Comment reconnaître et accepter les émotions ; comment les réguler sans les mettre de côté (c’est impossible pour les enfants… et difficile pour les adolescents et les adultes) ; comment vivre avec ses émotions : voici quelques unes des pistes à découvrir !

Elles ont été adaptées à la situation de confinement que nous connaissons.

 5 rubriques vous permettront de choisir différentes propositions, en fonction du moment ou de la situation, de vos besoins ou de vos 

- Je vis et j’exprime ce que je ressens

- Je suis ici et maintenant

- Je suis calme

- J’utilise mon énergie

- Je suis bien avec les autres  

Chacune est accompagnée d’une courte introduction qui donne une idée de ce que l’on peut y trouver : des textes, qui pourront être lus à haute voix pour mettre en place une activité bien-être ; des fiches d’activité, conçues pour vous guider ; des fichiers audio ; des fichiers vidéo.

Cela vous permettra différentes formes de pratique du bien-être à la maison.

 A la suite de cette présentation générale des ressources, une fiche « cahier bien-être personnel » vous aidera à faire votre parcours bien-être.  

Nous espérons vraiment que ces ressources vous apporteront, dans cette période de confinement, de quoi trouver ou retrouver de la sérénité et de l’apaisement. 

Les différents exercices proposés peuvent trouver une place dans votre quotidien, que vous soyez enfant, adolescent, parent ou adulte.

N’hésitez pas à les découvrir et à les vivre !

 

Jérôme Destaing & Olivier Lopez

responsables du groupe académique bien-être de l’académie de Dijon 

Ici, les activités et ressources vont contribuer à maintenir de bons rapports entre enfants, et plus généralement au sein de la famille. Faire attention aux autres et rester gentil : voilà l’essentiel !