https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7 Discentes: Lara Libardi, Isabella Pimentel, Joamar Andréa Campos, Mariana Solano, Thainá Henriques en-us 2023-06-30 21:14:41 UTC 2023-07-03 13:37:18 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f966.png andreacamposnutri https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133286 2023-06-30 21:14:41 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133286 andreacamposnutri https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133287 2023-06-30 21:14:41 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133287 andreacamposnutri https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133288 2023-06-30 21:14:41 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636133288 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661239 2023-07-02 20:27:50 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661239 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661591 2023-07-02 20:29:16 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661591 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661875 2023-07-02 20:30:36 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636661875 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636665353 2023-07-02 20:48:32 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636665353 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636665413 2023-07-02 20:48:58 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636665413 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636667072 Restrição calórica significa reduzir a ingestão média de calorias diárias abaixo do habitual, sem desnutrição ou privação dos nutrientes essenciais. Ela significa reduzir entre 30 e 40% o consumo típico de calorias, mantendo todos os nutrientes e vitaminas necessários para sustentar a vida.]]> 2023-07-02 20:57:34 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636667072 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636667155 Esses padrões de restrição alimentar estão sendo estudados como possíveis maneiras de manter uma boa saúde e viver mais. Eles não devem ser apenas planos temporários de perda de peso, mas padrões duradouros de hábitos alimentares. ]]> 2023-07-02 20:58:09 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636667155 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636669057 2023-07-02 21:08:41 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636669057 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636669700 O interesse em seus benefícios potenciais à saúde e ao envelhecimento decorre de décadas de pesquisas com animais. As pesquisas feitas com animais mostraram atraso de doenças que em decorrência à idade são mais pertinentes. De acordo com dadas pesquisas, a restrição calórica prolongou a vida útil desses animais.

]]> 2023-07-02 21:12:48 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636669700 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636671876 93% do genoma do Macaco Rhesus é igual ao DNA humano e apresenta um padrão de envelhecimento muito similar ao nosso. Dados até o momento indicam que macacos mantidos sobre restrição calórica estão envelhecendo mais lentamente, apresentam menor gordura corporal e melhores parâmetros metabólicos. Isso reflete em uma menor incidência de diabetes, problemas cardiovasculares, neurodegeneração, câncer e osteoporose. 

]]> 2023-07-02 21:24:07 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636671876 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636675582 As intervenções nutricionais têm como princípio o aumento de informações sobre os benefícios de determinados alimentos e nutrientes, e os malefícios de outros, acreditando-se que o oferecimento de novas informações sobre alimentação e nutrição promova o aumento do conhecimento individual e consequentemente, mudanças no comportamento alimentar. No entanto, esse tipo de intervenção resulta muitas vezes em fracasso.]]> 2023-07-02 21:46:28 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636675582 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678044 2023-07-02 22:02:42 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678044 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678321 Com a chegada do envelhecimento, o organismo perde a capacidade de produzir e processar diversas substâncias na quantidade que o corpo precisa. Por isso, além de uma alimentação balanceada, os idosos devem recorrer a suplementos para que haja uma adequada reposição de vitaminas. É recomendado, para chegar à terceira idade com saúde, adotar hábitos saudáveis de alimentação e prática de atividades físicas. ]]> 2023-07-02 22:04:40 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678321 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678722 Com o passar dos anos, o ser humano vai diminuindo a capacidade de perceber certos sabores de alimentos. Isso faz com que eles procurem temperos prontos e bebidas açucaradas (que tem alto teor de sódio e açúcar), o que prejudica a saúde da terceira idade, uma boa solução são os temperos in natura e sucos caseiros.]]> 2023-07-02 22:07:32 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678722 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678740 2023-07-02 22:07:35 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636678740 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679025 Pessoas com mais de 60 anos sofrem uma diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede. Sem perceber, eles sentem menos vontade de beber água - mas o corpo continua necessitando de uma boa quantidade de líquidos para que todo o organismo funcione bem. Assim, os idosos acabam sendo mais suscetíveis à desidratação. Uma boa estratégia é tomar água toda vez que passar pela cozinha. Muitos deles reclamam da quantidade de água porque já vão bastante ao banheiro, mas tome bastante água que o organismo se acostuma com o tempo.]]> 2023-07-02 22:09:48 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679025 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679137 No dia a dia, é necessário consumir vitaminas K, D e A, armazenadas no fígado, e vitamina E, que fazem parte do grupo das vitaminas lipossolúveis, além da C e das vitaminas do complexo B, como a vitamina B6 e a vitamina B12. Alguns alimentos e nutrientes importantes e benéficos para a saúde dos idosos: Batata-doce, grãos integrais, frutas cítricas, folhas verde-escuras, ômega-3, cálcio, zinco e potássio.]]> 2023-07-02 22:10:35 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679137 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679282 Dá energia, aumenta a massa magra, aumenta a imunidade e ajuda na recuperação e cicatrização dos tecidos. A suplementação nutricional para idosos auxilia a repor minerais e vitaminas. Os suplementos são indicados na deficiência de nutrientes, desempenhando um importante papel na redução do risco de quedas em idosos. ]]> 2023-07-02 22:11:34 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636679282 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680081 2023-07-02 22:17:04 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680081 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680185 Arroz com feijão é aquela combinação já tradicional para os brasileiros. O consumo desses alimentos é muito importante, especialmente para os idosos. O feijão é rico em fibras, proteínas e diversas vitaminas e minerais, que previnem carências nutricionais e distúrbios gastrointestinais, problemas comuns entre os mais idosos. Além disso, ao contrário do que o senso comum aponta, a combinação do arroz com feijão faz parte de padrões alimentares associados a menor ocorrência de obesidade e outras doenças crônicas não-transmissíveis.]]> 2023-07-02 22:17:48 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680185 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680299 A nutricionista Karina Pfrimer, pesquisadora da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (SP), conversou com o Portal Saúde Brasil sobre a importância de manter a rotina e apontou detalhes que acabam passando despercebidos. "A tendência é o idoso comer menos. O que ele precisa lembrar é que os hábitos de toda a vida adulta devem ser mantidos também nessa fase. O mínimo é fazer as três refeições principais, mas o ideal é que a pessoa também faça refeições leves no meio da manhã e no meio da tarde", destaca a nutricionista.]]> 2023-07-02 22:18:24 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636680299 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636681626 2023-07-02 22:27:53 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636681626 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683320 A senescência refere-se ao processo natural de envelhecimento biológico que ocorre em todos os organismos vivos. É um fenômeno gradual e progressivo que envolve alterações fisiológicas, moleculares e celulares ao longo do tempo. Na senescência, ocorrem mudanças funcionais e estruturais no organismo que podem levar a uma diminuição da capacidade de regeneração celular, reparação de danos e resposta imunológica. A senescência é um processo universal e inevitável que afeta todos os indivíduos à medida que envelhecem.]]> 2023-07-02 22:38:21 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683320 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683378 2023-07-02 22:38:42 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683378 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683584 A senilidade é o estágio avançado do envelhecimento, caracterizado por uma maior fragilidade e deterioração física e cognitiva. Refere-se ao conjunto de alterações e deficiências associadas à idade avançada. A senilidade é marcada por uma diminuição significativa da capacidade funcional, aumento da suscetibilidade a doenças e comprometimento cognitivo. Ela envolve uma série de condições e sintomas comumente observados em idades avançadas, como fraqueza muscular, perda de memória, diminuição da acuidade sensorial e maior vulnerabilidade a infecções e lesões.]]> 2023-07-02 22:40:05 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683584 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683620 2023-07-02 22:40:22 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683620 isabellapsilva12 https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683700 A senescência é o processo de envelhecimento biológico natural que ocorre em todos os indivíduos, enquanto a senilidade é o estágio mais avançado do envelhecimento, caracterizado por uma maior fragilidade e deterioração funcional. A senescência é um fenômeno universal, enquanto a senilidade é uma fase específica da vida associada a um declínio acentuado das funções físicas e cognitivas.]]> 2023-07-02 22:40:56 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636683700 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636685071 O estudo da importância nutricional e os mecanismos fisiológicos do corpo estão, portanto, intimamente ligados a saúde na fase senil. Discutir os mecanismos fisiológicos da ingestão, digestão, absorção e alterações metabólicas associadas aos diversos alimentos é essencial para que se possa adiar cada vez mais os malefícios do envelhecimento.]]> 2023-07-02 22:48:50 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636685071 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636686791 2023-07-02 22:59:29 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2636686791 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637178438 https://www.sbgg-sp.com.br/senescencia-e-senilidade-qual-a-diferenca/]]> 2023-07-03 12:48:01 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637178438 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637194254 O envelhecimento traz consigo um aumento da prevalência de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Nesse contexto, a relação entre alimentação, senescência e regulação metabólica emerge como um tema relevante, no qual a fisiologia e a nutrição se encontram. A senescência celular, processo pelo qual as células perdem sua capacidade de divisão e funcionalidade ao longo do tempo, desempenha um papel fundamental no envelhecimento e nas alterações metabólicas associadas a essa fase da vida.]]> 2023-07-03 13:12:53 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637194254 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637194753 A senescência celular é influenciada por diversos fatores, incluindo o estresse oxidativo, a inflamação crônica e o acúmulo de danos no DNA. Uma alimentação inadequada, caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras saturadas, açúcares e aditivos químicos, está associada a um maior estresse oxidativo, inflamação crônica de baixo grau e disfunção mitocondrial, fatores que podem acelerar o processo de senescência celular. Por outro lado, uma alimentação saudável, baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, rica em antioxidantes, fibras, ácidos graxos; pode exercer um efeito benéfico sobre o envelhecimento celular e suas consequências metabólicas.

]]> 2023-07-03 13:13:50 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637194753 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637195041 O envelhecimento em si afeta diretamente o organismo, ocorre uma redução na sensibilidade à insulina, resultando em maior predisposição ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e obesidade. A compreensão dos mecanismos fisiológicos envolvidos na relação entre alimentação, senescência e regulação metabólica é essencial para orientar estratégias nutricionais e promover a saúde em idades avançadas.]]> 2023-07-03 13:14:22 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637195041 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196016 O envelhecimento é um processo natural e complexo que afeta todos os sistemas do organismo, incluindo o metabolismo. Ao longo do tempo, ocorrem diversas alterações fisiológicas que podem ter impacto significativo na saúde e no desenvolvimento de doenças metabólicas.
Uma das principais alterações metabólicas relacionadas ao envelhecimento é a diminuição da taxa metabólica basal (TMB).  Estudos mostram que a TMB tende a diminuir à medida que envelhecemos, e isso pode levar a um desequilíbrio energético, facilitando o acúmulo de gordura corporal e contribuindo para o ganho de peso e a dificuldade em manter um peso saudável durante o envelhecimento.]]> 2023-07-03 13:15:52 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196016 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196588 Outra alteração metabólica importante é a redução da sensibilidade à insulina, conhecida como resistência à insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que regula o metabolismo da glicose no organismo. Com o envelhecimento, ocorre uma diminuição na capacidade das células em responder à insulina, resultando em uma menor eficiência na captação de glicose pelos tecidos. Como resultado, os níveis de glicose no sangue podem se elevar, levando ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. A resistência à insulina também está relacionada ao aumento da produção de glicose pelo fígado e à diminuição da utilização de ácidos graxos como fonte de energia, o que pode contribuir para o acúmulo de gordura e o desenvolvimento da obesidade.]]> 2023-07-03 13:16:56 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196588 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196993 É importante ressaltar que as alterações metabólicas durante o envelhecimento são influenciadas por uma combinação de fatores genéticos, estilo de vida e condições de saúde. A adoção de uma alimentação saudável, atividade física regular e a manutenção de um peso adequado são estratégias importantes para minimizar os efeitos adversos do envelhecimento no metabolismo.]]> 2023-07-03 13:17:47 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637196993 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637198728 2023-07-03 13:20:56 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637198728 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200214 2023-07-03 13:23:32 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200214 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200588 2023-07-03 13:24:17 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200588 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200644 2023-07-03 13:24:25 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637200644 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637201981 https://vm.tiktok.com/ZM2aWG3em/]]> 2023-07-03 13:26:36 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637201981 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637202427 2023-07-03 13:27:30 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637202427 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637202890 2023-07-03 13:28:30 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637202890 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637203330 https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2017/idosos-precisam-ter-ainda-mais-atencao-com-a-hidratacao]]> 2023-07-03 13:29:14 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637203330 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637205546 2023-07-03 13:33:12 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637205546 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637205742 2023-07-03 13:33:30 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637205742 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206108 2023-07-03 13:34:08 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206108 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206581 2023-07-03 13:35:04 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206581 libardici https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206901 2023-07-03 13:35:36 UTC https://padlet.com/fisionutriunirio/ko70pzkquvsnyzr7/wish/2637206901