A partir del concepto de salud propuesto por la OMS, es posible distinguir diferentes tipos de salud:

La salud física

La salud física se corresponde con la salud corporal, es decir, con el correcto funcionamiento del organismo.

La salud mental

Se comprende como el estado de bienestar emocional, psicológico y social, que se ve reflejado en la manera de pensar, sentir y actuar en la vida cotidiana.

La salud emocional

Consiste en el estado de bienestar emocional necesario para hacer frente a situaciones de estrés o dificultad.

La salud social

La salud social se refiere a la calidad y cantidad de las relaciones sociales significativas que un individuo sostiene en su entorno cotidiano.

La salud laboral

La salud laboral se refiere a la calidad del ambiente de trabajo, es decir, al tipo de relaciones laborales en que se encuentra inserto el individuo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como aquel estado de bienestar que va más allá de no padecer enfermedades. Esto incluye también el bienestar físico, mental y social.

Cuando las personas se encuentran en óptimas condiciones de salud física, pueden realizar diversas actividades, fomentar el bienestar y seguir desarrollando habilidades en pro de su salud general.

La salud física también se refiere a los análisis o estudios relacionados con la alimentación y la nutrición. Las enfermedades o afecciones que pueden preexistir y las que se pueden prevenir. La actividad física a realizar, e incluso, se refiere a la educación acerca de cómo mantener un estado de vida saludable.

Cuando un individuo goza de un buen estado de salud física, su cuerpo goza de solidez y carece de enfermedades, por tanto, su salud mental y emocional también se encuentran en buen estado.

Sin embargo, la salud física puede verse afectada de diferentes maneras:

• según el estilo de vida de cada individuo,

• el entorno donde vive o trabaja,

• según la genética que posea

• la asesoría médica que reciba.

En muchos casos, aunque las personas traten de llevar una vida sana, de una u otra manera no lo logran. Esto se puede relacionar en gran medida con el entorno donde se desenvuelven y las enfermedades o afecciones heredadas.

La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.

¿Qué puede afectar la salud mental?

• La inseguridad

• La desesperanza

• El rápido cambio social

• Los riesgos de violencia

• Los problemas que afecten la salud física

También puede verse afectada por factores y experiencias personasrsonales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales.

Beneficios de la salud mental

• Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas

• Relaciones de calidad con las personas del entorno

• Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro

• Mejor la calidad de vida de los individuos

Recomendaciones para mantener una buena salud mental

• Tener buenos hábitos alimenticios

• Realizar ejercicio con regularidad

• Conservar buenas relaciones interpersonales

• Evitar el tabaco y el consumo de alcohol

• Dormir como mínimo de 8 horas diarias

• Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas

• Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

¡No esperes más tiempo, es momento de cuidar tu salud!

La OMS tiene identificados los determinantes sociales de la salud en general, que también incluye la salud social. Estos son:

• Condiciones de empleo.

• Exclusión social.

• Programas de salud públicos.

• Equidad de género.

• Desarrollo infantil temprano.

• Globalización.

• Sistemas de salud.

• Evaluación de las variables de salud.

• Urbanización saludable.

Para tener relaciones personales saludables lo más importante es darnos a nosotros mismos. Eso significa dedicar tiempo a estar con quienes deseamos relacionarnos.

Muchas veces por exceso de trabajo, incompatibilidades horarias u otras razones, tiempo es lo que menos tenemos para dar.

Nos sustituimos a nosotros mismos por mensajes rápidos de textos o regalos ocasionales, un comportamiento que a la larga lleva a que se afecten nuestras relaciones interpersonales.

La salud social, al igual que la salud psíquica y física, está influida por variables que no están bajo nuestro control, pero hay otros factores modificables que responden a nuestro comportamiento. Hacia ellos debemos dirigir nuestros esfuerzos a nivel individual.

La Espiritualidad es una de las dimensiones innatas del ser humano , más allá que se tengan o no creencias religiosas.

En el ámbito asistencial y residencial, las personas pueden perder la Salud Espiritual cuando hay sufrimiento, duelo o soledad.

Cuando hablamos de la salud espiritual nos referimos a la búsqueda de significado, propósito y sentido en la vida. No importa de qué religión seas o ni siquiera si profesas una religión, sea cual sea tu creencia, tienes necesidades espirituales que buscan respuestas ante preguntas tales como ¿Cuál es el propósito de mi vida? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? ¿Qué pasa después de la muerte? Cuando estas preguntas tienen las respuestas adecuadas, puedes experimentar paz, plenitud, esperanza y consuelo para afrontar los momentos más difíciles, de tal modo que hasta puede mejorar tu sistema inmune. Alcanzar este estado de fortaleza espiritual será sumamente significativo en la recuperación de la salud o el bienestar integral.

Alcanzar bienestar espiritual es un proceso que dependerá de suplir las necesidades espirituales recién mencionadas. Como todo proceso requiere tiempo y esfuerzo. Y dependerá de la experiencia personal de cada uno. 

Sin embargo, hay algunos consejos prácticos que quiero recomendarte:

• Fe: se trata de confiar y creer aun cuando no entendamos el porqué o no logremos visualizar lo que viene. Este elemento es esencial pues la esperanza se nutre de la fe. 

• Oración: háblale a Dios con un corazón sincero. Cuéntale tus preocupaciones, tus enojos, tus angustias y también tus alegrías. Puedes hacerlo donde sea que estés, a la hora que sea, en la forma que puedas; basta que lo hagas sinceramente. 

• Religiosidad: expresa tu fe en las prácticas religiosas que profesas. Puede ser desde acudir a la iglesia como en poner en práctica tu sentido de misión. 

• Ayuda: Pide ayuda a personas de confianza ya sea entre tu familia, amigos, conocidos e incluso a profesionales como un médico, un psicólogo, un capellán, un pastor, etc. No te quedes solo en esto. Todos necesitamos ayuda en algún punto.

• Servicio: ayudar a los demás es fundamental para sentirnos bien. Busca donde estés a alguien a quien apoyar. Puede ser desde una ayuda material hasta simplemente un oído que escuche y acompañe. 

• Gratitud: agradece por lo poco o mucho que tienes. Agradece a aquellos que han estado siempre allí o simplemente agradece por esos actos pequeños de la vida que hacen la diferencia. Pregúntate ¿qué haría si no tuviera esto en mi vida o a esta persona? La gratitud renueva el espíritu y nos ayuda a estar satisfechos.