Osteoporose by Malene Rask Andersen https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45 Lavet med et kreativt vanvid en-us 2017-06-30 13:21:52 UTC 2023-02-26 19:20:45 UTC hello@padlet.com Kajandis model malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819063 2017-06-30 13:24:26 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819063 D- vitamin malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819087 Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, og kortvarige regelmæssige ophold i solen er bedst. Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten. D-vitamin er specielt vigtigt for kroppens optagelse og omsætning af kalk og for knoglerne og musklerne. Mangel på D-vitamin øger risikoen for knogleskørhed og kan i svære tilfælde give muskelsmerter og svage muskler. ]]> 2017-06-30 13:24:46 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819087 Læringsmål malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819130
  • Jeg kan forstå og forklare rammerne for den rehabiliterende tilgang.
  • Jeg kan på en respektfuld måde inddrage borgeren og de pårørende, samt borgerinddragelse.
  • Jeg kan anvende metoder til vejledning, støtte og guidning.
  • Jeg kan give eksempler på faktorer der påvirker sundheden.
  • Jeg kan søge viden livsstilssygdomme. 
  • Jeg kender til næringsstoffer og vitaminer.
    •  
    ]]>     2017-06-30 13:25:20 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819130     malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819142 Kalk og D-vitamin er tæt knyttet sammen, når det gælder knoglernes sundhed. At indtage kalk uden D-vitamin svarer til at servere suppe uden en ske]]> 2017-06-30 13:25:40 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819142 malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819409 2017-06-30 13:29:14 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819409 Knogleskørhed (osteoporose) malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819433 2017-06-30 13:29:35 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819433 malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819457 2017-06-30 13:29:56 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819457 malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819477 Kirsten får 4082 kalorier om mandagen!]]> 2017-06-30 13:30:09 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819477 Noget om motivation. malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819680 Der er 3 forskellige motivationer:
    1. Indre motivation.
    2. Ydre motivation
    3. Angst motivation.

    1. Drevet af lyst og interesse.
    2.  Drevet af belønning og pligt.
    3. Drevet af trussel, du skal! Hvis Ikke du gør så!]]>     2017-06-30 13:32:52 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177819680     Scenarie 7 malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177820103 Kirsten har osteoporose, hvilket betyder at hun er meget plaget af smerter i ryggen. Kirsten har aldrig holdt af fysisk bevægelse, ligesom hun heller ikke er udemenneske. ]]> 2017-06-30 13:38:41 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177820103 Knogle venlig motion/øvelser malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177820272
  • Lår og balder:
    • Støt let med hånden på et bord. Stå lige med ryg og lav knæbøjninger. Kom ikke længere ned end man er trygt kan komme op igen.
    • Balancetræning:
    1. stå med sikring af lænden. Før det ene ben meget langsomt frem og tilbage, og "dyb" tåspidsen i gulvet foran kroppen og bagved kroppen. Gentage med det andet ben. 
    2. Stå med sikring af lænden. Stå på et ben og hold balancen. Gentage med det andet ben.
    • Hvordan man ned på gulvet og op igen?
    Stil dig med front mod en stol. Bøj ned i det ene ben, så man hviler i underbenet, derefter  ned på det andet ben. Hold fast i stolen med hænderne. Gå baglæns på knæene og sæt hænderne på gulvet. Læg dig ned på gulvet. Når man skal op igen forgår det i modsat rækkefølge.
    • Siddende stilling:
    Når man sidder i stolen, skal begge fodsåler støtte i gulvet, og man skal sidde med afslappende skuldre, og have et godt understøttet sæde. Det er lettest at komme op og ned i stolen, hvis den har armlæn, og ikke er for dyb. Sid med ryggen så ret som muligt

    Kilde: https://www.osteoporose-f.dk/kost-og-motion/knoglevenlig-motion/brug-sommeren
    ]]>     2017-06-30 13:41:33 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177820272     Hvordan udvikler man osteoporose malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177824631 Risikofaktorer

    Der er flere faktorer, der påvirker den enkeltes risiko for at udvikle osteoporose:

     

    1. Hvis den maksimale knoglemasse er lav

    2. Hvis det aldersbetingede knogletab er øget

    3. Hvis knogletabet på grund af overgangsalderen hos kvinder er stort

     

    Disse faktorer kan være svære at vurdere hos den enkelte. Imidlertid afhænger disse faktorer igen af andre såkaldte risikofaktorer:

     

    • Arvelig disposition (osteoporose hos forældre, søskende eller børn)

    • Lav kropsvægt

    • Tidligere brud ved mindre uheld eller spontant

    • Overgangsalder før 45 år

    • Lav fysisk aktivitet

    • Lav indtagelse af kalcium og D-vitamin

    • Rygning

    • Stort alkoholforbrug

    • Behandling med Prednison eller lignende præparat som tablet (mere end 5 mg dagligt i 3 mdr. eller længere)

    Osteogenesis Imperfecta

    Andre sygdomme, der øger risikoen for osteoporose: forhøjet stofskifte, øget biskjoldbruskkirtel funktion, nyresygdomme, anorexia nervosa og visse bindevævs- og blodsygdomme

    Kilde: https://www.osteoporose-f.dk/om-knogleskoerhed/hvordan-udvikler-man-osteoporose
    ]]>     2017-06-30 14:42:24 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177824631     Næringsstoffer malenerask https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177825401 2017-06-30 14:53:41 UTC https://padlet.com/malenerask/khke9bdxqq45/wish/177825401