Olha eu tenho algumas sugestões!

Podemos usar como ingredientes:

frutas, hortaliças, vegetais, ervas medicinai,

água, água de coco,

leite, leite de coco, gelo, adoçantes naturais.

Tudo bem vai depender do suco que vamos fazer!

Mas aqui vai algumas sugestões:

vamos precisar de faca, tabua, jarras,

copos medidores, peneira, liquidificador, colher, e copos para servirmos.

Lembrando sempre de pedir ajuda para um adulto, para não se machucar.

para podermos escolher uma ou ate mesmo duas, para estarmos fazendo dentro da nossa sala de aula!

Tudo bem?

Ingredientes:

- 2 laranjas

- 1 maçã

- 1 banana

- 1 copo de água gelada

Modo de preparo:

1. Descasque as laranjas e a maçã, retirando as sementes.

2. Corte as frutas em pedaços pequenos.

3. Coloque as frutas no liquidificador.

4. Adicione a banana e a água gelada.

5. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

6. Coe o suco para retirar possíveis resíduos.

7. Sirva em um copo e aproveite!

Você também pode adicionar outras frutas de sua preferência

ou adoçar o suco com um pouco de mel, se desejar. Bom apetite!

Ingredientes:

- 2 laranjas

- 1 maçã

- 1 cenoura

- 1 punhado de couve

- 1 copo de água gelada

Modo de preparo:

1. Descasque as laranjas, a maçã e a cenoura, retirando as sementes e o talo da couve.

2. Corte as frutas e a cenoura em pedaços pequenos.

3. Coloque as frutas, a cenoura e acouve no liquidificador.

4. Adicione a água gelada.

5. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

6. Coe o suco se preferir uma textura mais suave.

7. Sirva em um copo e aproveite!

Esse suco é uma maneira deliciosa de adicionar hortaliças à sua dieta.

 Experimente e aproveite todos os benefícios para a saúde!

Ingredientes:

- 1 cenoura

- 1 beterraba

- 1 maçã verde

- Suco de 2 laranjas

Modo de preparo:

1. Descasque e corte a cenoura, a beterraba e a maçã em pedaços pequenos.

2. Esprema o suco das laranjas em um copo.

3. Coloque os pedaços de cenoura, beterraba e maçã no liquidificador.

4. Adicione o suco de laranja e bata bem até obter uma mistura homogênea.

5. Se preferir, coe o suco antes de servir.

6. Sirva gelado e aproveite!

Espero que goste!

Ingredientes:

- Polpa de 2 maracujás

- 1 copo de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou leite sem lactose)

- 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante a gosto

- Gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Retire a polpa dos maracujás e coloque no liquidificador.

2. Adicione o copo de leite.

3. Acrescente o açúcar ou adoçante, ajustando a quantidade conforme sua preferência.

4. Se desejar uma consistência mais cremosa, adicione gelo.

5. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

6. Sirva em um copo e aproveite!

Esse suco combina o sabor tropical do maracujá com a cremosidade do leite. É uma opção refrescante e deliciosa para aproveitar os benefícios do maracujá. Experimente e desfrute!

Ingredientes:

- 1 copo de leite de coco

- 1 banana

- 1/2 xícara de abacaxi em cubos

- 1/2 xícara de manga em cubos

- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)

- Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque o leite de coco, a banana, o abacaxi e a manga no liquidificador.

2. Adicione o mel ou adoçante, se desejar um sabor mais doce.

3. Acrescente gelo, se preferir uma consistência mais refrescante.

4. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

5. Sirva em um copo e aproveite!

Esse suco com leite de coco é uma opção tropical e cremosa. O leite de coco adiciona um sabor rico e nutritivo à mistura de frutas. Experimente e desfrute dessa combinação deliciosa!

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3ª

4ª

5ª

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