https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp Hecho con un toque de buena suerte en-us 2018-04-11 11:34:20 UTC 2023-04-17 13:55:56 UTC hello@padlet.com jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/462270917 + 150 EJERCICIOS
De todos estos ejercicios tenéis que realizar una sesión de 20 minutos con los ejercicios que podáis hacer en casa.

Podéis usar una silla o banqueta para apoyaros en suspensión]]> 2020-03-16 19:29:36 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/462270917 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466491537 Vais a recibir una invitación para conectaros a una aplicación LINO.IT es como un corcho para poner post it.
1. Elegir un color por equipo y poner el nombre de quiénes lo forman. Todos el azul
2.Coger el amarillo y poner 2 deportes a competir
3. Ahora el rojo. Reglas que deben aplicarse o propuestas de modificación
Posible calendario con qué equipo arbitra.
4. Azul. Cualquier observación que queráis hacer

]]> 2020-03-19 15:30:31 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466491537 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466771328 Realizar esta rutina 3 veces por semana. Grabaros haciéndola o hazte una foto con al menos 5 ejercicios que estés realizando y enviármela (solo dos o tres ejercicios)
jmunnoa@gmail.com
CALIFICACIÓN 30% de la nota

]]> 2020-03-19 18:01:21 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466771328 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466830259 Busca vídeos de coreografías de ACROSPORT.
Diseña con tu grupo las figuras y pasos que vayáis a realizar, para ello usar la aplicación LINO.IT. Os llegará una invitación para ver el corcho y a través de post it que vayáis pegando lo montáis

]]> 2020-03-19 18:38:35 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466830259 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466838793 2020-03-19 18:44:32 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/466838793 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469158108 Realizar en hora de clase]]> 2020-03-21 18:45:23 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469158108 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469159461 2020-03-21 18:47:19 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469159461 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469178211 Al acabar cada semana antes de las 24 h,]]> 2020-03-21 19:16:52 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469178211 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469179276 25 de Marzo antes de las 24 h]]> 2020-03-21 19:18:38 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/469179276 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480708456 2020-03-29 17:02:58 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480708456 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480710938 Esto no tenéis que grabarlo, pero si espero que lo hagáis pues según como vaya esto puede que haga una prueba evaluable ]]> 2020-03-29 17:04:35 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480710938 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480711820 2020-03-29 17:05:10 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480711820 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712123 2020-03-29 17:05:25 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712123 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712258 2020-03-29 17:05:31 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712258 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712372 2020-03-29 17:05:37 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480712372 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480713825 2020-03-29 17:06:44 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480713825 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480713975 2020-03-29 17:06:51 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480713975 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714102 2020-03-29 17:06:56 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714102 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714332 2020-03-29 17:07:03 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714332 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714482 Mirad este vídeo, si tenéis herman@s o quiere algún familiar realizarlo  con vosotros ideal.
Grabaros un par de series y enviármela. Jugar a ganar 10 puntos ]]> 2020-03-29 17:07:10 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480714482 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480734382 Como no sé si podremos cumplir con el bloque de actividades rítmicas: Acrosport. Os propongo realizar esta coreografía como un reto. Si podéis y a vuestros padres no les molesta me envías un pequeño vídeo con ello.]]> 2020-03-29 17:22:14 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/480734382 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/482283886 Al acabar cada uno, describe qué dificultades o qué errores crees que has cometido en su realización y envíamelo]]> 2020-03-30 14:22:37 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/482283886 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/484857233 Aquí tenéis tarea para hacer en semana santa y que será evaluada a la vuelta de la misma por videollamada de hangouts quien disponga de ello.]]> 2020-03-31 16:15:31 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/484857233 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/484873408 Reglas:
PRUEBAS DE LA OCA DE ISOMÉTRICOS

1. SALIDA
2. De lado sobre un codo mantén la posición 30” y luego, cambia de lado.
3. Realiza 10 flexiones de brazos, con o sin apoyo de las rodillas.
4. Realiza 10 cambios de mano, desde la posición inicial marcada.
5. De flexión a flexión.
6. De puente a puente
7. Realiza 10 inclinaciones laterales lado derecho y lado izquierdo. Total 20 repeticiones.
8. De lado con apoyo de mano aguantar la posición, 20” por cada lado.
9. De flexión a flexión.
10. Con apoyo de manos y pies y cadera elevada, aguanta la posición 20”.
11. Tumbado sobre los hombros y un pie, eleva la cadera y rodilla contraria, 20 repeticiones en total.
12. De puente a puente y retrocedo.
13. Tumbado con apoyo de hombros y pies, elevar la cadera, 20 repeticiones.
14. De flexión a flexión.
15. Con apoyo de la espalda en una pared aguantar 20” con las piernas en ángulo recto.
16. De pie en el sitio elevar una pierna y luego la otra hasta la horizontal con rodilla en flexión, 20 repeticiones.
17. 20” en plancha apoyo de codos y punta de los pies.
18. De flexión a flexión.
19. Bienvenido a la posada una vuelta al gimnasio o patio debes de dar.
20. Mantener la posición de la figura 10” con cada pierna.
21. Mantener la posición indicada, apoyo de mano y pie contrario 10” y, cambiar mano y pierna contrarias.
22. Sobre codos y pies, con cadera elevada mantener la posición 20”.
23. De flexión a flexión.
24. Sentados en el suelo, piernas flexionadas, flexión y extensión de rodillas. 20 rep.
25. Sentados flexionadas las rodillas realiza 20 repeticiones tocando con las manos lado derecho e izquierdo. 20 rep.
26. De dado a dado.
27. De flexión a flexión.
28. Inclinaciones laterales, tocando pie derecho con mano derecha y pie izquierdo con mano izquierda.
29. En posición frontal, manos apoyadas elevar alternativamente cada pierna. 20 rep.
30. Apoyados manos y pies, una de las piernas flexionadas, cambiar alternativamente. 20rep
31. Caíste a pozo un turno sin jugar.
32. De flexión a flexión.
33. Tumbado boca arriba, piernas flexionadas, una de ellas encima de la rodilla contraria flexionar tronco, lado derecho y lado izquierdo.
34. Tumbado boca arriba, piernas flexionadas, flexionar y extender piernas. 20 rep.
35. Tumbado boca arriba, una pierna extendida y otra flexionada alternar el movimiento. 20
36. De flexión a flexión.
37. Tumbado boca arriba, piernas extendidas subir y bajar. 20 rep.
38. Tumbado boca arriba, piernas extendidas una más arriba hacer tijera arriba y abajo. 20 r
39. Tumbado boca arriba, piernas en ángulo recto extendidas elevar cadera. 20 rep.
40. Tumbado boca arriba, una pierna extendida y la otra flexionada alternar movimientos. 2
41. De flexión a flexión.
42. Laberinto una vuelta al gimnasio o patio debes de dar.
43. Sentado piernas abiertas, tocar alternativamente una pierna con mano derecha y la otra pierna con la mano izquierda. 20 rep.
44. En posición de plancha con apoyo de manos aguantar 30” la posición.
45. De flexión a flexión.
46. Tumbado boca arriba, piernas en ángulo recto extendidas flexionar el tronco tocando con las manos los pies. 20 rep.
47. Tumbado boca arriba. Piernas flexionadas en ángulo recto, flexionar el tronco. 20 rep.
48. Tumbado boca arriba, piernas flexionadas apoyo de manos, flexión y extensión de piernas. 20 rep.
49. En posición de una “V” mantener la posición 20”.
50. De flexión a flexión.
51. Tumbado boca arriba, piernas abiertas y flexionadas, flexionar el tronco. 20 rep
52. Cárcel una vuelta al gimnasio o patio debes de dar.
53. De dado a dado.
54. De flexión a flexión.
55. En posición de lado, flexión de cadera. 10 rep lado derecho 10 rep lado izquierdo.
56. Tumbado boca arriba, piernas flexionadas manos en el cuello, flexión de tronco. 20 rep.
57. Igual que el anterior, pero subiendo hasta colocar la espalda recta. 20 rep
58. Técnica comienza desde el principio.
59. De flexión a flexión.
60. Tumbado boca arriba, piernas flexionadas en el aire cambiar la posición de las piernas de flexión a extensión.20 rep.
61. De lado con apoyo de mano mantener la posición 20” lado derecho e izquierdo.
62. De lado con apoyo de codo mantener la posición 20” lado derecho e izquierdo.
63. Tumbado boca arriba, piernas en ángulo recto y extendidas, elevar la cadera. 20 rep.

FINAL HAS GANADO.

]]> 2020-03-31 16:21:52 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/484873408 https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/488562357 2020-04-02 10:26:50 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/488562357 https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/488570501 2020-04-02 10:31:13 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/488570501 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/504855441 2020-04-13 16:34:18 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/504855441 jmunnoa https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/518108179 Nos pasamos al classroom del IES
2º A  vwmgfb7
2º B  pjqkf5w
2º C  kjn2mrp]]> 2020-04-20 16:48:57 UTC https://padlet.com/jmunnoa/kgh1z85kt2dp/wish/518108179