Disminuir progresivamente la frecuencia o la cantidad de cigarrillos mentolados que fuma.

Establecer metas para dejar de fumar en el corto plazo y recompensarse cuando las logre. 

Solicitar ayuda psicológica. 

Realizar nuevas y distintas actividades a las de su rutina normal , incorporar en su vida la práctica de ejercicio o de deportes que creen nuevos hábitos en su vida y así disminuyan o inhiban el hábito de fumar.

Terapia de reemplazo de nicotina: Emplear productos como parches o chicles de nicotina puede ser una herramienta eficaz para controlar la necesidad de fumar y disminuir la dependencia, sin los efectos negativos del tabaco.

Desarrollo de un plan de cesación: Diseñar un plan que incluya la fijación de una fecha para dejar de fumar, reconocer los factores que provocan el deseo de fumar y crear técnicas para manejar esos momentos es fundamental. Además, incorporar prácticas de relajación y gestión del estrés, como la meditación o el ejercicio, puede ser clave para mantener el enfoque y la motivación a lo largo del proceso de dejar de fumar.