Beneficios del calentamiento by Fransheska Abigail Flores https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n Comparte tus ideas y comenta las de los demás. en-us 2024-02-02 21:42:52 UTC 2024-02-02 21:54:35 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png Disminuye la probabilidad de un tirón en un músculo. Disminuye el dolor articular. Disminuye la probabilidad de lesiones. Puede reducir el dolor muscular después del entrenamiento. laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871742048 2024-02-02 21:49:08 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871742048 Ejemplos de ejercicios de calentamiento laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743012 Jumping jacks

Columpios de piernas

Círculos de hombros/brazos

Saltos

Brincar la cuerda

Sentadillas

Desplantes

]]> 2024-02-02 21:51:14 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743012 El propósito del calentamiento es preparar al cuerpo para los ejercicios que vienen laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743275 Por lo general consiste en actividades a un ritmo lento y de intensidad reducida, que contribuyen a aumentar la temperatura corporal, el flujo sanguíneo y la flexibilidad. El calentamiento puede causar una sudoración leve, pero no debería producir cansancio ni fatiga.

]]> 2024-02-02 21:51:55 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743275 ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física? laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743822 -Promueve un mejor sueño.

-Ayuda a controlar el peso.

-Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cancerígenas.

-Controla los niveles de insulina.

-Mantiene la densidad ósea.

]]> 2024-02-02 21:53:19 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871743822 ¿Que se previene con el calentamiento? laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871744005

El calentamiento tiene como objetivo evitar la aparición de lesiones mientras se realiza el ejercicio físico que obliga al organismo a desarrollar un mayor esfuerzo a nivel orgánico, muscular, nervioso y psicológico.

]]> 2024-02-02 21:53:43 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871744005 ¿Cuáles son las fases de calentamiento? laflowers08 https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871744363 1) activación dinámica general o de aumento de la temperatura corporal

2) estiramientos

3) activación dinámica específica o de "puesta a punto".

]]> 2024-02-02 21:54:35 UTC https://padlet.com/laflowers08/kli7wyg1d8bgk09n/wish/2871744363