อาหารแสนโปรดปราน by Wani Napat https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar en-us 2019-07-05 03:38:22 UTC 2026-03-18 02:38:42 UTC hello@padlet.com napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370273502 มารู้จักเมนูอาหารที่วนิดาโปรดปรานกันเลยยย]]> 2019-07-05 03:41:31 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370273502 ก๋วยเตี๋ยว (Noodles) napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370274985     ก๋วยเตี๋ยว เป็นอาหารชามเดียว ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เกือบครบ 5 หมู่
☀️ คาร์โบไฮเดรต ที่ได้จากก๋วยเตี๋ยวก็ คือเส้นก๋วยเตี๋ยวทุกประเภท ซึ่งจัดอยู่ในประเภท ข้าว สร้างเป็น พลังงาน ให้กับร่างกาย
🌤️ โปรตีน เราได้จากลูกชิ้น หมูสับ หรือเนื้อวัว เนื้อปลา เครื่องในสัตว์ ที่ร่างกายนำไปสร้าง ความเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
🌦️ วิตามินและแร่ธาตุ อยู่ในผักโรย หรือ ถั่วงอก คะน้า ผักบุ้ง ช่วยทำให้ร่างกายทำงาน ได้ตามปกติ และสร้างภูมิคุ้มกันโรค
⛈️ ไขมัน ที่ปรุงจากกระเทียมเจียว หรือไขมันจากสัตว์ ยิ่งถ้าเป็นผัดไทย หรือผัดซีอิ้ว จะมีปริมาณไขมัน สูงมากทีเดียว]]> 2019-07-05 04:00:11 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370274985 ส้มตำ (Papaya salad) napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276132      โดยเฉพาะตำซั่วจะชอบกินมากเป็นพิเศษเพราะมีเส้นขนมจีน และเรามีสูตรการทำมาฝากด้วยนะคะ
☘️ ส่วนประกอบตำซั่ว 🍀   
  • มะละกอดิบ
  • กระเทียม 5 กลีบ
  • พริกขี้หนู 5 เม็ด
  • มะเขือเทศผ่าครึ่ง 2 ลูก
  • ถั่วลิสงคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วฝักยาวหั่น 1 ฝัก
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะขามเปียก 1/4 ถ้วย
  • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
🌶️ วิธีการทำตำซั่ว 🌶️
เฉาะมะละกอ สับให้เป็นเส้นๆ ตำพริกขี้หนูและกระเทียมให้แตกตามด้วย มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ถั่วลิสง กุ้งแห้ง ตำให้ทั่ว และตามด้วยเส้นมะละกอ ปรุงรสที่เหลือ ตำให้เข้ากัน
]]> 2019-07-05 04:15:25 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276132 ติ่มซำ (Dimsum) napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276607     เป็นอาหารว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยของจีน นิยมรับประทานกับน้ำชา เป็นที่รู้จักกันทั่วโลก เป็นคำเรียกรวมอาหารหลายอย่าง มักเป็นอาหารจำพวกปรุงด้วยการนึ่ง เช่น ขนมจีบ, ซาลาเปา, ฮะเก๋า, เกี๊ยวซ่า เป็นต้น บรรจุในภาชนะขนาดเล็ก เช่น เข่งไม้ไผ่ หรือจานใบเล็ก]]> 2019-07-05 04:21:12 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276607 ชาบู (Shabu) napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276998     เป็นอาหารญี่ปุ่นประเภทหม้อไฟแบบหนึ่ง คล้ายกับสุกี้ยากี้ มีส่วนผสมต่าง ๆ เช่น ผัก เนื้อหั่นบาง ๆ และอาหารทะเล โดยการปรุงจะนำวัตถุต่าง ๆ เหล่านี้จุ่มแช่ลงในน้ำเดือด หรือน้ำซุป และปล่อยทิ้งไว้สักพัก จากนั้นนำส่วนผสมอย่างอื่น เช่น เต้าหู้ บะหมี่ ลงตุ๋นให้เข้ากัน แล้วรับประทานโดยจุ่มลงในซอส]]> 2019-07-05 04:25:02 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370276998 ชื่อของฉัน นั่นก็คือ... 🐰 napatnida61 https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370277077 🐸 นางสาววนิดา สลักษร 
🐷 ชื่อเล่น หญิง
🐨 รหัส 59100147103 
🐹 ค.บ. วิทยาศาสตร์ (ชีววิทยา) ชั้นปีที่ 4]]> 2019-07-05 04:26:14 UTC https://padlet.com/napatnida61/lamwj5gsooar/wish/370277077