https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw ESTEFANO RAMIREZ RUBIRA 3 B.G.U. "C" en-us 2021-01-03 01:59:33 UTC 2021-01-03 20:56:34 UTC hello@padlet.com estefanoramrub https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248556 La parte mas importante del día, porque con esto el cuerpo comienza a trabajar, es recomendable tomar un vaso de agua antes de comenzar y servirse:
1 Huevo frito mediano 
2 Tostadas integrales
1 Taza de café o chocolate 
Adicional
1 Fruta a tu elección, en porción pequeña.    ]]> 2021-01-03 02:03:04 UTC https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248556 estefanoramrub https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248636 El almuerzo es un pequeño momento de reposos para el cuerpo en el cual tomara los nutrientes necesarios para terminara su jornada, es recomendable tomar un vaso de agua antes de comenzar y servirse:
1 Salmon o Atún
5 Patata hervidas o 1 porción de arroz integral al rededor de 200 gramos
1 Porción de lechuga o alguna ensalada donde haya muchos vegetales
Adicional
1 Fruta a tu elección, en porción pequeña.        
 ]]> 2021-01-03 02:03:19 UTC https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248636 estefanoramrub https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248757 Es el cierre de todas nuestras comidas donde el cuerpo adquiere los nutrientes necesarios para concluir el día porque el cuerpo va estar en reposo es necesario comer algo ligero, es recomendable tomar un vaso de agua antes de comenzar y servirse:
1 Yogur o 1 vaso de leche  1 Tostada integral 
Adicional 
6 Fresas o Uvas ]]> 2021-01-03 02:03:45 UTC https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248757 estefanoramrub https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248976 Este plan nutricional es un método el cual la persona que lo tome pueda mantener una dieta saludable para todas las actividades del día en el cual se introducción todos los nutrientes necesarios para el día.]]> 2021-01-03 02:04:27 UTC https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049248976 estefanoramrub https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049259367 Es necesario que trates de comer todos estos alimentos a lo largo de la semana, sin olvidarte de tomar vasos de agua y tratar de comer mucha fruta la cual llena y quita el hambre, trata de eliminar comidas por gula, con esto tu cuerpo come lo necesario para estar satisfecho.  ]]> 2021-01-03 02:33:17 UTC https://padlet.com/estefanoramrub/kvezd00ywy4mzixw/wish/1049259367