PROYECTO DE AULA by Isabella Carmona https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq Ahamed Bonilla, Juan Fernando, Emmanuel Machado, Samuel Castaño y Salome carmona en-us 2024-06-12 21:57:21 UTC 2024-06-13 11:38:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f95b.png LA NUTRICIÓN SALUDABLE EN LOS ADOLESCENTES isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026217858 La nutrición saludable en los adolescentes es fundamental para un desarrollo físico y mental adecuado durante esta etapa crucial de crecimiento y cambios.


]]> 2024-06-12 22:03:51 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026217858 isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026219513 Una dieta balanceada y rica en nutrientes esenciales les brinda la energía y los componentes que necesitan para:

  1. Crecer y desarrollarse

  2. Mantener un peso saludable

  3. Desarrollar un sistema inmunológico fuerte

  4. Tener un buen rendimiento académico y deportivo

  5. Mantener una buena salud mental:

]]> 2024-06-12 22:08:13 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026219513 ¿Qué incluye una dieta saludable para adolescentes? isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026221214 Una dieta saludable para adolescentes debe incluir una variedad de alimentos de todos los grupos:

  1. Frutas y verduras

  2. Granos enteros

  3. Proteínas magras

  4. Lácteos bajos en grasa

  5. Grasas saludables

]]> 2024-06-12 22:12:39 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026221214 ¿Qué hábitos alimenticios saludables deben adoptar los adolescentes? isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026222554 Además de consumir una dieta balanceada, los adolescentes también deben adoptar algunos hábitos alimenticios saludables:

  1. Comer comidas regulares

  2. Beber suficiente agua

  3. Limitar el consumo de alimentos procesados, azucarados y bebidas azucaradas

  4. Evitar las comidas rápidas

  5. Comer en familia

]]> 2024-06-12 22:16:22 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026222554 ¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos adolescentes a tener una alimentación saludable? isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026223317 Los padres pueden desempeñar un papel importante en ayudar a sus hijos adolescentes a tener una alimentación saludable.

  1. Ser un buen ejemplo

  2. Involucrar a los adolescentes en la planificación y preparación de las comidas.

  3. Crear un ambiente familiar que apoye la alimentación saludable.

  4. Hablar con los adolescentes sobre la importancia de la alimentación saludable.

     

]]> 2024-06-12 22:18:39 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026223317 isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026226584 Los lácteos son un grupo de alimentos derivados de la leche de animales, principalmente vacas, cabras y ovejas.

]]> 2024-06-12 22:27:25 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026226584 Tipos de productos lácteos isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026227484 Dentro de los productos lácteos mas conocidos son:

  1. Leche líquida

  2. Quesos

  3. Mantequilla

  4. El yogurt

  5. Helado

  6. Crema

  7. Nata

  8. Leche en polvo

     

]]> 2024-06-12 22:30:03 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026227484 Nutrientes isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026229080 Se caracterizan por su alto contenido en nutrientes esenciales como:

  1. Calcio

  2. Vitamina D

  3. Proteína

  4. Otros nutrientes

 

]]> 2024-06-12 22:34:24 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026229080 Beneficios del consumo de lácteos isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026232230

  • Salud ósea y dental

  • Salud muscular

  • Peso saludable

  • Salud cardiovascular

  • Salud intestinal

    • ]]>     2024-06-12 22:43:07 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026232230     Recomendaciones de consumo isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026236813

  • Se recomienda que los niños y adolescentes consuman de 2 a 3 porciones de lácteos al día.

  • Los adultos deben consumir de 1 a 2 porciones de lácteos al día.

  • Es importante elegir lácteos bajos en grasa o sin grasa, especialmente para adultos.

  • Las personas con intolerancia a la lactosa pueden optar por productos lácteos con bajo contenido de lactosa o productos lácteos sin lactosa.

    • ]]>     2024-06-12 22:53:22 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026236813     isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026241105 2024-06-12 23:03:35 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026241105 isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026241675 2024-06-12 23:04:55 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026241675 ¿De qué forma podemos garantizar la seguridad alimentaria de la población? isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026246394 Garantizar la seguridad alimentaria de la población es un desafío complejo que requiere un enfoque integral y multisectorial. Se deben abordar diversos aspectos para lograr un sistema alimentario sostenible y resiliente que satisfaga las necesidades nutricionales de todas las personas:

    1. Aumentar la disponibilidad de alimentos

    2. Asegurar el acceso a los alimentos

    3. Fomentar el consumo de alimentos saludables

    4. Fortalecer los sistemas alimentarios

    5. Abordar los desafíos del cambio climático


    Es fundamental destacar que la seguridad alimentaria es un derecho humano fundamental. Alcanzarla requiere un esfuerzo conjunto de gobiernos, organizaciones internacionales, sector privado, academia y sociedad civil para garantizar que todas las personas tengan acceso a una alimentación suficiente, segura, nutritiva y culturalmente adecuada.

    ]]>     2024-06-12 23:14:51 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026246394     isabellacarmona923 https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026326333 2024-06-13 00:36:40 UTC https://padlet.com/isabellacarmona923/kyw9ll6eibvw7mmq/wish/3026326333