O Que Fazer Para Me Cuidar Melhor? by EJA AC Formação https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6 Caro assessor, compartilhe conosco e com os demais participantes da Formação alguma dica que você tenha ou que faça parte de um ritual seu próprio que reflita um autocuidado, que faça você se sentir melhor. Por exemplo: "evito ler notícias sobre desastres" ou "abraço meus filhos sempre que os vejo". en-us 2021-07-27 03:59:02 UTC 2025-11-14 00:24:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png Demonstrar empatia com as pessoas e proteger quem eu amo. formacaoejaac https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1661724781 2021-07-27 04:04:17 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1661724781 nogueiraleitao https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667049869 Procuro ler a bíblia pela manhã fico um pouco com minha filha, cuido das plantas do meus cachorros e ao sair procuro sempre usar mascará álcool e trata a todos com alegria, um sorriso e com momentos de descontração.

]]> 2021-08-02 19:55:21 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667049869 O que devo fazer para me cuidar melhor. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667104665 Ao acordar faço minhas orações, tomo o café da manhã em família, me arrumo para o trabalho, me despeço de todos. Na saída de casa brinco com meu amiguinho de estimação, coloco minha máscara e procuro ter pensamentos positivos durante todo o meu dia.]]> 2021-08-02 21:42:37 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667104665 Os rituais descritos aqui estão bem interessantes. Continuem compartilhando! formacaoejaac https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667908317 2021-08-03 14:55:45 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667908317 Jocilene D' Avila. Sena Madureira- Acre. Busco sempre estabelecer horário para dormir e acordar. Realizo caminhadas sempre a tardinha. Cuido de plantas. Sempre busco fortalecer minha espiritualidade, e manter a mente ocupada com meu trabalho ou passeios com pessoas queridas. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667910716

]]> 2021-08-03 14:58:08 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667910716 Acordo sempre pensando positivo. Agradeço a Deus por mais um dia! https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667913691 Ainda, sempre acreditando em dias melhores. Em superar os desafios propostos nesse momento difícil. Em nosso trabalho , a empatia é a base para caminharmos melhor. E  a parceria de todos na escola. 
Arlete da Silva Sampaio.
Sena Madureira Acre.]]> 2021-08-03 15:01:31 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667913691 Faço minhas orações todos os dias pois sou muito temível a DEUS, logo em seguida faço uma auto avaliação de mim mesmos e me preparo para enfrentar meus semelhantes de uma forma tranquila e serena para poder desenvolver melhor meus trabalhos. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667956933 2021-08-03 15:46:56 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667956933 Sempre procuro planejar cada dia da minha vida, para que os imprevisto não venha afetar minha vida profissional e particular. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667960561 2021-08-03 15:51:20 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667960561 Todos os dias quando acordo, antes de levantar da cama, faço meu momento de oração, começo o dia sempre otimista e feliz por ter um trabalho, pois diante desses momentos tão difíceis nem todos tem esse privilegio. O carinho da família, esposo, filho faz toda diferença, e isso eu tenho muito. Pensamento positivo sempre, fé, perseverança... também nos ajuda muito, também mim distraio muito cuidando das minhas plantinhas e verduras. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667966922 2021-08-03 15:59:10 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667966922 Procuro sempre me planejar, a cada dia pois imprevistos acontecem sempre, por isso no início do dia, faço um roteiro e quando surgir os imprevistos procuro encaixar e desenvolver todos, na medida do possível. Tanto na vida particular e profissional. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667981873 2021-08-03 16:15:51 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1667981873 Eu acordo e agradeço a Deus por mais um dia de vida https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668061039 2021-08-03 17:50:37 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668061039 procuro concentrar meus pensamentos em coisas boas, fazer atividades físicas e me conectar com a natureza. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668088225 Elivania Marques Lima 
Santa Rosa do Purus _Acre

]]> 2021-08-03 18:28:50 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668088225 Todos os dias tenho procurado manter a mente focada em coisas positivas, que nenhuma ansiedade vai mudar a situação, então é viver uma coisa de cada vez extraindo o que for acrescentar e aprendendo com o que não deu certo. miriangeo2019 https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668089343 2021-08-03 18:30:35 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668089343 Antes de tudo eu coloco Deus como o meu Protetor Maior e que me ajudará a manter minha saúde física, mental e social em dia. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668333521 Ao levantar olho (ou coloco em pensamento) pra mim mesmo e digo: cara, vc está vivo, isso é maravilhoso .
De modo mais prático, sempre depois das 16:00 evito assitir (na TV ou Celular) jornais... notícias.]]> 2021-08-04 01:16:14 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668333521 Inicio meu dia agradecendo a Deus pela vida e pela minha família! Procuro continuamente desenvolver pensamentos positivos e ideias produtivas. Acreditando que devo sempre fazer dos limões que a vida me proporcionar, gostosas e refrescantes limonadas. Procuro sempre realizar meu trabalho com alegria, alto astral, otimismo e resiliência. Além de acreditar que a educação ainda é o caminho para transformação do ser humano e da sociedade, de modo geral. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668496943 2021-08-04 04:02:15 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668496943 Cassione - Eja Xapuri https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668893678 Começo o dia agradecendo ao Deus Misericordioso pela o abrir dos olhos e o caminhar da vida. Faço sempre atividades físicas para trabalhar o corpo e a mente leio a bíblia, vejo vídeos e outros]]> 2021-08-04 13:23:31 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668893678 Sergilene Correia/ EJA NSEE/CZS - Primeiramente agradecer a Deus pelo milagre da vida, conscientizar-se de que o SER é melhor que o TER, AMAR mais, exercitar a empatia sempre e aprender que a FELICIDADE acontece nos momentos mais simples e singelos que a vida fornece. Que a família é nosso alicerce e deve ser bem fincada na ROCHA e que os AMIGOS são anjos de DEUS. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668912751 2021-08-04 13:41:53 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668912751 FAÇO ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA E BRINCO COM MINHAS FILHAS. PROCURO PENSAR POSITIVO E ACREDITO NUM FUTURO MELHOR. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668914298 2021-08-04 13:43:29 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668914298 Maria Thereza C. Carqueijeiro.Senador Guiomard. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668934873 Busco sempre fazer minhas orações, fazer caminhada pela manhã, brincar com meu filho, ouvir música , ajudar as pessoas que precisam , procuro manter minha mente ocupada para não deixar a mente e pensamentos a toa pois já tenho ansiedade há algum tempo e piorou nesse tempo de pandemia.... pois um dia não mantive minha mente ocupada comecei a ficar deprimida com a atual situação, .... então a saída manter mente ocupada e fazendo o que gosta e estar ao lado das pessoas que amamos... e vamos aproveitando e vivendo um dia de cada vez.]]> 2021-08-04 14:01:57 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668934873 Medito na palavra de Deus, busco ter uma alimentação saudável e praticar atividade física, assisto filmes e séries que venha ao encontro com o que gosto, tenho diálogos diários e prazerosos com meu esposo, procurando sempre buscar o autoconhecimento, estabelecemos metas e temos propósitos que nos deixam mais motivados e felizes. Estamos constantemente fazendo planos. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668939320 2021-08-04 14:05:50 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668939320 A leitura é o melhor machado para abrir a mente. Portanto proponho leituras isoladas ou em grupo familiar com a temática sobre grandes desafios indivividual ou coletivos. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668972445 2021-08-04 14:34:59 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1668972445 Antonia, núcleo de Educação de Rodrigues Alves https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669055115 Faço sempre minhas orações, a noite junto com meus filhos e meu esposo, onde leio um versículo da Bíblia e durante a manhã sozinha onde sempre peço ao meu bom Deus proteção para minha família e amigos, evito assistir notícias ruim que abalam minha mente e uma coisa boa que amo fazer é abraçar e beijar meus filhos e netos❤]]> 2021-08-04 15:54:04 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669055115 Procuro sempre ser uma pessoa cuidadosa comigo mesmo e com o outro seja da família ou não, mantendo todo cuidado com a higiene,saindo só o necessário para resolver as coisas do dia a dia e procurando sempre ser paciente em casa com os familiares. Me apego muito com DEUS e peço por todos que possa ser o mais breve a retomada a normalidade da vida. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669272245 2021-08-04 20:35:02 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669272245 Uma das coisas que considero fundamental para uma pessoa que deseja viver bem é, principalmente, o fato de você saber que não está sozinho no mundo, pois somos todos seres humanos, seres frágeis, que necessitam uns dos outros. Portanto, servir ao próximo e ser solidário com as pessoas que estão ao nosso redor, deve ser o foco principal para quem almeja viver bem , pois, só assim, estaremos cumprindo o propósito de Deus em nossa vidas e deixando um legado de amor ao próximo. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669287255 2021-08-04 21:04:41 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669287255 Para cuidar da minha saúde, procuro na minha rotina diária desenvolver bons hábitos, como por exemplo, ter uma alimentação saudável, boas horas de sono, praticar atividade física, ter resiliência no trabalho e, ainda, ouvir música, ir a Igreja e sempre reunir familiares e amigos, pois me sinto muito feliz quando estou com eles. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669312044 2021-08-04 21:56:30 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669312044 Para me manter bem procuro manter uma rotina diária: trabalho, estudo, leitura diversificadas conversa com a família e colegas de trabalho. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669326353 2021-08-04 22:26:41 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1669326353 sempre faço minhas orações quando vou deitar e quando levanto,quando vou visitar minha mãe dou lhe uma abraço e um beijo coisa que eu naõ fazia antes. sou muito extrovertido e procuro não demonstrar tristeza mesmo passando por problemas. e tudo que faço peço a proteção do divino pai eterno. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1670472109 2021-08-05 23:56:47 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1670472109 Se aproximar o maximo possivel da familia. Pois a familia é o maior alicerce de uma familia. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1675403800 Roberto Nascimento]]> 2021-08-11 12:52:34 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1675403800 Maria Socorro dos Santos, Coordenadora de Ensino do Núcleo da SEE, Santa Rosa do Purus. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1681068556 Logo que a  Pandemia, chegou ao Brasil, eu e meu esposo ficamos muito tensos com tudo que estava acontecendo, principalmente porque estamos longe de nossas filhas. Logo, em abril de 2020 meu cunhado que mora em Rio Branco, contraiu o Vírus, foi internado muito mal. Nós, juntamente com a família tomamos a iniciativa de todas as noites, cada um em seus lares, rezar o teço da Misericórdia! Graças ao nosso Bom Deus que ele se recuperou. Perdemos alguns de nossos familiares, porém a maior parte que contraiu, conseguiu restaurar sua saúde, inclusive eu e meu esposo. Meu esposo ficou muito mal, mas não chegou a ser internado. 
     Depois que começamos a rezar o terço da Misericórdia, nunca mais paramos. E, se Deus quiser vamos manter essa chama acesa até enquanto celebrarmos a vida.
Hoje, mesmo vacinada com as duas doses da Coronavac, quando vou sair de casa ou para o trabalho, para rua , caminhada não esqueço de colocar minha máscara, pois, assim estarei me protegendo e protendo meu próximo.

]]> 2021-08-16 22:03:16 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1681068556 Soraia silva no ano 2020 tive um problema de depressão não é fácil é horrível passei oito meses mais Deus mi curou. https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1706013474 2021-08-31 02:58:51 UTC https://padlet.com/formacaoejaac/l9hzmibbby9sskv6/wish/1706013474