https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l Reynaldo Canizalez en-us 2023-01-24 19:35:16 UTC 2023-01-27 19:45:09 UTC hello@padlet.com canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455266091 2023-01-24 19:44:34 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455266091 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455268475 2023-01-24 19:46:28 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455268475 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455268819 2023-01-24 19:46:48 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455268819 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455269277 2023-01-24 19:47:10 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455269277 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455269888 2023-01-24 19:47:38 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455269888 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455270478 2023-01-24 19:48:04 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455270478 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455271041 2023-01-24 19:48:31 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2455271041 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2456682171       It is made up of the endurance of the heart and lungs, the strength of the muscles, the flexibility of the joints, and the composition of the body. Maintaining a good physical condition is synonymous with good health from an early age.        ]]> 2023-01-25 19:22:14 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2456682171 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2456693279 el dormir                                                                                  Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas                                                 la alimentacion.                                                      Una buena alimentación mejora tu salud de forma integral: desde la salud cardiovascular, pasando por la salud bucal y también la salud mental.                                                                 La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.                                                              evitar las drogas                                          las personas adictas a menudo tienen uno o más problemas de salud relacionados con las drogas, que pueden incluir enfermedades pulmonares o cardíacas, embolia, cáncer o problemas de salud mental.       
                    ]]> 2023-01-25 19:30:04 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2456693279 canizrey0011 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2458112532 CONTROLAR EL PESO                                                                    Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad*, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones: Todas las causas de muerte (mortalidad) Presión arterial alta (hipertensión).                                                                EVITAR EL EXTRES                                                                        El estrés es una respuesta a una amenaza o un peligro percibidos. Las amenazas activan nuestra respuesta al estrés, lo que incluye factores relacionados con cosas como el trabajo, las finanzas y las relaciones. El estrés puede ser temporal o puede continuar a largo plazo, y afectar así las hormonas, el estado de ánimo, las enfermedades y todos los aspectos de tu salud y bienestar.                                                     HACER  EJERSISIO                                                                                            Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.                                                              ]]> 2023-01-26 19:25:49 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2458112532 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459395654 Una educación proactiva implica aprendizaje continuo, por lo que hay tener iniciativa, trabajar colaborativamente y saber buscar información de manera eficiente y crítica. Una educación proactiva permite superar las dificultades marcando objetivos claros y asumibles e indicando el camino adecuado para conseguirlos.                                                                                    Ser proactivo significa tomar el control de los acontecimientos en vez de quedarse mirando cómo suceden las cosas. Ser proactivo lleva su tiempo, ya que implica considerar diferentes opciones, sopesar posibles alternativas y tomar tus propias decisiones para lograr tus objetivos.

Una persona proactiva maneja bien sus emociones ante una discusión con su jefe, compañeros o clientes. Una persona reactiva huye de la discusión o expresa desesperación. Las actitudes reactivas suelen ser poco productivas, pues retrasan las actividades laborales.


]]> 2023-01-27 19:30:01 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459395654 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459401726 Herramientas para lograrlo: salir de la zona de confort; pensar fuera de la caja; analizar el propósito mayor de lo que desea ser resuelto; tomar conciencia del estado interno en estado de reacción, y cómo quisiera estar en modo proactivo (seguramente, más sereno, calmo, abierto y empático)   
                                                                                                                  La reactividad emocional define un modo de responder ante casi cualquier situación de manera desajustada y hasta descontrolada. Es una característica que vemos a menudo en esas personas a las que todo les molesta, las que interpretan las palabras como amenazas y que rara vez logran regular sus sentimientos.                                                                     El líder reactivo utiliza la oportunidad de “combatir el fuego y salvar el día” cada vez que una situación se presenta, sin tener la capacidad de distinguir entre lo importante y lo urgente. Los líderes reactivos prosperan en el caos continuo y el hecho de pasar de una crisis a otra.]]> 2023-01-27 19:35:44 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459401726 https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459409693 Por ejemplo, evitar la ingesta de alcohol, tabaco y drogas ilegales; hacer ejercicio, como caminar, andar en bicicleta o hacer deporte, al menos 150 minutos a la semana; usar cinturón de seguridad al viajar en automóvil o casco en caso de circular en bicicleta o motocicleta 
                                                                                                         Evita el consumo de azúcares en exceso; consume alimentos con sodio de forma moderada; limita la ingesta de grasas trans y saturadas, y. come suficiente fibra y alimentos frescos.                                                                                                 Pueden incluir factores como su nivel de educación, su exposición a la violencia, la forma en que está diseñada su comunidad y si tiene acceso a la atención médica. Estos factores afectan su capacidad de participar en comportamientos saludables, y esto afecta su salud.                                         
 

• Amenazas medioambientales.
• Obesidad y enfermedades no transmisibles.
• Traumatismos, violencia y conflictos

]]> 2023-01-27 19:44:47 UTC https://padlet.com/canizrey0011/lc3gv715ty5lei4l/wish/2459409693