Se debatió sobre cómo los problemas externos a fuerzas nos hacen sentir infelices y sobre cómo la ignorancia puede ser un camino a la felicidad. En contraparte se debatió sobre cómo la felicidad es algo que desarrollamos internamente, pues en la psicología de la felicidad el 50% de esta esta compuesta por tu actitud.

CREENCIAS:

Si no eres feliz con lo que tienes, nunca lo serás.

La felicidad reside dentro de la perspectiva de la persona que vive su vida.

CONDUCTAS:

Ver el lado positivo de toda situación y lo que aporta a mi sabiduría y experiencia de vida.

Tener una actitud que me permita constantemente aprender de mis errores y nunca dejar de aprender.

Mientras, el otro debatió sobre cómo la felicidad se construye de manera saludable cuando previenes aquello que te hace sufrir, vivir positivamente aporta más a tu felicidad.

CREENCIAS:

Tú decides si necesitas sufrimiento para alcanzar la felicidad, nadie más.

Vivir aceptando que las situaciones que te suceden son maestros que vienen a enseñarte algo te permite valuar toda experiencia.

CONDUCTAS:

Cada que algo malo me pase, no me voy a quejar y mantendré una mentalidad proactiva viendo hacia adelante.

Tranquilizarme ante la adversidad y no evadirla, sino vivirla sin miedo a ver aquello que quiero evitar.

En el debate se argumentó algo muy curioso, una tabla que a base de emociones que se podían sentir, se podía observar que tras los estudios hechos, la felicidad nunca llegaba a ser cero a pesar de que otras emociones tomasen una mayor prioridad, lo cual da a entender que la felicidad siempre esta con nosotros aunque la pongamos en segundo o tercer plano.

CREENCIAS:

Vivir la vida con valores propios es lo suficientemente importante para darle sentido y bienestar a mi vida.

La felicidad no es la ausencia de emociones malas, sino el saber convivir con ellas y aprender.

CONDUCTAS:

Siempre apegarme a mis valores porque estos me hacen vivir una vida digna con los demás.

Disfrutar del camino cuando trabaje por mis metas, dedicar mi tiempo a encontrar la felicidad en el proceso y no sólo en el final.

La postura en contra afirmaba que la tecnología es una herramienta para mejorar la vida y que esta potencia la felicidad.

CREENCIAS:

La tecnología siempre y cuando se use con responsabilidad se puede integrar a la vida de una forma saludable.

No dejar a los jóvenes en sus celulares sin previamente enseñarles de los peligros que existen en estos.

CONDUCTAS:

Ponerme límites de tiempo en aplicaciones para no pasar mucho tiempo de mi día dentro de ellas.

Mantener una relación autentica con mis redes sociales y no basarme en lo que los demás puedan pensar de mi.

Claro hay aspectos en los que puedo mejorar como a veces mi tendencia a no abrirme tanto con los demás por temor a x, y o z, o sobre cómo puedo dejarme ir al ver por los demás y meterme a donde no soy requerido.

Seligman consideró que el florecimiento humano se basa en cinco pilares, denotados por la práctica mnemotécnica PERMA: emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y realización. Independientemente de cómo lo definan, parecen estar de acuerdo en que el florecimiento humano va más allá de los estados y los resultados, y ciertamente incluye la salud mental y física, pero también abarca la felicidad y la satisfacción con la vida, el significado y el propósito, el carácter y la virtud, y las relaciones sociales cercanas. El término florecimiento se usa ahora en estudios de familia, en ética y en muchas otras disciplinas.

De Florecimiento humano: Neurociencia y Salud, Organización y Arte | Social Trends Institute

¿Cómo contribuye la acción humana al florecimiento y no florecimiento humano?

La acción que cada humano toma claro que contribuye al florecimiento humano de su persona, pues este se basa en alcanzar a tener una vida digan llena de valores que afecten de manera positiva a tu salud física, mentales, satisfacción en al vida, etc., pues si uno no tiene claro los valores que le hacen tener una existencia plena y próspera, debe estar en este camino de encontrarlos.

¿Qué otra dimensión detectaste, aparte de la personal, que incide en el bienestar propio y el del otro?

A parte de lo personal pues claro puede incidir lo social, el estar conviviendo en sociedades que propicien tus valores y no los rechacen, con esto me refiero a vivir en una sociedad que acepte los valores de los demás sin juzgar para que estos puedan afectarle a todos de manera positiva, de manera que todos aprenderán de todos y así generarse una mayor sabiduría que no solo tenga en cuenta tu visión del mundo.

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Estoy contento con los resultados de mis quizzes, por ejemplo en el de mis fortalezas muchas tienen que ver con el ver por los demás (Perdón, Amor, Equidad, Perspectiva) y quiero seguir afinándolos para poder darle a este mundo energía positiva.

Dudas que aún tengo para mi mejora personal sería que conociendo ya toda esta teoría sobre mi, siento que el siguiente paso sería ser más consciente de el efecto que estos valores tienen en mi vida para comprenderlos aún más, entonces ejercicios de Reflexión podrían ser de ayuda?

Quiero aprender, quiero ir a lugares que me interesen, quiero integrar distintos hobbies a mi vida, quiero vivir una vida llena de experiencias.

Lo que el yoga me ha aportado a mi vida fueron muchas cosas, pero lo que más aprecio es este tiempo conmigo que me da porque en ningún otro tiempo del día tengo este tiempo para pensar en mi, como me siento, etc. Ha sido una actividad literalmente rejuvenecedora para mi, siempre después de hacer yoga me siento con más energía a pesar de haber sudado tanto! Es como si fortaleciera mi mente también, me permite dar mejor rendimiento en mis actividades y agradezco ver y vivir este cambio.

¿Es lo bueno de la vida lo que en verdad nos hace sentir bienestar, o el significado que nosotros le damos?

"Estoy agradecido por siempre de este momento, el ahora, sin importar la forma que adopte" - Eckart Tolle.

Cito a Eckart Tolle, un guía espiritual y escritor alemán, porque esta frase que dijo me doy cuenta del poder y valor que tiene, tras haber realizado mis estrategias que me han permitido aceptar la vida tal y como es, favoreciendo no solo mi paz mental, sino también con mejores resultados

Como mis estrategias principalmente se relacionaron con estar en el presente, aprendí a saber valorar todo en la vida independientemente si estas pudiesen ser clasificadas como buenas o malas, porque vivir con una mentalidad que sólo sabe apreciar lo bueno nos llevará a una vida que tendera al sufrimiento.

Los principales resultados puedo decir es que me siento más tranquilo a lo largo de mi día, tomarme el tiempo de sentir como está el día y simplemente respirar como hábito hace que te desconectes de lo que te puede estar afligiendo para ponerle atención al presente, y este pequeño cambio de atención te permite regresar a aquello que te tenía tenso con una mente más fresca y lista para afrontarlo.

Todo este trabajo me lleva a pensar que esto no solo es un trabajo de un semestre, sino uno de vida que a base de hábitos se puede asegurar que uno nunca olvidará los beneficios que cosas que pueden parecer tan insignificantes pueden hacer un cambio substancial en como te relacionas no solo con los demás, sino contigo mismo para que puedas tener una mente llena de paz que se rige bajo valores que la nutren.