The types of food contained in it.

-Vegetables

-Fruits

-Tubers

1. Examples of vegetables that can be consumed every day

-spinach

-water spinach

-pumpkin

-mustard

-cucumber

2. Examples of fruits that can be consumed every day.

-banana

-watermelon

-mango

-Apple

-wine

3. Examples of tubers that can be consumed every day.

-purple sweet potato

-potato

-cassava

a. benefits of vegetables

-improve memory

-helps overcome obesity

-facilitates defecation

-makes you feel happier

-increase body endurance

- maintain healthy bones and teeth

- lowers cholesterol and improves digestion

b. benefits of fruit

source of water and nutrition, fruit is a source of water for the body and nutritional needs that can increase the body's metabolism. Prevent certain diseases. Fruits are one way to prevent us from being attacked by dangerous diseases and various other diseases.

c. benefits of tubers

prevents hearts disease, maintains blood sugar level, and maintains a health digestive tract. all these benefit can be obtained because taro has a number of important nutrients, which include protern, siber, potassium, calcrium, magnesium and phosphorus.

jenis-jenis bahan pangan yang ada di dalam.

-sayur-sayuran

-buah-buahan

-umbi-umbian

1.contoh sayur-sayuran yang dapat di konsumsi setiap hari

-bayam

-kankung

-labu

-sawi

-timun

2.conton buah-buahan yang dapat di konsumsi setiap hari.

-pisang

-semangka

-mangga

-apel

-anggur

3.contoh umbi-umbian yang dapat di konsumsi setiap hari.

-ubi ungu

-kentang

-singkong

a.manfaat sayur-sayuran

-meningkatkan daya ingat

-membantu mengatasi obesitas

-memperlancar buang air besar

-membuat perasaan lebih bahagia

-meningkatkan daya tahan tubuh

-menjaga kesehatan tulang dan gigi

-menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan

b. manfaat buah-buahan

sumber air dan gizi,buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.mencegah penyakit tertentu.buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindari kita agar tidak diserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.

c. manfaat umbi-umbian

mencegah penyakit jantung, menjaga kadar gula darah, dan menyehatkan saluran pencernaan. semua manfaat tersebut bisa didapatkan karena talas memiliki sejumlah nutrisi penting yang meliputi protein, serta, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor