เหตุผลที่ชอบ มันอร่อยดี

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อ ไขมันจาก น้ำมัน

คาร์โบไฮเดรตจาก แป้ง วิตตามินจก ผัก

เกลือแร่จาก น้ำซุป

เหตุผลที่ชอบ อร่อยและมีส่วนประกอบของอาหารมากมาย

สารอาหารที่ได้รับ

1.โปรตีนจาก เนื้อ

2.ไขมันจาก เนื้อสัตว์

3.คาร์โบไฮเดรตจาก ขนมปัง ฮอทดอก

4.วิตามินจาก ผัก

5.เกลือแร่จาก ซอส เครื่องปรุงรสที่มีส่วนผสมของเกลือ

เหตุผลที่ชอบ อร่อย มีสารอาหารและสมุรไพร

สารอาหารที่ได้รับ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร

โปรตีน จาก เนื้อสัตว์

ไขมันจาก น้ำมัน

คาร์โบรไฮเดรตจาก ข้าวเหนียว

วิตามินจาก ผัก ผักสด

เกลือแร่จาก เครื่องปรุงรส

1.เมี่ยงปลาเผา

2.เหตุผลที่ชอบ สารอาหารครบ5หมู่

3สารอาหารที่ได้รับ

3.1โปรตีนจากเนื้อปลา

3.2คาร์โบไฮเดรตจากขนมจีน 3.3วิตามินจากผัก

3.4เกลือแร่จากเกลือที่ทาตัวปลาและน้ำจิ้ม

3.5ไขมันจากตัวปลา

กิจกรรม อาหารของฉันกับสารอาหารที่ได้รับ

1.ชื่ออาหาร ชาบู

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะมีประโยชน์

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อสัตว์ ไขมันจาก น้ำมันที่ผสมอยู่ในหม้อชาบู

คาร์โบไฮเดรต เส้นหมี่ วิตามิน ผักกาดกาดขาว,ผักบุ้ง

เกลือเเร่จาก เครื่องปรุงที่ผสมอยู่ในน้ำชุป

2.เหตุผลที่ชอบ มีรสชาติที่จัดจ้านเผ็ดเร่าร้อนแซ่บๆ

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนได้จาก เนื้อปลาหมึก,เนื้อกุ้ง

ไขมันได้จาก น้ำมันพืช

คาร์โบไฮเดรตได้จาก ข้าว

วิตามินได้จาก ใบกะเพรา

เกลือแร่ได้จาก น้ำปลา ผงชูรส

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อยกินแล้วไม่เบื่อ

3.สารอาหารได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อหมู ไข่ เต้าหู้ อาหารทะเล

ไขมันจาก มันหมู

คาร์โบไฮเดรตจาก วุ้นเส้น เส้นหมี่

วิตามินจาก ผักบุ้ง ผักกาดขาว เห็ด

เกลือแร่จาก น้าชุป

2.เหตุผลที่ชอบ:อร่อย มีหลายอย่างให้เลือกกิน

3.สารอาหารที่ได้รับ: โปรตีนจาก เนื้อหมู ปลาหมึก คาร์โบไฮเดรตจาก วุ้นเส้น ไขมันจาก มันหมู วิตามินจาก ผักบุ้ง ผักกาด เกลือแร่จาก ผงปรุงรส

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะ อร่อยเค็มเผ็ด

3.สารอาหารที่ได้รับ โปรตีนจาก กุ้ง ปลาหมึก

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

เกลือเเร่จาก กุ้งเเละไข่

ไขมันจาก น้ำมัน

วิตามินจาก ใบกระเพรา

2.เพราะ มีสารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์ครบ5หมู่ อร่อยดี

3.สารอาหารที่ได้รับคือ

3.1 โปรตีน : หมู

3.2 คาร์โบไฮเดรต : ข้าว

3.3 ไขมัน : น้ำมันพืช

3.4 วิตามิน : ผัก

3.5 เกลือแร่ : เครื่องปรุงรส

2.อร่อย ถูกปาก รสจัด

3.หมู ข้าว

3.1 โปรตีนจาก:หมู

3.2 ไขมันจาก:น้ำมันพืช ไข่

3.3 คาร์โบร์ไฮเดรต:ข้าว ไข่

3.4 เกลือแร่:เครื่องปรุงรส

3.5 วิตามินจาก:ผัก

ชอบเพราะว่า มีรสชาติอร่อย น่ากิน รสชาติจัดจ้าน

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน ไข่ หมู

คาร์โบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน น้ำมัน

วิตามิน ผัก

เกลือแร่ เครื่องปรุง

2.เหตุผลที่ชอบ: เพราะชอบเเละมัประโยชน์

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก: เนื้อสัตว์ ไขมัน: น้ำมัน

คาร์โบไฮเดรตจาก: ข้าว วิตามิน: ผักกะเพรา

เกลือเเร่: เครื่องปรุงต่างๆ

เหตุผลที่ชอบ: มีรสชาติอร่อยรสจัดจ้าน ทำง่าย สะดวกต่อการกิน

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนได้จาก: เนื้อหมู หมูสับ ลูกชิ้น ไข่

ไขมันได้จาก: น้ำมัน เครื่องปรุง

คาร์โบไฮเดรต: เส้นก๋วยเตี๋ยว

วิตามินและแร่ธาตุ: ผักต่างๆ

เหตุผลที่ชอบ อร่อย

สารอาหารที่ได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

เกลือแร่จาก เกลือ

ไขมันจาก นำ้มัน

วิตามินจาก พัก

2.เหตุผลที่ชอบ ทำง่าย หากินได้ง่ายและอร่อย

3.สารอาหารได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อไก่

ไขมันจาก เนื้อไก่และน้ำซุบ

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

วิตามินจาก ผัก เช่น แตงกวา

เกลือแร่จาก น้ำซุบ

เหตุผลที่ชอบ อร่อยถูกปาก

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน เนื้อหมู

ไขมัน น้ำมันพืช

คาร์โบไฮเดรต วุ้นเส้น

วิตามิน ผัก

เกลือแร่ เครื่องปรุงรส

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อย

3. สารอาหารที่ได้รับ

   โปรตีน เนื้อหมู ไข่ อาหารทะเล

   ไขมันจาก มันหมู

   คาโบไฮเดรต วุ้นเส้น

   วิตามิน ผักบุ้ง ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง

   เกลือเเร่ น้ำชุป

2.เหตุผลที่ชอบ : อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ : โปรตีนจาก = เนื้อหมู,ไข่,ข้าว

ไขมันจาก = น้ำมันพืชทุกชนิด,น้ำมันหมู

คาร์โบไฮเดรต = ข้าว

วิตามินและเกลือแร่ = ผักที่ใส่ เช่น ถั่วฝักยาว กะเพรา พริก

2.ชอบเพราะ อร่อยถูกปาก

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน จาก เนื้อสัตว์

ไขมัน จาก เนื้อสัตว์

คาร์โบไฮเดรต จาก เส้น

วิตามิน จาก ผัก

เกลือแร่ จาก น้ำก๋วยเตี๋ยว

ตอบ หมูกระทะ

2.เหตุผลที่ชอบ

ตอบ อร่อย กินได้ทุกวัน

3.สารอาหารที่ได้

ตอบ โปรตีนจาก เนื้อสัตว์ ไขมันจากไขมันสัตว์เกลือแร่จากน้ำซุปคนอร์ก้อนวิตามินจากใยอาหารจากผักต่าง

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะ มีรสชาติ เผ็ด มัน เค็ม ความอร่อยมีรสหวานกลมกล่อม

3.สารอาหารที่ได้รับโปรตีนจาก เนื้อสัตว์

คาร์โบไฮเดรตได้จาก ขนมจีน,ข้าว

ไขมันได้จาก กะทิและเนื้อสัตว์ที่ใส่ วิตามินได้จาก ผักเกลือแร่ได้จาก เครื่องปรุง

หมูกระทะ

2เหตุผลที่ชอบ

อร่อย

3สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีจาก เนื้อ ไขมัน นํ้ามันจากหมู

คาร์โบไฮเดรตได้จาก หมู เนื้อ

ไขมันได้จาก เนื้อนํ้ามันเนื้อหมู

วิตามินได้จาก ผัก ไข่

เกลือแร่ได้จาก ไขมัน

กินไม่เบื่อ

สารอาหารทได้รับ

โปรตีน เนื้อหมู ไข่

คาร์โบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน มันหมู น้ำมัน

วิตามิน ถั่ว ผักกระเพรา

เกลือแร่ เครื่องปรุง

1.ชื่ออาหาร ย่างเนย

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะอร่อย มีประโยชน์

3.โปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่

4.คาร์โบไฮเดรต ข้าว

5.ไขมัน เนย

6.วิตามิน เห็ด

7.เกลือเเร่ เครื่องปรุง

เหตุผลที่ชอบ อะร่อย

สารอาหารที่ได้รับ โปรตีนจากหมู

คาร์โบไฮเดตรจากข้าว

วิตามินจากใบกะเพรา

เกลือเเร่จากเครื่งปรุงรส

2.เหตุผลที่ชอบ :อร่อย

3.โปรตีน:หมู

4.คาร์โบไฮเดรต:เนื้อ

5.ไขมัน:หมูสามชั้น

6.วิตามิน:ผักบุ้ง

7.:เกลือแร่เครื่องปรุง

สารอาหาร

โปรตีน หมูกรอบ

คาโบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน น้ำมันกับหมูสามชั้น

วิตมิน ผักคะน้า

เกลือแร่ เครื่องปรุง