Về mặt cảm xúc, stress gây cảm giác bức bối, rối bời. Người bị stress cũng trở nên nhạy cảm, dễ nổi cáu hoặc xúc động với những thứ xung quanh hơn lúc bình thường.
Nguồn: Stress là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị | OTiV

Triệu chứng của stress rất đa dạng bởi nó phụ thuộc nhiều vào tâm sinh lý, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bạn có thể quan sát một vài biểu hiện cơ bản dưới đây để biết được rằng mình có dấu hiệu bị stress hay không.

- Người bị stress trong người sẽ luôn cảm thấy bị khó chịu với mọi thứ xung quanh.

- Luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn.

- Cảm thấy chán nản, buồn bã.

- Cảm thấy bản thân mình vô dụng.

- Người bị stress sẽ dễ nổi cáu, bực bội, nóng tính.

- Sử dụng các chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Sinh hoạt không đúng giờ như ngủ nghỉ, ăn uống.

- Khó suy nghĩ, tập trung vào công việc.

- Mất ngủ trong thời gian dài.

- Bảo thủ trong quyết định, không chịu lắng nghe ý kiến của người khác.

- Sẽ xuất hiện triệu chứng vụng về, hay quên.

- Một vài trường hợp có thể bỏ ăn nhưng cũng có thể là ăn nhiều hơn.

- Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu.

- Bị đau và căng cơ.

- Chóng mặt, đổ mồ hôi trộm.

- Mệt mỏi, không muốn làm gì.

- Bị rối loạn tiêu hóa.

Nguồn: Stress là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị (tuankiet.com.vn)

+ Stress âm tính: Chỉ sự kích động của các kích thích có hại đối với con người như: tin dữ, chết chóc, trượt đại học, cãi cọ, mâu thuẫn, xung đột với vợ chồng, cha mẹ, anh em,…

+ Stress dương tính: Chỉ sự kích động của các kích thích tạo ra niềm vui đối với con người như: tin vui, đỗ đại học, trúng số, tăng lương, được thưởng,…

Tuy nhiên, theo học thuyết Stress hiện đại, khái niệm Stress được dùng để chỉ những kích động có hại.

– Trong điều kiện bình thường, Stress là một đáp ứng thích nghi của cơ thể về mặt tâm lý và sinh lý trước các tác nhân. Một cách tương đối, Stress có thể được chi thành 2 loại chính:

+ Stress tâm lý: Là trạng thái tâm lý xuất hiện nhằm đáp ứng với các tác nhân gây Stress.

VD: những thay đổi về trí nhớ, sự tập trung chú ý, các phản ứng cảm xúc,…

+ Stress sinh lý: Là toàn bộ những biến đổi về sinh lý, trạng thái sinh lý của cơ thể nhằm đáp lại các tác nhân gây stress.

VD: sự thay đổi về nhịp tim, nhịp thở, huyết áp, thay đổi về nội tiết,…
 Nguồn: https://bacsydayroi.com/tam-ly-hoc/stress-stress-benh-ly-stress-tam-ly/

1. Công việc 

2. Tài chính

3. Tình cảm 

4. Gia đình 

5. Các mối quan hệ xung quanh 

…

- Tập thể dục thể thao thường xuyên.

- Giải phóng cảm xúc tiêu cực bằng cách khóc to lên.

- Học cách từ chối

- Viết nhật ký.

- Uống đủ nước.

- Cởi mở trong giao tiếp với những người thân đáng tin cậy.

- Không sử dụng các chất kích thích.

- Thực hành các kỹ thuật thư giãn, hít thở, thiền…

Nguồn: https://youmed.vn/tin-tuc/nguyen-nhan-gay-stress/#:~:text=C%C3%A1c%20nguy%C3%AAn%20nh%C3%A2n%20c%E1%BB%A7a%20stress%20xu%E1%BA%A5t%20ph%C3%A1t%20t%E1%BB%AB,m%E1%BB%91i%20quan%20h%E1%BB%87%20l%C3%A3ng%20m%E1%BA%A1n%20ho%E1%BA%B7c%20v%E1%BB%A3%20ch%E1%BB%93ng.

Nếu đang mệt mỏi, tức giận, muốn giải tỏa áp lực trong cuộc sống lẫn công việc, hãy vào trang Eel slap. Bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác “cầm một con lươn vả vào mặt ai đó ngay lập tức” theo nghĩa đen.

Bạn có thể vả đi vả lại, vả ngược vả xuôi, vả trên vả xuống, vả sứt mặt luôn “một ai đó” mà không sợ gây thù chuốc oán.

Một trang web vô cùng thú vị cho những ai yêu thích nghệ thuật, muốn tạo nên những tác phẩm ấn tượng nhưng lại không thật sự khéo tay. Với trang web này, bạn sẽ được trải nghiệm sự hòa quyện tuyệt vời giữa các line màu sắc và ánh sáng để tạo nên những tác phẩm tuyệt vời dựa trên những nét vẽ nguệch ngoạc của bạn. Thậm chí chỉ cần giữ im chuột ở 1 vị trí, bạn cũng có thể tạo nên những nét vẽ chồng lên nhau vô cùng thú vị. Vẻ đẹp cuốn hút và cách thực hiện đơn giản sẽ giúp bạn quên đi rất nhanh những căng thẳng, mệt mỏi.

Nếu xem mấy phim về điệp viên hay mật vụ nội gián, bạn sẽ thấy những nhân vật hacker xuất hiện với một màn hình máy tính đen ngòm và chữ màu xanh lá.

Có thể họ chỉ đang gõ vớ vẩn trên trang Hacker Typer. Website này sẽ giúp mình “tỏ ra nguy hiểm” trong một số tình huống của cuộc sống đấy.

Một trang web vô cùng hài hước, sử dụng chất liệu là các đoạn video có sẵn, được cắt ghép một cách ngẫu nhiên. Bạn sẽ không thể nào tưởng tượng được điều thú vị gì sẽ xảy ra sau 1 cú click chuột của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm những clip ngắn, vui nhộn mà không cần nội dung quá xuất sắc, thì trang web này sẽ là một sự lựa chọn thú vị của bạn.

Hãy thử trải nghiệm cảm giác làm một con sâu, để mọi bực dọc, khó chịu dễ dàng bay biến đi mất. Uốn éo, vặn vẹo, hay thậm chí là giật điện te tua, hay quẩy quên ngày tháng cùng nhạc ầm ĩ và màu sắc sặc sỡ.

Nếu muốn đùa với bạn bè bằng những câu comment thật ấn tượng, hãy click vào trang Flip text để thử. Sẽ không thất vọng đâu!

Trang Web đem lại cho bạn sự thư thái nhẹ nhàng giống như những bài tập Yoga. Sau khi lựa chọn thời gian, người dùng chỉ cần làm theo giọng hướng dẫn. Nhắm mắt và cảm nhận sự thư giản giữa những âm thanh nhẹ nhàng của tự nhiên.

Ở đây có một bể nhỏ đầy nước và một quả bóng trong đó. Nó cho phép người dùng xoay theo các hướng, nâng và thả bóng vào nước để tạo gợn sóng. Chắc chắn nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và quên đi căng thẳng.

Trang web này sẽ làm tiêu tan những suy nghĩ đang đè nặng trí óc bạn bằng những bản nhạc piano đầy thư thái. Điều này sẽ giúp bộ não trở về trạng thái “tĩnh” ngay trên màn hình máy tính. Bạn chỉ cần gõ tên mối lo lắng trong bạn vào hộp thoại, và tận hưởng những điều tuyệt vời trang web mang lại.

Một khi đã “lỡ bước” vào ZoomQuilt, bạn sẽ lạc vào một mê cung vô tận, và sẽ không thể rời mắt khỏi những hình ảnh huyền ảo nhưng vô cùng hấp dẫn tại đây.

Anh em đã từng nghe về tranh cát chưa? Đó là những bức vẽ được tạo ra bằng cát màu. Nếu muốn thử trải nghiệm cảm giác khi làm một nghệ nhân tranh cát, anh em hãy vào This is sand.

Giúp giảm stress bằng cách kéo ra một chùm cánh cửa. Sau đó, quét chuột để đánh sập toàn bộ cánh cửa. Nghe âm thanh này cảm giác rất đã tai.

nguồn: [SHORT SHARE] 10 WEBSITES CỰC CHẤT GIÚP GIẢI TỎA CĂNG THẲNG – HannahEd