Czas się ruszyć! by Marta Wolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7 Im więcej ruchu tym lepiej :) Każdy ruch się liczy. Każda aktywność powinna nieść ze sobą pozytywne skutki zdrowotne, więc nie przeceniaj swoich możliwości. Rozpoczynaj zawsze od rozgrzewki! Pamiętaj! że według zaleceń służb sanitarnych nie powinniśmy spotykać się z innymi osobami, zaleca się by ćwiczenia wykonywać samodzielnie.( Możecie umówić się z koleżanką na video czacie :) Masz możliwość dodawać swoje własne ulubione formy :) Więc do dzieła, spinamy pośladki :) :D en-us 2020-03-19 19:55:52 UTC 2024-03-29 10:21:55 UTC hello@padlet.com Tabata martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467081157 2020-03-19 22:28:44 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467081157 Fajny układ taneczny dla każdego martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467095221 2020-03-19 22:47:51 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467095221 Zakręć kołem, wylosuj 10 ćwiczeń, rano, popołudniu i wieczorem martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467095599 2020-03-19 22:48:22 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467095599 martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467099306 2020-03-19 22:53:37 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467099306 no excuse- nie ma wymówek ;) martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467100854 2020-03-19 22:56:00 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467100854 Love, love, turn up the love martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467101629 2020-03-19 22:57:14 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467101629 Po angielsku FitKid martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467103820 2020-03-19 23:00:39 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467103820 Dla zaawansowanych, powtórz 3 razy martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467106522 2020-03-19 23:05:06 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467106522 Ćwicz na miarę swoich możliwości, jeśli nie dasz rady zrób dłuższa przerwę między ćwiczeniami, sooooo...lets start martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467108628 2020-03-19 23:08:21 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467108628 40 minut z Katarzyną Kępką martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467115017 2020-03-19 23:17:57 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467115017 martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467117607 2020-03-19 23:22:22 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467117607 Zdrowy kręgosłup martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467118119 2020-03-19 23:23:15 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467118119 Stretching - rozciąganie martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467118724 2020-03-19 23:24:18 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467118724 Rozgrzewka martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467119380 2020-03-19 23:25:16 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467119380 O co chodzi z tym tętnem i kiedy spalamy tłuszcz? martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467716105 2020-03-20 12:34:42 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/467716105 Doskonalimy kozłowanie 1 martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470215262 2020-03-23 00:41:10 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470215262 Kozłowanie doskonalenie 2 martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470223899 2020-03-23 00:59:30 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470223899 foot shake martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470867730 2020-03-23 12:41:33 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/470867730 Zumba kids na rozgrzewkę martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/478786483 2020-03-27 16:37:44 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/478786483 Zumba kids na rozgrzewkę martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/478813846 2020-03-27 16:50:56 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/478813846 7 rings martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/493743063 2020-04-05 21:37:53 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/493743063 Zumba Warm up martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509218647 2020-04-15 18:48:20 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509218647 Tanecznie martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509232641 2020-04-15 18:56:26 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509232641 BillieEilish martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509236166 2020-04-15 18:58:33 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509236166 ;) martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509240101 2020-04-15 19:00:42 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/509240101 Zdrowy kręgosłup martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/511670970 2020-04-16 21:20:33 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/511670970 Skakanka martawolnik https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/511678863 2020-04-16 21:26:58 UTC https://padlet.com/martawolnik/kobqocfmglo7/wish/511678863