Efeitos do treinamento físico. by Camila Xavier https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami Feito para alertar e dar dicas à atletas sobre a síndrome de overtraining. en-us 2020-07-16 16:48:49 UTC 2026-01-15 23:14:40 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2640.png Sono camilaxavier2014 https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207355 É necessário garantir que o corpo tenha a sua devida recuperação. E  por isso, é necessária uma equipe especializada para a monitoração.]]> 2020-07-16 17:12:20 UTC https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207355 Alimentação camilaxavier2014 https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207494 Além de otimizar os resultados na academia, a alimentação desempenha um papel importante na saúde do atleta. Afinal, é ela quem fornecerá ao corpo os nutrientes necessários para cada fase do treinamento, melhorando o desempenho.]]> 2020-07-16 17:12:33 UTC https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207494 Descanso camilaxavier2014 https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207644 O descanso também é essencial para evitar o excesso de treinamento. “Para que os exercícios tenham resultados, o descanso é essencial, por isso é recomendável dormir em média sete horas por noite. Além disso, é bom ter pelo menos um dia de folga entre os dias de atividade.




]]> 2020-07-16 17:12:44 UTC https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656207644 Limite fisiológico, desgaste físio, duração e frequência. camilaxavier2014 https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656209155 De acordo com o ortopedista e fundador da SOU Dr.º Pedro Baches Jorge,  “Fazer além do que o corpo pode suportar é prejudicial à saúde, podendo causar dores e descolamentos nos músculos. Além disso, o resultado acaba não sendo efetivo como o desejado”. Sendo assim, se faz necessário o controle da duração, frequência e do desgaste físico do atleta. ]]> 2020-07-16 17:14:26 UTC https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656209155 Introdução camilaxavier2014 https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656209621 A síndrome de overtraining é definida como uma resposta generalizada ao estresse em atletas, e caracterizada por fadiga persistente, perda de rendimento, alterações bioquímicas e psicológicas, e devido, primariamente, ao aumento do volume e/ou intensidade de treinamento. Assim, é necessário que os atletas sigam as seguintes dicas.]]> 2020-07-16 17:14:55 UTC https://padlet.com/camilaxavier2014/kv6qognwgj54cami/wish/656209621