Caraku meregulasi emosiku! X-A/X-E👋🏻 by Bekanolpat Smanjuhbdg

Jawablah pertanyaan dibawah ini menyesuaikan dengan dirimu!

bk04sman7bdg — 2024-09-30 05:25:20 UTC

1. Jam berapa kamu tidur semalam? Apakah menurutmu tidurmu cukup?

2. Bagaimana perasaanmu hari ini?

3. Apa yang kamu lakukan ketika kamu marah? (contoh : berteriak/berbicara dengan ketus/sinis dll) dan apa hal yang akan membuatmu sangat marah?

4. Apa yang kamu lakukan ketika sedih? (c: merenung/menangis dll) dan apa hal yang akan membuatmu sangat sedih?

5. Apa yang kamu lakukan jika sedang stress? (c: Panik/diam(freeze)/melamun) Bagaimana kamu mengatasi keadaan tersebut?

6. Apa yang kamu lakukan ketika berhadapan dengan situasi yang menyenangkan? (c:bersorak/menangis bahagia/tersenyum/tertawa dll)

7. Apa yang kamu lakukan ketika berhadapan dengan situasi yang tidak menyenangkan ? (c:Marah/Sedih/Kecewa/mengasingkan diri dll) dan bagaimana cara mengatasinya?

8. Bagaimana cara mu menenangkan diri/merelease stres (healing)?

9. Bagaimana cara mu menyelesaikan masalah ?

Pilih dari ketiga pilihan ini

a. Menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing

b. Menganalisis masalah-healing-menyelesaikan masalah

c. Healing-menganalisis masalah-menyelesaikan masalah

10. Bagaimana perasaanmu ketika masalah mu tidak kunjung selesai? bagaimana kamu mengatasinya?

Dzakwan hilmy X A

2024-09-30 05:35:39 UTC

1.22:00

2.seneng

3.main game

4.main game

5.diam

6.bersorak

7.kecewa

8.main game

9.A

10.sedih

Aisha Adhwa Ghaina (2) X-A

2024-09-30 05:40:04 UTC

1.Jam 11 (tidak cukup)

2.Kesal- Sedih- Biasa saja

3.Diam

4.Merenung, hal yang membuat saya sangat sedih ketika saya berekpetasi berlebihan

5.Diam

6.Bersorak, Bahagia, Tersenyum

7.Sedih, Kecewa

8.Healing bersama teman

9.A.Menganalisis- Menyelesaikan masalah - Healing

10. Mencoba mencari cara untuk menyelesaikan masalah tersebut ,kepada orang sekitar

Secilia M.R X-A (23)

2024-09-30 05:40:41 UTC

1. Tadi malam aku tidur jam 21.45 kurang cukup karena biasanya lebih dari 8 jam

2. Males banget terus bete juga, kesel soalnya lagi pms jd pgn marah marah

3. Berteriak, nangis yang membuat aku marah apa aja yg buat kesel

4. menangis, bercerita, bermain game. Banyak sekali

5. Tidur, bermain game, telponan sama temen. Cara yang akan aku lakuin adalah tidur

6. Tersenyum, bersorak pokoknya semua org harus tau

7. Marah, kecewa, kesel, sedih campur aduk

8. Berjalan-jalan, ngabisin waktu sama temen, main game, tidur

9. A.

10. Ya udah pasrah mau gimana lagi, jalanin aja

Shayra Tri Yuniar X-A

2024-09-30 05:41:29 UTC

23.00, tidak cukup
senang
menangis, tidak disayang
bermain ff, kecewa
tidur
tersenyum
silent treatment, bermain dengan teman
bermain bersama teman
A. menganalisi-menyelesaikan masalah-healing
sedih, mencoba untuk menganalisis apa hal yang membuat masalah tak kunjung selesai dan intropeksi diri

Sella Septina Alia X-A

2024-09-30 05:41:57 UTC

22.00, cukup.
Ga seneng Ga sedih biasa aja
ngediemin semua orang, di kecewakan/dikhianati
nangis, (tidak bisa di ceritakan)
melamun, tidur
menangis
diam dan kecewa
tidur
melihat dari kedua sisi/pihak
mencoba mengevaluasi diri dan memperbaiki diri

1.22:00

2024-09-30 05:43:30 UTC

2.seneng

3.main game

4.main game

5.diam

6.bersorak

7.kecewa

8.main game

9.A

10.sedih

Aullia Frizalla Maharani X-A

2024-09-30 05:46:23 UTC

1. 21.00

2. campur aduk

3. berbicara dengan ketus

4. bermain game / nonton film

5. diam

6. bersorak

7. kecewa

8. main game & mendengar musik

9. C

10. mencoba mencari cara / pasrah aja deh

Nazwa Maulida X-A

2024-09-30 05:46:43 UTC

21.00,cukup
Biasa aja
Berbicara dengan ketus, sinis atau nangis (sesuatu hal yg tidak bisa di bicarakan)
Menangis/melamun, (banyak sesuatu hal)
Melamun, (mendengarkan musik/healing)
Bersorak/tersenyum
Kecewa
Healing
A
Mencoba mengevaluasi dan mencari cara, jika sudah tidak bisa diubah hanya bisa pasrah saja

Adelia Rachmawati X-A

2024-09-30 05:47:28 UTC

1.jam 01.00, kurang cukup karena semalem sakit gigi

2.senang.

3.diam, /berbicara pd org yg membuat marah.

4.diam

5.makan.

6.bersorak bahagia

7.berdiam diri di kamar

8.makan

9.C

10.berbicara pd orang tua/kakak dan meminta saran yg tepat

Wildan Denis Saputra X-A

2024-09-30 05:47:56 UTC

1.23.00

2.seneng

3.main game

4.main game

5.diam

6.bersorak

7.kecewa

8.main game

9.A

10.sedih

Ilsaira Iklima Imran X-A

2024-09-30 05:52:02 UTC

jam 23.30
mix feelings, ada bahagia dan ada sedihnya juga 😞
diam, hal yang membuatku marah adalah ketika di cuekin/tidak didengarkan
menangis, saat dicuekin & tidak didengarkan
tidur, agar masalah cepat hilang dengan sendirinya 🤭
loncat” dan berteriak
mengasingkan diri dan kecewa
tidur / bermain bersama teman teman
A.
meminta saran kepada orang terdekat/dipercaya dan kadang menyendiri dan memikirkan apa yang harus kulakukan

Zaidan fayyadh X-A

2024-09-30 05:53:25 UTC

1.22.00

2.bahagia

3.diam dan menjauh dari kerumunan

4.merenung

5.diam

6.tersenyum dan tertawa

7.kecewa

8.bertemu teman dan keluarga,lalu menghabiskan waktu bersama mereka

9.a

10.sedih

JONATHAN LEOWARDI X-A

2024-09-30 05:54:43 UTC

1.22.00,cukup

2.bahagia

3.berteriak

4.merenung

5.melamun,main ama temen2

6.tersenyum

7.kecewa

8.main ama temen2

9.A

10.panik

Sonya Arzeti Nur Fadilah X-A (27)

2024-09-30 05:58:02 UTC

22.30
senang
diam
menangis
Diam
tersenyum
kecewa
dengan cara mendengarkan musik
A
perasaan saya akan sedih dan belajar untuk bersabar

Faizah Nur Azis(07) X-A

2024-09-30 06:02:54 UTC

1. jam 22.00, ga cukup karna kemarin dari pagi sampe sore habis paskib jadi capee bgt dan butuh tidur yang lama.

2. bete ( pusing kepala )

3. tidur, diganggu pas lagi pms day 1

4. tidur, denger lagu sedih

5. diem, keluar rumah jalan" disekitar rumah

6. tersenyum, bahagia ( jd gabisa diem )

7. kecewa

8. beli barang" random lucu

9. C

10. pasrah aja mau gimana lagi, jalanin ajaa udah

Rizki faozi X-A (21)

artiminamin — 2024-09-30 06:09:55 UTC

1.23.20

2.senang

3.diam

4.merenung

5.kalo nggak tidur ya sholat

6.tersenyum

7.merasa kecewa

8.bermain game sampe ketiduran

9.A

10.meminta saran atau bantuan ke orang yang saya kenal

Zweta Grania Salsabilla X-A (34)

2024-09-30 06:10:47 UTC

jam 22.00 sudah ketiduran
biasa saja, aga sedikit malas, bawaannya ngantuk tapi ga ngantuk
memendamnya, diam walaupun kesal
makan es krim, dan menangis
jalan jalan/beres beres
bahagia, tersenyum, excited
sedih dan kecewa
bersabar, main bersama temen
A.menganalisis masalah, menyelesaikan masalah, healing
berserah diri, evaluasi diri, berpikir positif, dan tidak membesar besarkan masalah

Salsabila Fauziah Soleha X-A

2024-09-30 06:12:23 UTC

22.30, tidak cukup
biasa saja
menangis, di khianati
menangis, di bentak
menangis, makan dan tidur
bersorak senang
menangis
bermain dengan teman
a
sedih, mencari titik pusat masalahnya, lalu mencoba untuk menyelesaikan nya

Wafa Idris Maharani (30) X-A

2024-09-30 06:12:47 UTC

1. Pukul 23.20.

2. Cukup senang.

3. Diam. Hal yang membuatku sangat marah : bertengkar dengan adik pagi.

4. Diam, mendengarkan musik, atau menonton film. Hal yang membuatku sangat sedih : tidak punya kuota, sedang berbicara tapi tak di dengarkan, dan masih banyak lagi.

5. Diam atau melamun. Caraku mengatasi stres adalah dengan membaca webtoon, novel, dll.

6. Tersenyum atau tertawa.

7. Kecewa. Menenangkan diri (menyendiri).

8. Menonton film (drakor), atau menonton tiktok.

9. A.

10. Tetap mencari jalan keluar seperti menganalisis, berpikir apa tindakan selanjutnya yang akan saya ambil.

syaifa syachrani m (28) X-A

2024-09-30 06:26:45 UTC

1. 22:35, kurang cukup

2. senang, kesal

3. diam, meminjam sesuatu tapi tidak izin

4. diam, sedang berbicara tetapi tidak di tanggapi/di dengarkan

5. panik, menggambar/mencari hiburan

6. bersorak, tertawa

7. sedih, kecewa. mencari hiburan

8. menggambar, kadang jalan² mencari angin

9. a. menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing

10. sedih, kesal. sebisa mungkin menyelesaikan masalah nya, jika tidak sanggup baru meminta bantuan

Gina rahma hidayat (8) X-A

2024-09-30 06:28:48 UTC

22.00, kurang cukup
cape
ketus, tergantung mood
nangis, ngelamun
makan yang banyak
bahagis, tersenyum, tertawa
kecewa, sedih
nangis, main
menganalisis masalah-menyelesaikan masalah-healing
cape, segera mencari biang masalahnya

Haniki Zaky (9) X-A

2024-09-30 06:32:37 UTC

Jam 00:30 (tidak cukup)
Sedih
Diam, Memukul sesuatu. Hal yang membuat saya marah ketika saya menyadari jika ada hal yang berlebihan.
Merenung dari malam hingga fajar. Hal yang membuat saya sedih adalah ketika saya kehilangan seseorang.
Diam. Biasanya saya mengatasi stress dengan bertemu teman saja sudah cukup.
Bahagia, tersenyum, berteriak.
Kecewa
Bertemu teman dan pergi ke suatu tempat, kadang saya juga suka keluar tengah malam untuk menenangkan diri
A. Menganalisis masalah - menyelesaikan masalah - healing
Merenung dan begadang sampai adanya sesuatu yang menyadarkan kita, hingga masalah tersebut selesai

Aura ibza madani X-A

2024-09-30 07:45:11 UTC

1.23.00

2. senang

3.sinis

4.menangis

5.diam

6.bahagia

7.marah

8.bermain keluar rumah

9. b

10. sedih

Raffa malikka muliawan (18) X-A

2024-09-30 08:47:40 UTC

Jam 23.00 cukup bagi saya
Baik seperti biasa
Saya tidak akan teriak
Menyendi di kamar
Bermain game
Tersenyum
Kecewa
Heeling
Healing- menyelesaikan masalah dan- menganalisis masalah
Saya akan bersabar dan terus tabah untuk menghadapi masalah

Syifa Alya Nissa (29) X-A

2024-09-30 09:19:22 UTC

Jam 11 malam,bagi saya waktunya cukup untuk tidur.
Senang
Jika saya marah biasanya saya akan memasang wajah cemberut,dan saya terkadang marah jika sesuatu tidak sesuai dengan ke inginan saya.
Biasaya yang saya lakukan saat sedih adalah menangis,dan saya sedih ketika kehilangan sesuatu yang penting.
Jika stress saya biasanya akan diam dan mengurung diri di kamar, dan saya mengatasi stress dengan menenangkan diri seperti tidur atau mendengarkan musik.
Saya akan tersenyum atau tertawa.
Saya akan sedikit sedih dan juga kecewa.
Menonton film atau mendengarkan musik kesukaan.
C
Saya akan merasa sedih,dan cara mengatasinya saya akan lebih berusaha untuk menyelesaikannya.

Rakha Zaidan Sugandi X-A(20)

2024-09-30 12:14:20 UTC

1. 23:20

2. Kesal

3. Berteriak

4. Merenung, melamun

5. melamun/diam. saya tidak bisa mengatasi keadaan ini, saya sudah terlalu sering melakukannya

6. bersorak

7. kecewa, menjauh dari topik yang kurang menyenangkan, bila masih terus berlanjut saya lebih baik mengasingkan diri beberapa saat

8. Bermain game

9. A

10. Cemas, mencoba mencari cara paling efektif untuk segera menyelesaikan masalah

maaf saya baru mengisi ini, saya tidak bisa membuka linknya pada saat di sekolah

Muhammad Sahlan Ariasuta

2024-10-07 03:39:29 UTC

22.00 +- kurang sedikit untuk cukup
Laper, malas
Nonjok temen/diem
Diem/main game
Bertemu dan main dengan teman
Teriak
Diam
Bermain dengan teman, bermain game, pergi bertemu dan pergi dengan teman
Healing Menganalisis masalah menyelesaikan
Tinggalkan masalah dan tidak ku urus

radhitya surya wijaksana

2024-10-07 03:41:14 UTC

1.23.45

2.senang

3.diam dan hancurkan

4.bermain dengab teman atau mencari kesibukan lain supaya tidak kepikiran atau sedih

5.diam,ambil air wudhu dan solat

6.terharu,menikmatinya

7.mengasingkan diri

8.keliling naik motor

9.selesaikan dengan tenang,cari solusi

10.merenung

Almer Octa Atallah X-A (3)

2024-10-07 03:41:31 UTC

Jam 10 malam, sedikit cukup
Sangat baik, happy
Silent treatment diam saja, hal yang membuat saya marah adalah diganggu secara terus menerus ketikan sedang mengerjakan suatu hal
Bermain drumset, respon yang tidak mengenakan dari seseorang
Merenung, cara mengatasinya dengan cara bermain musik
Bahagia, excited
Sedih, kecewa
Minum susu dingin sambil nyemil makanan ringan
Melihat dulu dari inti masalah tersebut, lalu menyelesaikannya dengan pikiran tenang agar masalahnya tidak memanjang
Tentunya sangat tidak tenang, istirahat dulu sementara waktu lalu memikirkan cara penyelesaian masalah tsb.

Naila anjani X-A

2024-10-07 03:42:09 UTC

jam setengah 10, cukup
biasa saja
diam, menangis
menangis
merenung, mendengarkan musik dan pergi tidur
bahagia, tersenyum
menjauh, dan berusaha untuk tidak memikirkan situasi yang tidak menyenangkan
pergi ke tempat yang banyak jualan makanan
b. Menganalisis masalah - healing - menyeselesaikan masalah
stress, sedih. berusaha mencari solusi lain dari masalah tersebut