https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks Fatto con ANGELO DE SIMONE, ROSITA DI CICCO, VINCENZO LIGUORO, FRANCESCA MASCHIO, GUIDO MINICHINI, MARIAEMANUELA RIGLIA en-us 2022-04-29 15:04:49 UTC 2026-01-24 19:54:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b2.png 2sch6xvrbq https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175322543 Lo sport all'aria aperta è un toccasana per lo spirito e il corpo.
Lo sport, infatti,  previene molte malattie come le patologie cardiovascolari, muscolo-scheletriche, respiratorie e migliora il benessere psico-fisico e sociale.
Tutti questi benefici aumentano quando lo sport viene praticato all'aperto.
Tra gli sport più praticati dagli italiani abbiamo : IL CICLISMO .
Può essere praticato a livello amatoriale, o meglio, una bella passeggiata in bicicletta lungo le piste ciclabili o un giro tra i sentieri di un parco o in campagna.

In ogni caso può essere un'alternativa per gli spostamenti quotidiani : per andare a lavoro, a scuola , dagli amici o al bar.
Ottimo metodo, anche, per evitare il traffico .
   











:]]> 2022-05-09 08:30:22 UTC https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175322543 2sch6xvrbq https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175386737 "La bicicletta insegna cos'è la fatica, cosa significa salire e scendere -non solo dalle montagne, ma anche nelle fortune e nei dispiaceri - insegna a vivere . Il ciclismo è un lungo viaggio alla ricerca di se stessi "
Queste parole sono state dette da Ivan Basso , ex ciclista su strada italiano , vincitore di 2 volte del Giro d'Italia.

Ci spiega che il CICLISMO aiuta a vivere bene, in armonia e a capire chi si è realmente .

Andare in bici significa mettere alla prova resistenza e fatica. 
Inoltre, la passione per la bicicletta si può definire uno stile di vita 
Nel 2008 c'è stato uno studio scientifico che ha dimostrato che i ciclisti hanno più energia e resistenza di chi non pratica questo sport .

Inoltre chi sceglie di andare in bici dimezza il rischio di ammalarsi , avrà una mente più attiva e produttiva.
Questo perché l'attività fisica aumenta l'ossigenazione celebrale e la circolazione sanguigna , attivando i circuiti neurali legati all'attenzione , al focus e all'attività creativa .

Infine, utilizzare la bicicletta al posto dell'automobile  per gli spostamenti genera un risparmio non indifferente .]]> 2022-05-09 09:23:21 UTC https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175386737 2sch6xvrbq https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175481156 Studi scientifici dimostrano che andare in bici è salutare per il nostro organismo .
-AIUTA A TENERE IL PESO SOTTO CONTROLLO
E' uno sport aerobico e , quindi , indicato per chi vuole perdere peso, Le calorie bruciate dipendono da quanto e come si pedala. Tenendo un buon ritmo si bruciano circa 500 calorie all'ora .
Attenzione però alla costanza . Solo con un'attività regolare ed una corretta alimentazione è possibile perdere peso .
 
-TONIFICA E RAFFORZA LA MUSCOLATURA e LE OSSA
Quando si pedala è possibile tonificare , senza ingrossare troppo , polpacci, glutei e muscoli lombari .
Mantenendo una postura corretta si rafforzano anche le ossa della zona dorsale ; per questo il CICLISMO è indicato anche per chi soffre di patologie come la lombalgia.

-PROTEGGE IL CUORE
Previene le malattie cardiovascolari . Il muscolo cardiaco attraverso un'attività costante diventa più forte e in grado di resistere maggiormente alla fatica.

-RAFFORZA LA VENTILAZIONE POLMONARE
Migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue 

-MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE VENOSA E LINFATICA
Aiuta a prevenire la formazione di gonfiori alle gambe

-PREVIENE MALATTIE
Un'attività regolare permette il controllo della glicemia e dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue con dimostrati benefici per la prevenzione e la gestione di patologie come ipertensione, malattie cardiovascolari , diabete e obesità.

-NON DANNEGGIA LE ARTICOLAZIONI
La bicicletta preserva i tendini e mantiene attive le articolazioni di ginocchia e caviglie . Il movimento rotatorio ha effetto protettivo delle cartilagini.



]]> 2022-05-09 10:51:03 UTC https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175481156 2sch6xvrbq https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175497233 Nel corso degli anni sono nate sempre più varianti di questo sport che hanno cambiato anche le caratteristiche della bicicletta.
Le principali varianti sono:

-CICLISMO SU STRADA 
Le prove vengono effettuate su strada con biciclette leggere e  aereodinamiche, in modo che i ciclisti possano raggiungere velocità più elevate e maggiori distanze 

-MOUNTAIN BIKE
Le prove vengono effettuate in strada e in tutti i tipi di terreno.
Le biciclette richiedono diverse caratteristiche sia tecniche sia di capacità

-PISTA 
Si tratta di una prova  in una corsia circolare che ha diverse varianti sia per i tempi sia per le distanze
 ]]> 2022-05-09 11:06:01 UTC https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2175497233 2sch6xvrbq https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2185468861 Nelle nostre città si cerca sempre di più di promuovere la MOBILITA' SOSTENIBILE  ovvero muoversi in modo consapevole per ridurre l'impatto ambientale.
Sicuramente per raggiungere questo modello una delle opzioni è muoversi in BICICLETTA .
Muoversi in bicicletta significa contribuire a ridurre l'inquinamento atmosferico e a tutelare la salute dell'ambiente .
Pedalare non inquina, non comporta emissioni di anidride carbonica e non causa  inquinamento acustico.
Inoltre non è vero che un ciclista è più esposto allo smog, in realtà , respira oltre la metà in meno dell'ossido di carbonio inalato da un guidatore chiuso nell'abitacolo.
utilizzando la bici si riduce il numero di veicoli in circolazione in città e si evita , quindi, la congestione del traffico .
Ciò contribuisce a migliorare la qualità di vita di una città (meno rumore, meno smog , maggiore sicurezza e valorizzazione dei luoghi pubblici , oltre ad un minor deterioramento del patrimonio storico .

Il bilancio ecologico diventa negativo se guardiamo certi aspetti
Prima di tutto dove vengono prodotte. La maggior parte vengono dall'oriente dove l'aspetto dell'impatto ambientale non è al primo posto e , poi, il trasporto del prodotto finito per lo più con navi container a nafta.
Il problema maggiore, però è cosa succede alle bici quando arrivano a fine vita .
Non ci sono ancora programmi di riciclo .

]]> 2022-05-16 10:27:02 UTC https://padlet.com/2sch6xvrbq/Bookmarks/wish/2185468861