마음에 안 드는 상황에 놓였을 때, 짜증나는 그런 감정이 생겨서 나쁜 스트레스가 생김.

[결과]

어떤 일에도 짜증냄. 또는, 두통, 소화불량, 피로, 등 신체적으로 나타나거나 안절부절, 폭식, 흡연 등 행동으로 나타날 수 있다.

목표달성을 위한 압박감, 도전적인 과제, 개인적인 성장 기회 등..

[결과]

변화에 대한 적응력을 키우는 데 도움을 줄 수 있음.

1. 긍정적인 생활 2. 긍정적인 환경조성 3. 건강한 생활 습관 유지

   4. 충분한 숙면 5. 명상

   [좋은 것 Up]

   1.긍정적인 목표 설정 2. 적절한 운동 3. 자신의 취미생활

   4. 성취감 경험 5. 긍정적인 사고 방식

- 결과: 그는 스트레스가 반드시 우리를 병들게 하는 것이 아니라, 개인이 스트레스 상황을 어떻게 통제하느냐에 따라 발전의 지양분이 되거나 위협의 원인이 될 수 있다고 설명함.

외부 또는 내부의 자극으로 인해 신체적, 정신적으로 경험하는 긴장감이나 압박감.

[좋은 스트레스]

도전적인 목표로 새로운 목표가 있음. 또는, 긍정적이고 유익한 영향을 주는 스트레스 요인에 반응하여 삶에 활력과 성장을 가져오는 스트레스.

+ 적당한 스트레스는 오히려 건강 유지 도움 됨

성취감이나 동기부여 역할 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향이 미칠수 있어 스트레스를 어떻게 관리 하냐에 다름

성공적인 목표 달성을 위한 자극 제아 문제 해결을 키우는 과정으로 적용 삶의 회복력이 높아 긍정적 효과가 일어남

[나쁜 스트레스]

소음, 인간관계, 갈등, 사고,변화, 외적인 요인, 과로타, 완벽주의,

비관적인 생각, 내적인 요인

기준:스트레스 싱황에 긍정적이고 긍정적인 반응을 보이는 것

나쁜 스트레스(디스트레스)

기준:스트레스 상황에 압도당하며 부정적, 신체적, 심리적 반응을 보이는 것

결과:

-스트레스 노출 X 문제 푸는 사람을 지켜보는 사람 중 26%에서 코르 티솔 수치 상승.

-문제를 푼 사람과 지켜보는 사람 가까우면 코르티솔 수치 40% 증가.

-전혀 모르는 사람이 지켜볼 때 10%의 사람이 스트레스 받음. 다른 사람이 보는 것도 스트레스 증가

여러분, 스트레스는 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? (친구들 대답)

아마 대부분은 나쁜 라고 할 것입니다.

그런데 저희 모둠은 이렇게 생각해봤습니다.

“스트레스는 정말 나쁜 것일까?”

이게 바로 저희 모둠의 탐구 질문입니다!

먼저 저희의 목차를 말씀드리겠습니다.

쳇째, 스트레스의 정의

둘째, 스트레스가 생기는 원인과 이에 따른 결과

셋째, 스트레스에 대한 실천 방법들

넷째, 스트레스에 관련된 연구 결과나 논문에 대해 말씀드릴려고 합니다.

먼저 스트레스의 정의에 대해 말씀드리겠습니다.

스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나뉘어져 있습니다.

긍정적 스트레스란? 스트레스에 대해 긍정적이게반응하며, 삶에 활력과 성장을 가져오는 스트레스이고, 부정적 스트레스는 과도하거나 장기적으로 지속되어 신체적, 정신적, 감정적 문제를 일으키는 스트레스입니다.

그 다음으로는 스트레스에 대한 원인과 결과에 대해 말씀드리겠습니다.

먼저 부정적 스트레스의 원인은, 감당하기 어렵거나, 부정적인 영향을 미치는 것들로 인해 부정적 스트레스가 생깁니다. 이에 다른 결과로는, 두통,소화불량,피로,고혈압, 당뇨등 신체적 또는 정신적 질병이 생길 수 있습니다.

긍정적 스트레스의 원인은, 목표 달성을 위한 압박감, 전적인 과제, 개인적인 성장 기회등으로 긍정적 스트레스가 생깁니다.

이에 따른 결과로는, 변화에 대한 정응력을 키우는데 도움을 줄수 있고, 좋은 스트레스