https://padlet.com/jorgealbertotobiaschavez/Jorgetobiaspadlet en-us 2024-02-01 23:35:34 UTC 2024-02-01 23:55:48 UTC hello@padlet.com jorgealbertotobiaschavez https://padlet.com/jorgealbertotobiaschavez/Jorgetobiaspadlet/wish/2870569735 Los beneficios de un buen calentamiento a la hora de cualquier ejercicio y deporte, son la base para un buen funcionamiento y rendimiento de los músculos y del cuerpo en general, es necesario calentar el cuerpo para realizar ejercicio, debido a que se previenen lesiones, musculares y se obtiene un mayor rendimiento,para empezar definiremos que el calentamiento son movientos suaves y constantes para hacer que el cuerpo entre en calor,y este debe ser de forma progresiva sin ser ruda o bruscamente, existen calentamientos de forma general o específica de acuerdo al ejercicio físico que realicemos y esto nos ayudará a no tener problemas de lesiones musculares o de articulación, ejemplos de estos es la flexión de rodillas, tobillos, estiramientos de piernas, el trotar por unos 5 o 10 min Ect. En conclusión es fundamental para realizar ejercicios.

]]> 2024-02-01 23:48:00 UTC https://padlet.com/jorgealbertotobiaschavez/Jorgetobiaspadlet/wish/2870569735