peso 80'8
%Grasa 8'4
% Muscul 66'5
FC en reposo 64
Metabolismo basal 1846,75

Objetivos general:
Incorporar el entrenamiento del sistema cardiovascular en mis entrenamientos.

Objetivos secundarios: 
-Mejorar mi rendimiento 
- Subir mi umbral aerobico ]]> 2023-04-27 11:33:55 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570221048 Andorra hugop6 https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570221888 Soy un chico deportista que hace entrenamientos de hipertrofia y cardiovasculaes 

Fcmáx :190
Altura:1,80m 
Peso :73,2
Vam test coper:15,6
Fcreposo: 32
Recuperación Fc escalón harvard: 96,1(excelente)
Masa muscular:64,1
Grasa:10,6
Metabolismo basal:1.962

Objetivo general 
Mejorar mi Umbral aeróbico 

Objetivo específico 
Mejorar la resistencia para pruebas físicas cardiovasculaes (subir mi Umbral aeròbico)]]> 2023-04-27 11:34:51 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570221888 Georgia raulbg https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570225154 Persona que hace entreno funcional simplemente con el peso corporal y de sistema cardiovascular no va muy bien y necesitaría mejorarlo.
Chaval motivado y con ganas.


fcmax: 193
alçada: 1,8
pes: 77,9
VAM: 13,8
FC repos: 60
recup FC: 45 (dolent)
massa muscular: 63,8
greix: 11,6
TMB: 1820

Objetivos:

Mi objetivo principal es mejorar en el test de Cooper para poder opositar para bombero, y acabar incorporando este tipo de entrenos a mi rutina.



]]> 2023-04-27 11:38:18 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570225154 Granada https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570225518 Descripción:
Soy una persona deportista que hace un deporte colectivo que es fútbol, tengo una buena velocidad y resistencia.
Mi motivación es buena para hacer y pasar unas pruebas para poder ser policía o bombero.

Objetivos:
Principal: aumentar masa muscular
Secundario: aumentar en umbral anaerobico.  


Parámetros:

Alçada: 184cm
Pes: 77,6kg
FCmax: 195
FCrepos: 60
Grassa:13,8
Muscul: 61

Esglaó Harvard: 1min 96, 2min 84, 3min 72
59,52

Semitest cooper: 1500m
]]> 2023-04-27 11:38:39 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570225518 Buenos Aires, Argentina jordiil https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570226423 Descripción:
Soy un chico deportista, que va frecuentemente al gimnasio. El entreno que realizo es completamente enfocado a la hipertrofia muscular. Me motiva empezar a trabajar mi sistema cardiovascular.

Objetivos:
Objetivos principales
-Perder grasa corporal
Objetivos secundarios
-Aumentar el umbral anaeróbico 

Parámetros:
Altura: 182 cm
Peso: 101'4 kg
Masa muscular: 56'3 kg
% graso: 22'5
FC reposo: 68
Test Harvard: 47(malo)
Medio test de Cooper: 1500m
VAM: 15
Metabolismo basal: 2031

]]> 2023-04-27 11:39:35 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570226423 Albuquerque, Nuevo México, EE. UU. polem https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570228017 Descripción:
Soy una chico deportista que practica baloncesto, tengo una buena velocidad y resistencia.
Mi motivación es buena porque el año que viene opositaré para ser mosso y quiero pasar con buena nota las pruebas fisicas

Objetivos:
Principal: aumentar resistencia.
Secundario: aumentar massa muscular.  


Parámetros:

Alçada: 182cm
Pes: 76kg
FCmax: 195
FCrepos: 72
Grassa:13,3
Muscul: 61,6

Esglaó Harvard: 1min 114, 2min 96, 3min 90
Resultat total: 50

Semitest cooper: 1500m
]]> 2023-04-27 11:41:10 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570228017 Abu Dhabi - Abu Dabi - Emiratos Árabes Unidos hajarsm https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570294865 Persona deportista que entrena fuerza y hipertrofia y el cardio aveces ( su cardio diario es caminar y hacer 16.000-20.000 pasos)  
Siento que me he estancado en rutina y en todo. 


- Alçada 1’59cm 
- Pes 60,5 
- FCM 191  
- 24,4 g corporal 
- 48% músculo 
-Metabolismo basal 1322,75
-
Objetivo general + objetivos secundarios 
Subir más de peso en los ejercicios , hipertrofiar más . 

Objetivo secundario :
Definir 


]]> 2023-04-27 12:41:01 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2570294865 Sevilla https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2571546948 Pequeña descripción personal y motivación

Seguir mantenimiento del cuerpo y subir un poco masa muscular 

- 
Pesa = 67
Altura = 1'65
Basal = 1.601,25
Grasa corporal= 13 %
Masa muscular = 67%
Sistema cardiovascular= mal 

SE PODRIA CONSEGUIR PERFECTAMENTE 

-Objetivos generales ganar peso 
-Objetivo secundario ganar fuerza y y resistencia ]]> 2023-04-28 08:43:04 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2571546948 Turquía https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2571550975 Peso: 68
Altura: 167cm
Masa muscular: 56
Grasa: 23
Vam: 11,6
TMB: 1562
Objetivos: bajar de peso y tonificar 
Entreno 4 días a la semana si puedo ]]> 2023-04-28 08:47:34 UTC https://padlet.com/PMEC/lcv55j8vzt0132od/wish/2571550975