Sportstunde daheim, Bewegung als Hausaufgabe by T.Frick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen en-us 2021-04-28 07:50:57 UTC 2023-02-23 21:33:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png Einstieg: Sport zu Hause HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468129505       
da wir uns erneut in der Lage befinden, in unseren Möglichkeiten eingeschränkt zu sein, möchte ich eine kleine Hilfestellung geben, sich in den kommenden Tagen körperlich zu betätigen. Da wir diese Art Übungen im Sportunterricht bereits geübt haben, klappt das sicher super 😉
 
Druckt bitte den Anhang aus und folgt den Anweisungen. Wenn wir uns wiedersehen, hätte ich das Blatt gern "bearbeitet" zurück. Macht nichts, wenn Schweißflecken darauf sind 😊
]]> 2021-04-28 08:42:03 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468129505 Fortsetzung HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468143531 ...es soll ja nicht langweilig werden.]]> 2021-04-28 08:47:05 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468143531 ...es wird anspruchsvoller :) HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468150436 Übungen, die wir kennen und bereits gemeinsam gemacht haben. Aber alles zusammen strengt gut an...]]> 2021-04-28 08:49:28 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468150436 mein erster Muskelkater... HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468158396 speziell die zweite Übung könnte es für den einen oder anderen in sich haben. Sollte es zu schwer sein, macht ihr die Schulter-tip-Übung auf den Knien, wie ihr es beim letzten Plan mit den Liegestützen gemacht habt.]]> 2021-04-28 08:52:20 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468158396 jetzt geht's richtig los... HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468184676 ... ihr habt euch sicher angestrengt. Ich hoffe, ihr habt auch Zeit draußen verbracht, wart aktiv und habt ein paar Sonnenstrahlen abbekommen. Das ist in der Zeit ohne Schule wichtig. Also: auch ohne Schule bitte eine Hofpause machen, okay?
 
Darüber hinaus bleiben wir dabei, mindestens einmal wöchentlich nach Plan Sport zu machen.

 
Sport frei!!! 😃
]]> 2021-04-28 09:01:46 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468184676 Intervalle: HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468231788 ab jetzt üben wir zum Teil nach Zeitintervallen: z.B. 20 Sekunden üben, dann 10 Sekunden Pause, und so weiter... Nutzt entweder die tabata-Musik, oder ihr ladet euch eine App (Intervall Timer, tabata timer ) dafür herunter.


]]> 2021-04-28 09:19:03 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1468231788 HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472495252 2021-04-29 07:07:22 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472495252 HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472501844 2021-04-29 07:09:17 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472501844 Music... HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472533515 Du brauchst die Musik, um die Intervalle einhalten zu können. Natürlich geht das auch mit einer Uhr, macht aber weniger Spaß 😉]]> 2021-04-29 07:19:10 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1472533515 HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1497212853 2021-05-06 08:31:12 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1497212853 animal moves- Bewegungsformen HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1512655838 Koordinative Herausforderung und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht]]> 2021-05-11 09:40:35 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1512655838 Entspannung gehört einfach dazu... HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1512769831 Eine Anleitung zur Entspannung nach dem Prinzip der "Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen"]]> 2021-05-11 10:46:26 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1512769831 Falls ihr jemand zu diesem Padlet einladen wollt... HerrFrick https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1945576497 2021-12-13 21:01:52 UTC https://padlet.com/HerrFrick/schweissperlen/wish/1945576497