은빛초 5-4 건강 간식 만들기 by 정수련

(예시) 떡뻥 만들기

watelily01 — 2022-06-14 06:45:31 UTC

<재료> 조랭이떡 200g, 조청이나 꿀 약간
<만드는 법>
1. 냉동실에 있던 조랭이 떡을 찬물에 10분 담가 놓기
2. 키친타올로 물기 제거
3. 에어프라이 180도 10분 돌리기
4. 겉바 속촉 떡뻥 완성! 조청이나 꿀에 찍어 먹기
<출처: 네이버 블로그-그별의 식탁>

구름빵

2022-06-15 06:20:25 UTC

계란흰자를휘핑한다
설탕을 넣는다
휘핑한다
전분을넣고섞는다
구름모양을 만들고 에어프라이기에 140도 20분
완성!

떡볶이와 김말이 튀김

2022-06-16 12:15:53 UTC

집에서 직접 만든 떢복이와 김말이 튀김

에그마요샌드위치

2022-06-16 13:39:17 UTC

버터갈릭새우와 딸기잼, 소세지, 에그마요를 넣어서 만든 에그마요 샌드위치 🥪

건강호떡

2022-06-19 02:10:37 UTC

건강호떡

2022-06-19 02:11:01 UTC

건강호떡

2022-06-19 02:11:42 UTC

녹차맛 견과호떡

떡꼬치

2022-06-19 02:35:01 UTC

샌드위치

2022-06-19 03:53:13 UTC

Yummy

라이스페이퍼튀김

2022-06-19 04:10:42 UTC

•롤 샌드위치•

2022-06-19 07:40:28 UTC

준비물_딸기잼(머스타드).햄.치즈.꼬지

1.) 식빵의 테두리 부분을 빵 칼로 제거 해준다.
2.) 딸기잼(머스타드)를 빵에 바른다.
3.) 치즈를 잼 위에 올린다.
4.) 치즈 위에 햄을 올린다.
5.) 김밥을 말듯이 돌돌 만다.
6.) 랩으로 감싼 후 약 5분정도를 기다려 준다.
7.) 랩이 있는 상태로 적당하게 자른다.
8.) 마지막으로 꼬지에 끼워 넣으면! 완성!

# 윤서’s 롤 샌드위치
# 모양 완벽!
# 맛도 완벽!

감자떡!

2022-06-19 09:43:50 UTC

1.감자를 삶고 껍질을 벗긴다
2.포크로 감자를 으깬다
3.전분2/3컵과 우유50ml를 넣고 섞는다
4.전분1/3컵을 넣고 섞는다
5.손으로 반죽을한다음 동그랗게 모양을 만든다
6.물2큰술 간장 2큰술 올리고당 2큰술을넣고 섞어 소스를 만든다
7.중간불에 소스를 넣고 졸이면 완성!

2022-06-19 09:56:33 UTC

Step 1 둥근반죽 그릇에 온도를 맞춘 따듯한 물 120ml 와 이스트를 넣은후 주걱으로 골고루 저어주기 호떡용 믹스 1봉202g을 넣고 주걱으로 부드럽게 10분저어주기

Step 2 손에 식용유를 바른후 반죽을 떼어서 손바닥위에 넓게 펴고 잼믹스를 넣어 터지지않게 오므리기

Step 3 예열된 프리이팬에 기름을 두르고 반죽의 오므린 부분을 아래로 향하게 놓아주고 약한불로굽다 밑부분이 노릇해지면 뒤집어서 누르개로 누르기

Step 4 맛있게 구워진 호떡위에 시나몬 슈가파우더를 골고루 뒤집어서 잘뿌려주면 맛있는 호떡 완성

구름빵

2022-06-19 10:45:50 UTC

1.계란 흰자랑 노른자를 분리한다.
2.흰자를 휘핑한다.
3.휘핑하다가 설탕을 넣는다.
4.전분을 넣은다음 또 휘핑한다.
5.에어프라이기에 조금씩 넣으면서 구름 모양을 만든다.
6.140도에 20분 돌려주면 완성!

소고기 주먹밥

2022-06-19 12:40:26 UTC

1,소고기 밑간하기

2022-06-19 12:50:37 UTC

다진소고기100g에 진간장2t,설탕1t,다진마늘1t,맛술1t,후춧가루 약간 뿌려 밑간하기

미니 밤 호박 에그슬럿만들기.

2022-06-19 12:51:06 UTC

1.미니 밤 호박을 깨끗이 씻어 전자랜지에
3분 돌린다
2.미니 밤 호박 속 씨를 제거한다
3.계란 햄 치즈를 미니 밤 호박 속에 고르게 잘 넣어준다.
4.에어후라이기에 넣고 5분 돌린다.
5.원한는 크기로 잘라 맛있게 먹는다.

두부밥

2022-06-19 12:51:15 UTC

누구든지 쉽게 만들 수 있어요 .

2022-06-19 12:55:50 UTC

2,나머지 재료준비

2022-06-19 12:57:01 UTC

양파1/2,당근1/2는 잘게 다지기
(울집은 재료가 없어 당근을 넣었지만 파프리카와 피망을 준비해 속 씨를 제거한 상태로 다져도 됌)

3,모두 볶이

2022-06-19 13:21:27 UTC

중불로 달군 팬에 식용유0.5t를 두르고, 썰어놓은 양파와 당근과 후춧가루 약간을 뿌려 충분히 볶는다.
양파가 충분히 볶아지면 밑간해 놓은 다진 소고기를 넣어 골구로 볶는다 이때 불을 세게해야 수분이 날아간다.
고기가 거의 익으면 울집엔 없는 파프리카와 피망을 넣어 휘리릭 볶는다.
이어 바로 불을 끄고,참기름0.5t,통깨를 뿌려 골구로 섞는다.
고기와 야채를 볶은 팬에 따뜻한 밥 2공기(420g)을 넣고,비닐에 넣어 잘게 부순 조미김 전장 2장 분량을 밥 위에 뿌려요.
이어 골고루 섞은 다음 한입 크기로 동글동글 하게 주먹밥을 만들어요.

오레오의죽음

2022-06-19 14:31:29 UTC

이 건방진 오레오를 고통스럽게 갈기갈기 찢어줍니다.안을봐야하니까 머리부분은 그냥 터트려요.
그다음 안에다가 다크 노돌리 협곡의 괴생명체
거대 맘모스에게서 짜낸 0.1등급 우유를 부어준다
거기다가 거대한 꼬챙이비슷한걸 꼿는다.
그다음 냉장고에 얼린후 그냉장고를 금고에 둔후
타임머신을 타고 6022년으로간다.
(맘모스랑원숭이가지구를장악했으니 아이스크림만 가지고 돌아간다)
살가죽을 온힘을 다해 뜯어발기고뜻고씹고걷어차면 다뜻긴다.얼어버린 속을 한입물면 눈물이 저절로 나온다.옛날의 비룡이라는친구가 있었는데
그친구의 음식을 맛본사람들이 다 눈물을 흘렸댄다.심심할때 해야겠다

아이스크림

2022-06-20 05:45:36 UTC

우유아이스크림
1) 계란흰자에 설탕 55g을 섞는다. 설탕이 잘 녹도록 휘저어준다.
2) 1)에 고구마전분 10g을 넣고 섞는다.
3) 걸쭉하게 섞이면 우유 300g을 넣는다.
4) 가볍게 섞은 후, 약불에 올려 4~5분간 저어준다.
5) 계속 저어주다가 걸쭉해지고 기포가 올라오면 불을 끈다.
6) 종이컵을 준비하여 약 100g씩 담아준다.
7) 한김 식힌 후, 랩을 씌워 냉동실에서 5시간 이상 보관한다.
* 종이컵에 담긴 그대로 퍼먹어도 되지만, 종이컵에서 꺼내어 그릇에 담아 10분 정도 뒤에 먹으면 더 고급스럽고 맛이 좋다.

초간단 삼각김밥

2022-06-20 08:45:53 UTC

1.너비아니를 삼각김밥 크기에 맞게 잘라주세요
2.기름뺀 참치에 마요네즈, 후추가루,설탕을 조금씩 넣어 섞어주세요.
3.김밥김위에 삼각틀을 올려놓고
밥-속재료-밥 순서대로 넣어주세요.
4.삼각틀 제거 후에 포장을 합니다.
5.껍질을 벗긴 후 김밥을 맛있게 먹습니다^^

2022-06-20 08:46:18 UTC

콘치즈

2022-06-20 09:33:23 UTC

스위트콘의 물기를 뺀다.
후라이팬에서 스위트콘 수분이 날라갈때까지 볶는다.
설탕 1숟갈 반과 마요네즈 한바퀴 반정도를 넣는다.
조금 볶다가 모짜렐라 치즈를 올린다.
치즈가 녹을때까지 후라이팬 뚜껑을 덮고 기다린다.
그릇에 담아 파슬리를 뿌려주면 완성!

2022-06-20 12:23:32 UTC

치즈떡구이

2022-06-20 12:58:12 UTC

<재료> 치즈떡 1봉지 , 식용유 약간 , 조청 또는 꿀
<만드는법>
1.후라이팬에 식용유를 두르고 예열 시킨다.
2.달궈진 후라이팬에 치즈떡을 올리고 약한불로 노릇노릇 할때까지 뒤집어 가며 치즈가 흘러 나올때까지 꿉는다.
3.구워진 떡을 조청 또는 꿀에 찍어 먹는다.

고구마 맛탕

2022-06-20 23:19:00 UTC

준비물: 고구마, 설탕, 물엿, 에어프라이기
1. 고구마를 먹기 좋은 크기로 썬다.
2. 에어프라이기 180도 20분정도로 돌린다.
3. 후라이팬에 올리고당 2스푼 설탕 2스푼
섞는다.
4. 고구마를 넣어 버무린다.
5. 고구마를 접시에 올려놓고 깨를 놓는다.

마약옥수수

2022-06-21 06:33:39 UTC

1. 삶은옥수수를 먹기좋은 크기로 자른다.
2. 팬에 버터와 마요네즈를 넣고 녹여준다.
3. 팬에 옥수수를 넣어 굴려가며 노릇노릇 구워준다.
4. 치즈가루를 뿌려준다.
5.맛있게 먹는다😄

또띠아롤

2022-06-21 08:06:38 UTC

재료:또띠아,고기,상추,파프리카,쿠킹호일
또띠아를 굽고,파프리카,고기도 구워줍니다.
그리고 쿠킹호일을 바닥에 깔고 또띠아 위에 상추,상추 위에 파프리카를 올려줍니 그리고고기, 고기 위에 양념치킨 소스를 발라줍니다
그리고 쿠킹호일로 말고,반을 잘라주면 끝~

체다치즈과자

2022-06-21 08:50:55 UTC

1. 체다치즈2장, 모짜렐라 조금, 종이호일준비
2. 체다치즈 네모로 자른다.
3. 모짜렐라를 올려놓는다.
4. 전자렌지에 1분 30초 돌린다.
5. 냉장고에 5분 정도 넣는다.
6. 맛있게 먹는다.

콥샐러드

2022-06-21 12:39:04 UTC

1.집에있는 과일, 야채, 삶은 달걀, 떡갈비, 너겟 등을준비한다.
2.준비한 재료들을 예쁘게 썰어서 가지런하게 담는다.

장점
1.만들기 쉽다
2.맛있고, 건강한 요리다.
(음식학교 숙제 할때 귀찮으면이거 추천)

2022-06-21 23:31:29 UTC

만드는방법:일단 또띠아,도우를만들어 접시에두고그위에 토마토 소스를
바른다. 그리고치즈를 뿌린다음
여러가지 햄,양파,피망,등등을 잘게
썰어 뿌린다 그다음 오븐에 구우면
맞있는피자완성♡

주스 아이스크림

2022-06-23 08:27:05 UTC

저는 알로에 주스랑 포도주스를 썼는데 다른 음료 써도 됩니다.
준비물:나무젓가락 2개(하나당 2개씩), 원하는 음료 1컵
1. 종이컵에 주스를 붑는다.
2. 나무젓가락을 살짝 벌리고 다른 젓가락을 꽃아 얼린다.(약 6~10시간)
3. 꺼내서 먹는다.

우유떡

2022-06-23 15:47:53 UTC

레시피이
1.찹쌀가루20g
2.감자 전분40g
3.우유200ml
4.약불로 해서 저어주고
5.조금 떡이 된거갔다고 생각이 들면
6.냉장고 30분
잘만들면 맛있어요^^
레시피 출처.https://youtu.be/1LO7voa7IJM