EPI demi fond by Emma Vrg https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport en-us 2016-12-05 16:39:25 UTC 2023-03-02 06:36:27 UTC hello@padlet.com Définition VMA ( Vitesse Maximale Aérobie ) emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141800491 c’est la vitesse maximale que l’on peut courir en utilisant 100% de notre consommation d’oxygène)]]> 2016-12-05 16:43:17 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141800491 Fréquence cardiaque de repos emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141801585 Moyenne des battements cardiaques en 1 minute au repos (sans effort).]]> 2016-12-05 16:46:04 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141801585 Fréquence cardiaque maximale emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141801806 Moyenne des battements en 1 minute après un effort physique intense.
Il est important d’épaissir les parois du cœur afin de permettre d’augmenter la fréquence cardiaque maximale.]]> 2016-12-05 16:46:37 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141801806 Le VES emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141802343 Le volume d’éjection systolique (en abrégé VES) est le volume de sang (qui est éjecté dans les artères) que le cœur éjecte à chaque contraction (systole). Exprimé en millilitres (ml) Il dépend d’une multitude de facteurs, notamment de la taille du cœur, de son remplissage, de la force et de la durée de la contraction et de la résistance à l’éjection du sang dans la circulation systémique.
Chez l’homme il est proche de 100 mL (varie entre environ 70ml au repos et 150ml chez le sportif en plein effort)]]> 2016-12-05 16:48:03 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/141802343 Lien des tableaux de demi-fonds emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/143601433 2016-12-14 14:23:50 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/143601433 Ce que sert le demi-fond emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/143625442 Le demi-fond m'a appris les bien-faits qu'ils faisait sur la santé,  s'il est bien pratiqué et régulièrement. Qui peut etre par exemple l' épaississement des parois cardiaques.  Il m'a aussi appris qu'il pouvait augmenter l'écart entre notre fréquence cardiaque de repos et notre fréquence cardiaque maximale.]]> 2016-12-14 15:31:15 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/143625442 Le but des courses de courte durée emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/164106334 Pendant le cycle on avons fait des courses de courtes durées ( 1min30 et 3 min ). Le but est de se dépasser. Cela augmente la fréquence cardiaque maximale en épaississant les parois cardiaques.]]> 2017-04-01 14:20:02 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/164106334 Le but des courses de longues durées emma_vergriete https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/164106712 Pendant le cycle nous avons aussi fait des courses de longues durée ( 45 min ). Cela sollicite le système aérobie. Nous augmentons notre endurance. Et cela permet augmenter l'écart entre notre fréquence cardiaque de repos et notre fréquence cardiaque maximale]]> 2017-04-01 14:26:04 UTC https://padlet.com/emma_vergriete/EPIsport/wish/164106712