مجلة الارشاد الصحي by الارشاد الصحي @ https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy الوعي في الغذاء en-us 2021-03-28 18:04:12 UTC 2025-11-02 09:40:11 UTC hello@padlet.com AAa23607 https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1831359102 أهمية الغذاء وتنوعه

 

يساعد التنويع في الأطعمة على تلبية احتياجات الفرد من المغذيات وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الفيتامينات والمعادن و الماء لإنتاج الطاقة والنمو وإصلاح الأنسجة التالفة وتنظيم التفاعلات الكيموحيوية داخل الجسم. 

يوصى بصفة عامة بالتقليل من الأغذية والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو الدهن أو السكر أو الملح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسمنة وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام. كما ان نوعا واحدا من الطعام لا يحتوي على القيمة اللازمة لذلك لابد من التنويع في الأطعمة.

]]> 2021-10-20 18:43:20 UTC https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1831359102 البتول محمد المتوكل ١/١ https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855443432 https://1drv.ms/p/s!AsIruwomNNF3_El5IwZchSLnp9fJ?e=7p23Yf]]> 2021-10-30 12:26:58 UTC https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855443432 فجر المقاطي - شيخة الدوسري 1/2 https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855447707 https://mkhgirls-my.sharepoint.com/:p:/g/personal/s3027014_mkhg_moe_gov_sa/EW09-XuvwnlOgK0JbxLhGmEBtSB73WMP8MwyuxbxKe942g?e=4TZ4QM]]> 2021-10-30 12:31:35 UTC https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855447707 https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855780815 2021-10-30 18:06:05 UTC https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1855780815 جمانه المطرفي https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1861029181 2021-11-02 08:29:21 UTC https://padlet.com/AAa23607/kh1mdv3qnxm172hy/wish/1861029181