Objetivo: Activar al estudiante física y mentalmente, preparar el cuerpo para la actividad.

Actividades:

• Calentamiento general (5-7 min):

  • Carrera suave alrededor de la cancha.

  • Movilidad articular (cuello, hombros, codos, muñecas, cadera, rodillas, tobillos).

  • Ejercicios dinámicos: skipping, talones a los glúteos, saltos laterales.

• Calentamiento específico (5-7 min):

  • Bote libre por el espacio (cada estudiante con un balón).

  • Paradas y cambios de dirección mientras botan.

  • Pases en pareja (de pecho y picado

• Mini partidos 3x3: Fomentan la participación activa y la comprensión del juego en espacios reducidos.

• Baloncesto sin bote: Solo se permite pasar y tirar, para trabajar la colocación y los desmarques.

• Pilla-pilla con balón: El que “la lleva” debe tocar botando el balón. Trabaja el control y la velocidad.

4. Táctica y estrategia

• Juego de "ataque vs defensa": Equipos rotan entre roles para practicar defensa individual, ayudas, y movimientos sin balón.

• “Elige la jugada”: El docente plantea jugadas básicas en pizarra y los equipos deben ejecutarlas en media cancha.

Actividades:

• Estiramiento general (piernas, brazos, espalda).

• Respiraciones profundas.

• Retroalimentación breve:

  • ¿Qué aprendimos hoy?

  • ¿Qué fue lo más difícil?

  • ¿Qué te gustó más