• Jornadas de distención para conocer y experimentar recursos que promueven estilos de vida saludables dentro y fuera de la empresa.
• Jornada saludable. 
• Family Day Saludable. 

JORNADA SALUDABLE:

• Talleres de Alimentación Saludable. 
• Programa de Actividad Física. 
• Espíritu de Equipo Team Building. 
• Catering Saludable. 
• Pequeños Conciertos de Música Inspiracional. 
• Programa para Altos Ejecutivos.

FAMILY DAY SALUDABLE:

• Yoga Familiar
• Pilates
• Happy Triatlon
• Afro Dance
• Masaje Express
• Healthy Spa
• Burbujero Gigante
• Escalada de Palestra
• Taller de Cocina Saludable
• Juegos Inflables
• Espectáculos Artísticos
• Circulo de Tambores
• Catering Saludable
• Barra de Jugos Naturales

DATOS CALVE:

• El enfoque del curso de vida considera a la salud como una capacidad en evolución que se desarrolla dinámicamente a lo largo del tiempo y a través de las generaciones.
• La salud es un componente y un recurso clave para el desarrollo humano. Se desarrolla y cambia a lo largo del curso de la vida.
• Una perspectiva del curso de la vida ayuda a explicar los patrones de salud y enfermedad. Si bien enfatiza un comienzo saludable en la vida, también explica que nunca es demasiado tarde para mejorar la salud.
• El enfoque del curso de vida para la salud pública proporciona la evidencia, estrategias basadas en los derechos humanos para entender la salud en el contexto actual, y priorizar a aquellos que se están quedando atrás.
• Los profesionales de la salud pública pueden aplicar el enfoque del curso de vida para brindar una perspectiva integral a las políticas, los programas y las intervenciones.

• Aumente su consumo de fibra.
• Aumentar el calcio y la vitamina D.
• Agregue más potasio.
• Limite los azúcares añadidos.
• Reemplace las grasas saturadas.
• Reduzca el consumo de sodio.
• Apunta a una variedad de colores.

Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores de protectores para el bienestar.

SUGERENCIAS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE:

• Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso

• No fumar

• No tomar alcohol

• Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones

• Consumir una dieta saludable y equilibrada

• Cuidar los dientes

• Controlar la hipertensión arterial

• Seguir buenas prácticas de seguridad.

  ¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LLEVAR A CABO DE UNA VIDA SALUDABLE?

• Según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

• Hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncery diabetes,además que reduce los síntomas de depresión y ansiedad mejora las habilidades de razonamiento juicio y aprendizaje

Durante una actividad leve, usted no está sentado, recostado ni quieto. Es posible que no esté haciendo un esfuerzo pero no esté inactivo.

Ejemplos

La actividad leve incluyen lavar los platos, caminar lentamente, preparar la comida y tender la cama

La actividad es de intensidad vigorosa cuando la sensación de calor es bastante fuerte;la respiración se ve dificultada y falta el aliento, y el ritmo de los latidos del corazón es elevado.

Ejemplos:

La actividad vigorosa son el baile rápido, deportes (natación, baloncesto, voleibol, etc.)

La actividad física es de intensidad moderada cuando aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración; el ritmo de la respiración y de los latidos del corazón se incrementa pero aún nos permite hablar.

Cómo, por ejemplo, pasos rápidos,recorridos en bicicleta, bailes, natación, etc.

Los hábitos saludables pueden contribuir a mantener nuestro bienestar, tener una actitud positiva además puede ayudar a mantener nuestra autoestima y mejora la autopercepción. Ya que tener hábitos saludables como consumir alimentos nutritivos, cumplir con nuestras horas de sueño, y mantenernos activos puede ayudarnos a mantener nuestro bienestar general.

Desayunar: Es la comida más importante del día porque recarga de energía un cuerpo aletargado por el propio sueño y por las horas que han pasado desde la cena.

Tabaco, alcohol y otras sustancias:Son los grandes enemigos de la salud física, amén de otras sustancias de más impacto como las drogas.