Beginnen wir mit den Vergrößerungs-Übungen. Es gibt einige Übungsprogramme, die helfen können, den Blutfluss zu diesem Organ zu verbessern und zu kontrollieren. Wenn Sie also ein paar Tage dem Trainingsprogramm folgen, wird das Gewebe wachsen und zunehmend kräftiger. Die Anwendung von Gel wie Titan-Gel kann dabei eine sinnvolle Ergänzung sein. Ein natürlicher Trainingsplan zur Penisvergrößerung kann eine entscheidende Rolle bei einer sicheren Penisvergrößerung spielen und wird Ihnen mehr Erfolg bringen. Also, hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können:
  

Stretching: Dazu müssen Sie sich erst aufwärmen und dann Ihre Vorhaut zurückziehen, während Sie das Glied fest halten. Es sollte  weder unangenehm noch schmerzhaft sein. Ziehen das Glied so weit wie möglich nach vorne, aber so, das Sie keine Schmerzen spüren. Halten Sie das Glied 20-30 Sekunden lang in dieser Position und lassen Sie es bei Bedarf 5 Sekunden lang ruhen. Wiederholen Sie den Schritt 2-4 mal, aber versuchen Sie beim nächsten Mal, das Glied nach oben zu Ihrem Bauchnabel zu ziehen. Nächstes Mal ziehen Sie es zu Ihrem Knie, dann nach rechts, links und nehmen Sie sich etwas Zeit zum abkühlen.

 

Daumenstrecker: Diese Übung sollte ebenfalls mit dem Aufwärmen beginnen, gefolgt von einem Zurückziehen der Vorhaut, während das Glied gleichzeitig von hinten fest gehalten wird. Ziehen Sie es ohne Schmerzen, oder Beschwerden nach vorne. Verwenden Sie die andere Hand, um einen Daumen an die Peniswurzel zu legen und beginnen Sie dann mit dem Drücken des Daumens in Richtung der Knie. Versuchen Sie, mit genügend Kraft in beide Richtungen gleichzeitig zu ziehen, um eine schmerzfreie Dehnung im Schaft zu spüren. Halten Sie das Glied 20-30 Sekunden in dieser Position und lassen Sie es 5 Sekunden ruhen, bevor Sie den Vorgang wiederholen. Wiederholen Sie den Vorgang 2-7 mal in einer Trainingseinheit, ändern Sie einfach nur die Position des Daumens.

 

Rückwärtszieher: Diese Übung beginnt ebenfalls mit der Aufwärmphase und dem Zurückziehen der Vorhaut. Jetzt legen Sie Ihren Daumen einen Zentimeter hinter die Eichel. Legen Sie zur Unterstützung alle anderen Finger über beide Hände auf das untere Ende des Gliedes. Als nächstes ziehen Sie die Haut am Penis mit Daumen in Richtung Ihres eigenen Körpers. Setzen Sie genügend Kraft ein, um eine schmerzfreie Dehnung und Spannung im Glied zu erreichen.
 

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