infografico projeto de vida by livsb sanches

como podemos identificar o que e sentimento e oq e emoçao?

livsbsanches — 2025-04-08 21:44:32 UTC

a emoçao pode ser uma resposta biologica, onde para existir exige estimulos internos ou externos, tendo assim uma curta duraçao sendo assim incosciente. exemplo: raiva,medo, alegria etc

ja os sentimentos sao a interpretação consciente da emoção sendo mais duradouro e ligado ao pensamento, podendo durara horas ou ate mesmo anos. os sentimentos surgem logo apos as emoçoes, apos serem digeridos e interpretados; exemplo: amor, inveja, gratidao, ciumes etc

como as emoçoes influenciam no nosso dia a dia

livsbsanches — 2025-04-08 21:46:28 UTC

as emoções influenciam profundamente o nosso dia a dia, mesmo quando achamos que estamos sendo totalmente racionais.

As emoções atuam como uma espécie de "bússola emocional". Elas nos ajudam a avaliar situações rapidamente, baseadas em experiências passadas

por exemplo, o medo pode nos proteger de coisas perigosas, mas a alegria por outro lado pode abrir espaço para coisas novas mesmo que ainda tenhamos um pouco de medo

o que e mindset?

livsbsanches — 2025-04-08 21:48:02 UTC

Mindfulness é a capacidade de estar totalmente presente no momento, de forma consciente, sem julgamentos.
Significa prestar atenção ao que você está sentindo, pensando e fazendo agora, sem se perder em distrações, preocupações ou no “piloto automático”.

É uma prática baseada em tradições orientais (como o budismo), mas hoje é amplamente usada na psicologia, saúde e educação — com base científica sólida

qual seu papel no dia a dia

livsbsanches — 2025-04-08 21:49:23 UTC

reduçao de stresse e ansiedade: Ensina a observar emoções difíceis sem se deixar dominar por elas.

autocontrole: Você aprende a responder com calma, e não reagir impulsivamente.

fortalecimento da resiliência emocional: Ajuda a lidar com frustrações, pressões e incertezas com mais equilíbrio.

autoconhecimento: Você começa a entender melhor seus próprios sentimentos, hábitos e padrões mentais.