Comunicação eficiente: Voz e corpo by Rui Loureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9 CFAEVNF - Curso de Formação - novembro/dezembro 2020 en-us 2020-11-11 19:33:54 UTC 2024-03-08 09:09:17 UTC hello@padlet.com julialmeida29 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/914075811 2020-11-11 19:37:59 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/914075811 Respiração abdominal RuiLoureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/914156492 2020-11-11 20:04:35 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/914156492 RuiLoureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921213437 2020-11-13 18:08:35 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921213437 a 18`` https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921782544 z 21"
s 15 "
Acho que a minha voz é  um pouco aguda. 
Odete]]> 2020-11-13 20:38:45 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921782544 a minha voz tornou-se aguda e algo tensa hoje em dia tenho dificuldade em cantar com os meus meninos do pre escolar https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921783415 2020-11-13 20:39:03 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921783415 A minha voz é relativamente límpida, mas fico com o pescoço muito tenso quando falo muito. Hidrato bastante, creio que projeto bem a voz, mas fico muito cansada no fim de um dia de aulas. anarafm https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921785650 A- 34
S-38
Z-42

]]> 2020-11-13 20:39:52 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/921785650 veracavalcanti92 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924376242 Penso que a minha voz é grave e forte. No entanto, sinto algum desgaste, ultimamente, em virtude das condições de trabalho.              A-27                                             S-16                                               Z-20      ]]> 2020-11-15 12:37:48 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924376242 20261025 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924606602 A- 18' mas com oscilação a partir dos 10.
S- 15'
Z-21'
Penso que a minha voz, em situação normal, é média com tendência a grave. No entanto, em situação de trabalho, sinto que faço muitas oscilações, provocando cansaço no pescoço ]]> 2020-11-15 15:21:34 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924606602 A minha voz é um pouco nasal, grave e expressiva. Com o avançar da idade, vou sentindo a voz mais fraca. Alexandrina alexandrinapereira https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924674952 A-15'
s-12'
z-15']]> 2020-11-15 16:03:02 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/924674952 penso que a minha voz é límpida. Por vezes, quando falo durante muito tempo, sinto algumas "falhas" na voz. Carla Oliveira https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/926576299 A-16'
S- 15'
z-20'

]]> 2020-11-16 10:37:45 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/926576299 Penso que a minha voz é feminina, normal, compreensível e com um volume constante. https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927714827 Cândida Ferreira

]]> 2020-11-16 15:49:01 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927714827 A- 10 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927747129 S - 12
Z- 19
Cândida Ferreira

]]> 2020-11-16 15:54:58 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927747129 A-17 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927941401 S-10
Z- 7
A minha voz é instável, grave e com tendência a rouquidão. 
Florinda Faria

]]> 2020-11-16 16:30:15 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/927941401 A minha voz é grave e revela alguma aspereza. É o chamado "vozeirão". Sinto que a mesma tem vindo a piorar, fruto destes novos tempos (máscara, ansiedade e stress). https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/929212127 A- 12s    
S- 10s    
Z -12s    
Alexandra Pires]]> 2020-11-16 20:39:04 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/929212127 Eu acho a minha voz bonita, com longo alcance de projeção. Por vezes é um pouco rouca por refluxo gástrico e rinite alérgica. A profissão também não ajuda nada! 2011264 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/932531065 A - 14,5s
S - 9,7s
Z - 18,4s]]> 2020-11-17 16:25:55 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/932531065 s-15s https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/933216654 z-16s
Divisão -0,94
Eva

]]> 2020-11-17 18:22:17 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/933216654 Alexandre Machado https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/933306404 Penso que a minha voz tem um timbre agradável. No entanto pelo feedback que tenho, por vezes não é muito percetível.]]> 2020-11-17 18:38:08 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/933306404 Avaliar a intensidade RuiLoureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/950379937 2020-11-22 20:55:35 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/950379937 1. O que quero melhorar? 2. Que exercícios são mais vantajosos para mim? 3. Quando é que os vou fazer? 4. Como me irei lembrar? RuiLoureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/954148395 2020-11-23 21:49:47 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/954148395 S-11 alexandre_ensino https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/956444937 Z-12

]]> 2020-11-24 14:52:01 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/956444937 A - 16 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957421498 C - 10
Z - 12
c:z = 0,83  ]]> 2020-11-24 18:40:05 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957421498 carla Oliveira https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957459331 entre 82 91


]]> 2020-11-24 18:49:41 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957459331 85 a 95dB 2011264 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957461107 2020-11-24 18:50:11 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957461107 80-90 db https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957465928 Alexandre Machado

]]> 2020-11-24 18:51:24 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957465928 entre 76 e 92 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957473940 Florinda]]> 2020-11-24 18:53:29 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957473940 85/90 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957477691 Alexandrina]]> 2020-11-24 18:54:28 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/957477691 1. Quero melhorar a colocação correta da voz. alexandrinapereira https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/961475528 2. Os exercícios mais vantajosos são os que levantam o palato e o aquecimento corporal.
3.Vou fazer os exercícios à noite.
4.Vou lembrar-me marcando os mesmos dois ou três dias por semana como dias de ensaio.]]> 2020-11-25 20:35:18 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/961475528 1- O cansaço vocal que sinto no fim do dia e a vontade de pigarrear. anarafm https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964214772 2-Exercícios de dinâmica vocal para as variações de frequência
3- De manhã a caminho da escola (20 minutos de caminho)
4- um post it na porta da entrada (ao sair de casa) um post it no carro até se tornar rotina.]]> 2020-11-26 19:20:58 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964214772 Carla Oliveira https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964302068 1-O objetivo é conseguir maior alcance da voz e ficar menos cansada, ter consciência da respiração; relaxar a musculatura/maxilar, que 🤬 tensa ao ponto de doer e prender, impedindo a abertura total da boca.
2- treinar o "brr"; rodar a língua pela boca para relaxar os músculos; bocejar e espreguiçar vai fazer parte da minha rotina.
3- ao deitar como forma de relaxamento, embora penso que fosse mais benéfico antes de iniciar as aulas, onde há maior uso da voz.
4- uma garrafa de água e uma palhinha na mesa de cabeceira não me vão deixar esquecer :)
 ]]> 2020-11-26 20:16:37 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964302068 20261025 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964437217 Entre 95-110
Conceição ]]> 2020-11-26 22:16:26 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/964437217 Conceição Carvalho https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/967325045 1- Quero melhorar a colocação da minha voz, ajustando o volume, o tom e a velocidade ao ambiente e à circunstância.
2- Desde logo: hidratar mais; tentar falar mais devagar; limitar a fala após o trabalho. Depois, todos os exercícios de aquecimento corporal e vocal são eficazes e facilitadores. Sinto que a repetição dos sons fricativos (S e Z) e os sons vibrantes (trrr e brrr) bem como os os movimentos mastigatórios (nham,nham), aliados ao aquecimento da zona do pescoço/cervical me relaxam bastante.
3- Ao levantar estou a tentar forçar-me a realizar o aquecimento corporal (5m). Depois, a caminho da escola, no carro vou fazendo os exercícios vocais. Vou tentar também implementar com as crianças estes exercícios antes da atividade letiva. 
4- A garrafa de água na mesa de cabeceira ao levantar e uma foto das cordas vocais colada no tablier do carro não me vão deixar esquecer.


]]> 2020-11-28 18:10:32 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/967325045 manuela albuquerque https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/967415584 o que quero melhorar
quero cantar como fazia  até a alguns anos atrás , tenho que melhorar a minha respiração e treinar muito os exercícios que fazemos nas sessões  o s o z o brrr ,parecem exercícios muito fáceis mas tenho dificuldade e tudo por conta da respiração esta sim tenho mesmo que melhorar a  respiração abdominal
Os exercícios mais vantajosos para mim o aquecimento sem duvida e depois fazer os exercícios que descrevi acima
Quando os vou fazer
o ideal devia ser possível fazer uma pausas a meio da manhã e outra á tarde penso eu ou será melhor á noite pois não sei
Como me vou lembrar
eu gostaria de fazer todos os dias e vou me esforçar para isso.

]]> 2020-11-28 19:38:28 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/967415584 Fátima Ortiga 1- Quero melhorar a colocação correta da voz para ficar menos cansada e relaxar e treinar os exercícios. 2- Os exercícios mais vantajosos para mim são: os exercícios de repetição "s e z" e os movimentos mastigatórios "nham, nham..." o "trrr e brrr" sinto alguma dificuldade. 3- Vou fazer os exercícios de manhã a caminho da escola (15m). 4- Vou marcar ensaio, nos dias que tenho maior carga horária das 8h30 às 17h30 (segundas, quartas e sextas) assim não esquecerei! https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/969201182


                


]]> 2020-11-29 19:28:27 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/969201182 Alexandra Pires https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/969263575 1- Gostaria de melhorar a qualidade da minha voz, pois sinto cada vez mais rouquidão e aspereza.
2- Para além de pôr em prática os exercícios que têm vindo a partilhar, sinto que necessito, em primeiro lugar, de alterar  comportamentos que já estão enraizados. O maior desafio será certamente falar menos e pausadamente. Também não posso esquecer a hidratação e a correta respiração. Vou realizar alguns dos exercícios de alongamento e aquecimento corporal, seguidos dos de aquecimento vocal, nomeadamente os dos sons fricativos /s/ e /z/ e do vibrante /brrr/. Como sinto que preciso melhorar a intensidade (a fraca) realizarei o  exercício 5 da contagem  e a emissão do som /i/ no tom normal, grave, agudo, para treinar a frequência.                                        3- Ao acordar, realizarei 2/3 dos exercícios de aquecimento corporal. Pelo caminho, realizarei alguns de aquecimento vocal.                               4- Colocarei um lembrete no espelho do WC e outro na capa do telemóvel.

]]> 2020-11-29 20:13:54 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/969263575 veracavalcanti92 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/971934730 1. Gostaria de melhor controlar o volume da minha voz, que tem sido excessivo causando cansaço e alguma sobrecarga nas cordas vocais e o falar, por vezes, demasiado rápido. 
2. Penso que uma série de exercícios com modulação de intensidade com sons fricativos ("s" e "ch"), nasais ("m") e vibrantes ("trrrr" e "brrr"), pode resultar a longo prazo. A hidratação regular e os exercícios de relaxamento também devem fazer parte da rotina. A dificuldade maior será o domínio da respiração abdominal durante os exercícios e a sua aplicação no dia a dia...é uma questão de treino!
3. Antes de deitar será a melhor altura para realizar a minha série de exercícios. Depois de um dia de trabalho poderei relaxar e refletir no alcance dos resultados.
4. Deixando ficar na mesa de cabeceira a série elaborada como um marcador.]]> 2020-11-30 16:08:20 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/971934730 RuiLoureiro https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972140394 2020-11-30 16:44:10 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972140394 Paula Garizo https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972252838 1. Quero melhorar a projeção da voz sem um esforço tão grande que me faz chegar ao final da semana com a garganta irritada.

2. Os exercícios mais vantajosos para mim são a respiração abdominal e os exercícios de intensidade vocal. O relaxamento causado pela respiração abdominal permite uma projeção da voz com menos esforço e os exercícios de intensidade vocal melhoram a resistência vocal.

3. Vou fazer os exercícios à noite como forma de relaxamento.

4. Vou lembrar-me marcando previamente dias específicos para fazer os exercícios. 
]]> 2020-11-30 17:04:14 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972252838 Luís Paulo https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972320152 1- Desejo chegar ao final do dia com a voz menos cansada;
2- exercícios de aquecimento vocal e respiratórios utilizando as diversas técnicas exploradas nas anteriores sessões;
3- execução de exercícios à noite e pela manhã;
4- agendamento no tlm  ]]> 2020-11-30 17:12:34 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972320152 1- Gostaria de melhorar o modo como utilizo a minha voz nos diferentes momentos/situações do dia, tentando ter sempre um som constante, utilizando o saber respirar (inspiração/expiração) que é o que mais dificuldade tenho em saber controlar. vou tentar também ter o cuidado de hidratar mais a voz. https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972779099 2 - Acho que todos os exercícios são bastante vantajosos. Sinto dificuldade em executar exercícios de baixa e alta intensidade e de variações sons.
3 - Vou tentar logo pela manhã, enquanto me arranjo, fazer os exercícios  respiratórios para tentar aliviar a minha ansiedade/stress ao longo do dia, enquanto me lembrar vou fazendo e tentar fazer também com os meus alunos, motivando-os a fazer em grupo ou de um para um, pois penso que também é um bom exercício para preparação das aprendizagens.
Ao deitar vou fazer relaxamento .
4 - Logo ao ouvir o despertador, para que não lhe sinta tanto ódio e sempre que me lembrar, tentarei fazer disto uma rotina.

Cândida Ferreira]]> 2020-11-30 18:35:29 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972779099 Tarefa 2011264 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972886416 1 - Não fazer tensão muscular enquanto falo; colocar os ombros para trás e manter a postura correta; não projetar a cabeça para a frente nem para cima enquanto falo; não fazer ataques vocais nem pigarrear; beber mais água.
2 - Alongamentos e sons fricativos (S e Z) e som mmmm e bbbb.
3 - Os alongamentos vou fazer no final do dia ou quando vou ao ginásio, o aquecimento vocal vou fazer antes das aulas.
4 - Vou marcar na agenda. A tensão muscular acumulada e o estado da voz no final de um dia de trabalho não me deixarão esquecer. No intervalo, enquanto troco de sala, farei o aquecimento vocal. É tanta barulheira na escola que ninguém vai dar conta. ]]> 2020-11-30 18:55:17 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/972886416 Entre 83 e 92 evafilipasantos https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973042885 2020-11-30 19:25:47 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973042885 evafilipasantos https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973152960 1- O meu principal objetivo é controlar a respiração de uma forma adequada.
2- Em primeiro lugar preciso hidratar. Devo também fazer exercícios de correção postural e de respiração/ventilação completa. Os exercícios de alongamento e aquecimento/arrefecimento corporal e vocal serão também importantes. 
3- Irei fazer os exercícios de manhã ao acordar e à noite como forma de relaxamento. Não farei todos, todos os dias, mas tentarei adotar uma rotina de treino respiratório. 
4- Lembrar-me-ei com um lembrete no telemóvel ao acordar e ao deitar. ]]> 2020-11-30 19:48:34 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973152960 1. Gostaria de melhorar a projeção de voz para evitar o cansaço que sinto quando tenho muitas aulas seguidas. E conseguir falar respeitando a respiração para evitar forçar as cordas vocais. https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973611454 2. Os exercícios em que trabalho a respiração abdominal  e os exercícios com o som "s", "z", "trrr" e "brrr". Nos exercícios de intensidade vocal tenho mais dificuldade.
3. Agora dou por mim a prestar atenção quando começo, por exemplo, a pigarrear  e procuro beber logo água. Ao mesmo tempo tenho mais cuidado a falar, tento perceber se estou a forçar as cordas vocais e preso atenção à respiração. Portanto, aos poucos o que estamos aprender começa a fazer parte do nosso dia.  
4.  De manhã vou fazer os exercícios de respiração e o aquecimento corporal e vocal.
Florinda]]> 2020-11-30 21:59:36 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/973611454 Alexandre Machado alexandre_ensino https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/975204116 1. Pretendo reduzir o cansaço que sinto nas cordas vocais ao fim do dia de várias aulas. Pretendo também ter uma voz mais expressiva e ser capaz de a projetar para a turma com mais volume e a percetibilidade mas sem desgastar-me tanto.
2. Tenho tendência a pigarrear por isso vou-me esforçar por hidratar-me mais. Vou fazer exercícios de aquecimento corporal. Reproduzir os sons fricativos, vibrantes e os movimentos mastigatórios (nham), são úteis para me relaxar. Farei também exercícios de modulação da intensidade e tom.
3. Vou fazer os exercícios depois do pequeno-almoço, cerca de 15 min por dia
4. Vou imprimir o manual do formando e colocar na cómoda junto à mesa do pequeno-almoço.]]> 2020-12-01 12:05:04 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/975204116 julialmeida29 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/976999425 2020-12-01 18:31:32 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/976999425 julialmeida29 https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/977276607 2020-12-01 19:24:40 UTC https://padlet.com/RuiLoureiro/l2am8c3p5ej3zqq9/wish/977276607