Mengonsumsi makanan sehat dan beragam seperti makanan berprotein tinggi, buah dan sayur dan perbanyak minum air.

Sarapan sangatlah penting bagi tubuh kita setelah tidur selama 8 jam.

Makan malam sangatlah penting bagi kita karena setelah beraktivitas seharian.

Membaca label pada produk yang akan dikonsumsi, agar mengetahui kandungan di dalamnya.

Hidup bersih juga sangatlah penting, seperti mencuci tangan, gosok gigi dan memotong kuku.

Makanan yang kurang sehat dapat mengganggu pertumbuhan tubuh

Mengonsumsi garam dan lemak dengan berlebihan dapat membuat gemuk

Makanan cepat saji adalah salah satu makanan yang kurang sehat, karena memiliki kandungan gizi yang minim

Kita perlu untuk mengecek label kemasan sebelum mengonsumsi makanan/minuman tersebut untuk melihat kadar gula dan pengawet di dalamnya

Sayur dapat melancarakan buang air besar karena mengandung serat yang cukup

Kita membutuhkan sarapan dan makan malam (jam 6-8) untuk mengisi energi setelah dan sebelum beraktivitas

Sehari minimal minum 2 liter air putih agar bermanfaat bagi konsentrasi otak, terutama selama masa pertumbuhan

Mengecek kandungan gula, pengawet, dll pada produk sebelum mengonsumsi

Gizi yang seimbang penting bagi pertumbuhan

Pemenuhan kebutuhan gizi juga harus dibarengi dengan hidup bersih, aktivitas fisik, dan menjaga berat badan

Jangan mengonsumsi gula, garam dan lemak terlalu banyak

Makanan yang bergizi berpengaruh

pada masa pertumbuhan

Buah dan sayur dapat melancarkan BAB karena memiliki serat yang cukup tinggi

Kita

Minum cukup air

Berolahraga yang cukup

makan makanan bergizi dapat memberikan energi bagi kita

kia tidak boleh mekan makanan instan terus menerus karena itu tidak sehat

kita harus makan makanan bergizi karena dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita

kurangi minum minuman kemasa/sasetan

kurangi makan makan berminyak

makanan yang begizi berpengaruh untuk pertumbuhan.

tidak mengkonsumsi gula dan garam.

kurangi makan cepat saji.

sayur dapat melancarkan BAB karena Mengandung serat

sarapan yang cukup dapat memberikan kita energi untuk beraktivitas

Prinsip /Pedoman gizi seimbang: yaitu gizi yang masuk ke dalam tubuh dan keluar dari tubuh harus seimbang

Gizi yang yang seimbang penting untuk tumbuh kembang kita

Mengurangi makan makanan dalam jumlah banyak seperti junk food yang terlalu banyak , dll

Makanan yang beragam dan bergizi akan mempengaruhi kesehatan kita

Makanan yang bergizi akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita

Kita harus mengurangi makanan yang kurang bergizi dan beralih ke makanan yang bergizi atau 4 sehat 5 sempurna untuk menjaga tubuh kita.

makanan bergizi membantu dalam tubuh kita contohnya membantu sumber energi, pertumbuhan, mengatur metabolisme dan lain - lain.

makanan sehat tidak harus sayur mayur kita bisa mengonsumsi protein yang tinggi dan makanan seimbang

membaca label sebelum membeli makanan agar mengetahui kandungan gizi yang ada dalam makanan tersebut.

memulai hidup sehat dengan cara ber-olahraga, hidup bersih dan menjaga berat badan.

Menjaga kebersihan, berolahraga, menjaga berat badan harus kita lakukan untuk pola hidup yang sehat.

Makanan bergizi memengaruhi masa pertumbuhan terutama anak dan remaja.

Tidak boleh langsung tidur setelah makan.

Sarapan, makan malam dan membaca label harus menjadi kebiasaan.

Makanan yang memiliki kandungan gizi yang minim yaitu makanan cepat saji.

Fungsi makanan dalam tubuh (Sumber energi, pertumbuhan, memelihara tubuh, mengatur metabolisme, melawan penyakit)

Contoh makanan sehat (Makanan berprotein tinggi, makanan bergizi seimbang, minum cukup air, beragam dan seimbang)

3 kebiasaan makan sehat (Sarapan, Makan Malam, Membaca label makanan).

3 pola hidup sehat (Hidup bersih, olahraga teratur, Menjaga berat badan)

Konsep 4 sehat 5 sempurna dinilai kurang dan diganti dengan PBS

Periksa nilai gizi dibelakang produk sebelum membeli produk tersebut

Keseimbangan gizi penting terutama pada masa pertumbuhan

Selalu memantau berat badan

Sarapan sangat penting meskipun dering dianggap remeh

makanan yang mengandung banyak gizi adalah makanan yang sangat baik dikonsumsi

terlalu banyak mengonsumsi cemilan yang mengandung banyak gula dan garam dapat membuat tubuh tidak terlalu baik

sebelum memakan atau membeli makanan lebih baik mengecek nilai gizi dari makanan tersebut

kita harus sikat gigi setelah sarapan dan makan malam dan memotong kuku seminggu sehari untuk menjaga kesehatan tubuh

saat ingin makan atau pun memakan makanan ringan harus cuci tangan, karena agar kuman yang ada di tangan tidak menempel di makanan kita

Mengomsumsi makanan manis, garam, dan lemak yang berlebihan dapat menimbulkan banyak penyakit.

Buah dan sayur bisa melancarkan BAB kita karena tinggi serat.

Mengomsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh karena terdapat perasa buatan, pewarna buatan, pengawet buatan.

Menjaga pola hidup sehat dapat mencegah virus masuk ketubuh.

Mengomsumsi makanan karbohidrat yang seimbang dapat memberikan energi yang tepat untuk tubuh kita.

Jika kita memakan makanan yang sama maka gizinya menjadi tidak seimbang.

prinsip gizi seimbang adalah upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang masuk dan keluar.

protein hewani memiliki mutu gizi yang lebih lengkap.

setelah makan malam, berikan jeda 2-3 jam sebelum tidur.

Gula, garam, dan lemak jika berlebihan maka memicu berbagai penyakit.

Makanan sangat penting bagi pertumbuhan serta energi bagi tubuh

Pentingnya mencukupi kebutuhan minum air mineral minimal 2 liter atau kurang lebih 8 gelas per hari

Diperlukan jeda waktu makan dengan waktu tidur

Susu merupakan lauk pauk dan bisa digantikan dengan jenis makanan lainnya dengan nilai gizi yang sama

Diperlukan kebiasaan makan yang baik dan menyeimbangi makan dengan latihan fisik

Berat badan yang tak seimbang juga dapat mempengaruhi kesehatan.

Tidak baik jika kita terus-terusan mengonsumsi makanan cepat saji.

Selain menjaga pola makan, hidup bersih juga penting agar kesehatan kita terjaga.

Sebagian besar dari tubuh manusia terdiri dari air dan tubuh kita tidak dapat memproduksi air dengan sendirinya.

Sayur dan buah dapat memperlancar pencernaan dan mencegah kegemukan karena mengandung serat.

Buah dan sayur sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita

Kita dapat membaca label sebelum membeli makanan agar kita dapat mengetahui kandungan gizi yg ada pada makanan tersebut

Makanan yang kurang sehat seperti fast food dan makanan bergula dapat mengganggu pertumbuhan tubuh dan memberi beberapa penyakit seperti:

a. Diabetes

b. Obesitas

c. Gagal jantung

d. Kanker

Selain makanan sehat mengupayakan hidup bersih dan melakukan Aktivitas seperti berolahraga juga penting bagi tubuh kita

Agar sehat, kita tidak hanya perlu menerapkan 4 sehat 5 sempurna namun kita juga harus melakukan 3 pola hidup sehat sepeti

a. Menjaga berat badan

b. Berolah raga teratur

c. Hidup bersih

Fungsi makanan dalam tubuh = Sumber energi, metabolisme, pertumbuhan

Untuk sekarang konsep 4 sehat 5 sempurna sudah tidak lagi di gunakan, yang di gunakan sekarang adalah Pedoman Gizi Seimbang (PGS)

Makanan sehat dan gizi seimbang wajib untuk masa pertumbuhan

Pola hidup yang sehat = menjaga kebersihan, berolahraga, tidur yang cukup, menjaga berat badan

Mengurangi makanan yang banyak mengandung gula

Makanan sehat dan bergizi sangat penting dalam kehidupan karena jika tidak ada makanan sehat dan bergizi akan mempengaruhi kondisi kesehatan dan mempengaruhi pertumbuhan.

Gizi yang seimbang penting untuk pertumbuhan kita.

Makan-makanan yang bergizi dan sehat dapat memberikan dampak positive dalam kesehatan kita.

Kita perlu membiasakan perilaku hidup bersih agar terhindar dari sumber penyakit

Olahraga sangat penting untuk menyeimbangkan zat gizi pada tubuh

Kita perlu menghindari/mengurangi makanan siap saji karena kurang baik bagi kesehatan tubuh kita

Kita dapat mengonsumsi sayur agar melancarkan buang air besar

Terapkan 3 pola hidup sehat seperti, hidup bersih, melakukan aktivitas fisik, dan menjaga berat badan

Makanan memiliki banyak sekali fungsi salah satu diantaranya adalah sebagai sumber energi bagi tubuh agar dapat beraktifitas

Makan makanan dengan porsi yang seimbang, dengan begitu kebutuhan tubuh akan terpenuhi dengan baik

Mengkonsumsi sayur dan buah

Sebaiknya kita tidak memasak sayuran terlalu lama agar kandungan vitamin dan mineralnya tidak berkurang

Minum air 2 liter setiap harinya juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi

Sarapan sehat mengikuti pola gizi seimbang dan porsi yang tidak terlalu banyak karena akan mengganggu sistem pencernaan

Sesuatu yang terlalu banyak itu tidak baik.

4 sehat 5 sempurna itu penting bagi tubuh.

Sebenarnya boleh makan fast food/camilan, tapi tidak boleh terlalu sering

Fast food/camilan biasanya memiliki kalori yang banyak namun gizi rendah

Karena kita sering makan menggunakan tangan, penting bagi kita untuk mencuci tangan sebelum makan agar kuman/bakteri tidak menempel dan masuk ke tubuh kita.

gizi yang seimbang di perlukan tubuh kita

makanan yang kurang sehat seperti fast food bisa menyebabkaan

diabetes

obesitas

gagal jantung

berat badan yang tidak ideal juga mempengaruhi kesehatan

sayur mengandung banyak serat untuk memperlancar buang air besar

semua makanan ada batasan nya

Makanan yang sehat dan bergizi berpengaruh untuk masa pertumbuhan.

mengurangi makanan cepat saji.

sayur membantu melancarkan buang air besar karena mengandung banyak serat.

Memperbanyak olahraga untuk meyeimbangkan zat gizi pada tubuh.

mengurangi makanan yang memiliki kandungan gula,garam,dan lemak.

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak dapat menimbulkan dampak negatif seperti obesitas.

Makanan yang bergizi berpengaruh terhadap masa pertumbuhan.

Tidak hanya pola makan, kebersihan diri juga penting dalam menjaga kesehatan kita.

Mengonsumsi buah dan sayur akan memperlancar BAB kita karena memiliki tinggi serat.

4 sehat 5 sempurna digantikan oleh pedoman gizi seimbang (PGS)

olahraga penting untuk menyeimbangi gizi yang ada di tubuh kita

minum 8 gelas 1 hari agar kita tidak mengalami dehidrasi

mengonsumsi sayur dan buah

Salah satu fungsi dari makanan adalah sebagai sumber energi untuk tubuh, agar tubuh kita dapat beraktifitas untuk sehari - hari.

Olahraga dapat menyeimbangkan zat gizi pada tubuh.

Gizi yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan kita.

Berat badan yang tidak seimbang juga dapat berakibat ke kesehatan badan kita.

Dengan mengkonsumsi air yang cukup juga dapat bermanfaat kepada tubuh kita menjadi lebih fokus dan konsentrasi.

makanan yang bergizi berpengaruh bagi masa pertumbuhan.

makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan adalah gula, garam, dan lemak.

mengonsumsi makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh karena di dalamnya terdapat perasa buatan, pewarna buatan, dan pengawet buatan.

mengonsumsi makanan karbohidrat yang seimbang dapat memberikan energi yang tepat untuk tubuh kita.

diperlukan kebiasaan makan yang baik dan menyeimbanginya dengan latihan fisik.

kita harus melengkapi makanan yang bergizi agar dapat mempengaruhi masa pertumbuhan kita

tidak mengkonsumsi gula dan garam yang terlalu banyak karena dapat menjadi diabetes dan serangan jantung

kita harus lebih sering mengkonsumsi sayur karena sayur memiliki banyak serat yang memperlancar buang air besar

jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji karena dapat menyebabkan kolesterol yang berdampak bagi kesehatan

kita harus mengkonsumsi air sebanyak 2 liter minimal dalam sehari agar dapat membantu konsentrasi dan fokus

Makanan sehat dan bergizi seimbang memberikan banyak manfaat bagi tubuh

Sayur memberikan serat yang dapat melancarkan buang air besar

Mengurangi makan makanan cepat saji

Menerapkan pola hidup sehat

Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air 2 liter / 8 gelas per hari

makanan sehat dan gizi seimbang adalah makanan yang sudah ditentukan akan sehat karena gizi dan vitamin yang sudah diatur dan diseimbangkan

tidak boleh untuk makan makanan yang terlalu banyak gula, garam, dan lain lainnya karena bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes, mencret, dan lain

tidak boleh memakan banyak makanan cepat saji karena kandunag gizi yang sedikit

Menjaga dan mengatur gizi agar gizi kita seimbang sanagat penting karena dapat menjaga tubuh kita agar terhindar penyakit

Kita harus menghindaru makanan yang tidak sehat, boleh memakannya tetapi kita tidak boleh berlebihan dan teratur

Kita harus menjaga kebersihan dalam tubuh kita agar kita terhindar dari kuman dan penyakit

Kita juga harus olahraga dengan teratur agar tubuh kita dapat sehat

Kita juga harus menjaga berat badan agar tetap normal dan ideal karena berat badan yang kurang atau berlebihan dapat membuat tubuh mudah terkena penyakit

Tidak Boleh memakan makanan berkali-kali karena pola makan menjadi tidak sehat.

Kita harus memakan makanan yang beragam dan seimbang sehingga kebutuhan semua zat dan gizi dapat terpenuhi.

Sebelum membeli produk makanan. Kita harus membaca label agar bisa mengetahui zat dan gizinya.

Menjaga pola hidup sehat yaitu hidup bersih, olahraga teratur, dan menjaga berat badan.

Menjaga gizi seimbang penting untuk pertumbuhan.

Mengkonsumsi makanan sehat dapat menyehatkan tubuh

Tidak terlalu sering memakan makanan tidak sehat

Tidak memakan makanan yang terlalu banyak mengandum garam/gula

Selalu makan sarapan yang tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit

Selalu melakukan olahraga teratur

susu bukan makanan/minuman penyempurna, namun tergolong dalam lauk pauk

Minum air mineral cukup penting seperti yang ada di PGS sebanyak 8 gelas/2 liter setiap hari

Fast food, minum-minuman dan cemilan memiliki gizi yang sedikit

Buah dan sayur dapat memperlancar pencernaaan karena mengandung serat tinggi

Memakan makanan dengan menjaga pola makan(tidak terlalu berlebihan) dapat menjaga berat badan

Terdapat 3 makanan yang populer yaitu Tradisional, Western, Ngetren tetapi makanan itu tidak boleh di makan sering-sering atau setiap hari karena bisa menyebabkan sakit dan gizi nya menjadi tidak seimbang.

Makanan memiliki fungsi dalam tubuh yaitu Sumber Energi, Pertumbuhan, Memelihara tubuh, Mengatur metabolisme dan melawan penyakit.

Contoh dari makanan sehat adalah Beragam dan seimbang, Protein tinggi, Buah dan sayur, Minum air.

Terdapat 3 kebiasaan makanan sehat yaitu Sarapan ->  Makan malam -> Membaca label produk makanan atau minuman yang akan dibeli.

3 cara untuk menghindari makanan tidak sehat yaitu kurangi gula, garam dan lemak. Lalu kurangi makanan Fast food dan Cemilan di malam hari.

Berperilaku hidup sehat atau hidup dengan bersih maka akan terhindar dari berbagai penyakit

Fungsi makanan dalam tubuh yaitu sebagai sumber energi, melawan penyakit, mengatur metabolisme, dll

Salah satu cara hidup sehat adalah mengosumsi makanan yang sehat seperti mengonsumsi beragam makanan yang seimbang, mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi, mengonsumsi buah dan sayur, minum air 2 liter

Kita harus meminum air setidaknya 8 gelas perhari agar terhindar dari dehidrasi, mengurangi risiko kanker kandung kemih, memperlancar pencernaan, dll

kita harus menjaga berat badan, dengan berat badan yang seimbang dan tidak berlebihan akan menghindari kita dari penyakit seperti obesitas, dan lain sebagainya

Jika setelah makan malam jangan langsung tidur setidaknya batasi waktu 2-3 jam baru tidur, tidur juga harus memiliki energi

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lebih sehat.

Minum air secukupnya & jangan minum teh/kopi/soda.

Makan-Makanan yang bergizi tinggi

& seimbang.

Tidak mengonsumsi gula & garam secara berlebihan.

Olahraga denga rutin secara teratur.

olahraga penting untuk menyeimbangkan gizi yang berada di tubuh kita

kita dapat mengonsumsi sayur agar lancar buang air besar

diperlukan jeda waktu setelah makan sebelum tidur

makanan bergizi berpengaruh pada pertumbuhan

jangan mengonsumsi gula, garam dan lemak berlebihan

gizi yang seimbang penting untuk pertumbuhan kita

Kebiasaan makan sehat ada 3, yaitu sarapan, membaca label, serta makan malam untuk menjaga tubuh kita agar tidak mudah sakit atau lemah. Dengan membaca label makanan juga dapat diketahui makanan tersebut mengandung apa saja.

Makanan sehat terbagi menjadi 4, yaitu bergaman dan seimbang, terdapat protein tinggi, buah dan sayur, dan yang terakhir ditutup dengan minum air.

Olahraga dengan teratur juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Mengurangi konsumsi gula, garam dan lemak yang berlebihan.

Pola hidup sehat bisa dimulai saat ini dengan hidup bersih, olahraga teratur, dan menjaga berat badan.

fungsi makanan dalam tubuh memiliki manfaat, yaitu untuk sumber energi, pertumbuhan, memelihara tubuh, dan banyak manfaat lainya.

beberapa contoh makanan sehat yaitu, air mineral, beragam dan seimbang, buah dan sayur dan juga memilih makanan yang meiliki protein yang cukup tinggi.

menerapkan pola hidup sehat adalah hal yang sangat penting bagi tubuh kita, seperti dengan mencuci tangan sebelum makan/setelah melakukan suatu aktivitas, sikat gigi 2x sehari untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi, berolahraga dengan teratur untuk mencukupi kesehatan tubuh dan tidak mudah lemas.

dalam mengurangi berat badan bida dilakukan dengan melakukan olahraga secara teratur, olahraga yang bisa dilakjukan adalah seperti berenang, lompat tali dll.\

3 kebiasaan makan sehat dapat dilakukan dengan sarapan pagi (breakfast), makan malam (tetapi tidak makan terlalu malam/larut malam), dan membaca label kemasan untuk mencegah makanan/minuman yang sudah kadaluarsa.

Makanan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan energi. Selain sebagai sumber energi, makanan juga terdapat banyak fungsi dan manfaat antara lain : Untuk pertumbuhan, memelihara tubuh, mengatur metabolisme, dan melawan penyakit

Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Beberapa cara hidup sehat adalah dengan cara makan beragam makanan dengan proporsi makanan yang seimbang, makan makanan yang berprotein tinggi, makan beraneka ragam buah dan sayuran, dan minum air minimal 2 liter atau 8 gelas

Kita sebaiknya menghindari memakan gula, garam, dan lemak secara berlebihan. Selain itu, kita juga harus mengurangi makanan-makanan fast food dan cemilan

3 Pola hidup sehat : Hidup bersih, olahraga teratur, dan menjaga berat badan

Mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuat tubuh kita menjadi lebih baik, sebaliknya kita juga tidak boleh memakan makanan yang sedang populer terlalu sering karena hal ini tidak baik untuk tubuh kita.

Kita harus rutin menjaga pola hidup sehat seperti hidup bersih, olahraga teratur, dan menjaga berat badan agar badan dan tubuh kita tetap kuat dan sehat.

Setelah kita makan malam, sebaiknya kita untuk menjeda waktu tidur kita 2-3 jam, karena untuk tidur kita membutuhkan energi.

Makanan memiliki fungsi dalam tubuh yaitu Sumber energi, Pertumbuhan, Memelihara tubuh, Mengatur metabolisme, dll.

Sebaiknya kita tidak mengonsumsi gula & garam secara berlebihan karena hal tersebut tidak baik untuk tubuh.

Apa saja contoh makanan yang sehat dan bergizi?

Jika kita tidak memakan salah satu dari 4 sehat lima sempurna, apa yang akan terjadi?

Apakah kandungan gula dan garam mempengaruhi kesehatan kita jika kita makan terlalu banyak?

Mengonsumsi makanan sehat dan tidak makan makanan yang sama setiap hari

Tidak mengonsumsi makanan yang banyak kalori, gula, garam, dan lemak.

perhatikan ukuran porsi agar tidak berebihan dan tidak kurang

sarapan tepat waktu

setelah makan selalu utamakan cuci tangan dengan sabun

fungsi makanan dalam tubuh adalah sebagai sumber energi, pertumbuhan, memelihara tubuh, mengatur metabolisme, dan melawan penyakit.

mengonsumsi gula, garam dan lemak berlebihan dapat menyebabkan dampak ke tubuh

mengurangi makanan cepat saji dan mulai makan makanan 4 sehat 5 sempurna

kita haru mengomsumsi air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya

diperlukan jeda waktu makan dengan waktu tidur agar tidak mengganggu proses pencernaan dll.

Makanan adalah sumber manusia memiliki energi untuk melakukan kegiatan apapun, sehingga jika kita tidak mengomsumsi makanan kita tidak akan punya energi untuk melakukan kegiatan apapun, dan juga itu membantu untuk pertumbuhan manusia

Cara agar kita bisa menjaga kesehatan kita adalah dengan makan menggunkan porsi 4 sehat 5 sempurna, karena jika kita tidak menggunakan porsi 4 sehat 5 sempurna kita akan lebih gampang sakit dari pada biasanya

mengomsusi makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh kita karena makanan cepat saji itu memiliki kandungan yang berlebihan

mengomsumsi sayuran adalah sesatu yang wajib untuk di makan karena itu adalah sesuatu yang baik untuk tubuh karena memiliki kandungan yang bagus seperti vitamin dll

setelah kita makan kita haru memberi jeda untuk lambung agar bisa mengolah makanan yang kita makan dengan baik sebelum tidur

Makanan berfungsi untuk menghasilkan energi dalam tubuh, apabila kita tidak makan kita bisa kelelahan, mudah capek, dan sakit.

Makanan dalam tubuh dapat bermanfaat dalam pertumbuhan, pemeliharaan tubuh, mengatur metabolisme, dan melawan penyakit.

Pedoman gici yang baru lebih menekankan keberagaman sumber makanan dan kebiasaan yang sehat, tidak harus minum susu, ada panduan porsi yang harus dimakan, dan pentingnya minum air yang cukup.

Makanan sehat yang dapat kita konsums adalah makanan yang bergizi dan seimbang, berprotein tinggi. seperti buah dan sayur, dan minum air yang cukup.

3 pola hidup sehat dengan menerapkan hidup yang bersih, berolahraga yang teratur, dan juga menjaga berat badan.

fungsi dari makanan adalah untuk menghasilkan energi dalam tubuh kita

tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan berat, seperti makanan yang banyak gula, garam, dan tinggi kalori

jangan lupa menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga, makan makanan sehat

jangan melewatkan sarapan pagi, karena jika kita melewatkan makanan pagi, tubuh kita tidak ada energi

jangan lupa mengkonsumsi air yang cukup, agar tubuh kita memiliki energi

Dengan memakan makanan yang gizi seimbang, kita bisa lebih bertenaga, menghindari stunting, daya tahan tubuh terjaga dll.

Makanan western food hanya akan membuat kita kenyang tetapi tidak memberikan gizi yang cukup dan jika berlebihan akan berujung pada obesitas

Minuman seperti boba dan sejenisnya biasanya juga membuat obesitas dan lama kelamaan merusak ginjal, jadi minum lah air putih

Sarapan pagi juga di perlukan, karena jika tidak sarapan, di siang hari kita akan tidak berenergi dan kekurangan gizi

Olahraga juga di perlukan. Jika energi dari karbohidrat sudah banyak, kita harus menggunakan energi itu agar tidak berujung menjadi lemak dan juga agar kita bisa membangun kekuatan tubuh dari otot

harus mengurangi berat badan jika berlebihan dan harus menambah berat badan jika kekurangan berat badan

harus makan makanan yang berprotein tinggi untuk bisa beraktifitas dengan lebih baik 

makan pagi dan malam harus rendah kalori tetapi tinggi dalam vitamin , protein dan karbo 

porsi dan asupan yang cukup untuk tubuh dalam sehari

jangan banyak makan makanan yang banyak mengandung gula, garam dan lemak karena jika berlebihan itu tidak sehat

kebiasaan mengosumsi makanan yang bergizi dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan membuat tubuh kita menjadi lebih baik. kita juga tidak boleh memakan makanan yang sama setiap harinya, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, sebab iitu kita harus menjaga pola makan kita setiap harinya.

fungsi makanan yang sehat untuk tubuh kita adalah, dapat menjadi sumber energi, membantu pertumbuhan, memelihara tubuh, mengatur metabolisme dan dapat membantu melawan penyakit.

sebaiknya kita melakukan jeda waktu tidur sekitar 2-3 jam, setelah makan malam, karena untuk tidur kita membutuhkan energi.

mengkonsumsi gula , garam dan lemar secara berlebihan akan berdampak butuk bagu tubuh kita. kita bisa terkena penyakit dan lebih buruknya lagi bisa meninggal. selain itu kita juga harus mengurangi mengkonsumsi makanan - makanan fast foood dan cemilan berlebihan.

makanan dengan proporsi makanan yang seimbang seperti, makan makanan yang berprotein tinggi, makan beraneka ragam sayuran dan buah, dan minum air minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.

Pola hidup sehat ada 3 yaitu :

• hidup bersih

• olahraga teratur

• menjaga berat badan

Makanan memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita seperti sebagai sumber energi, mempercepat pertumbuhan, mengatur metabolisme, dapat melawan penyakit, dll.

Contoh makanan yang sehat adalah harus beragam dan seimbang, terdapat buah dan sayur, memiliki protein tinggi, dan minum air putih

Kebiasaan makan sehat harus diperhatikan semua orang agar tidak terlalu kekurangan gizi dan menambah energi dalam beraktivitas

Bukan cuman sekedar memakan yang sehat tetapi pola hidup kita juga harus sehat agar bisa mengimbanginya

Contoh pola hidup sehat adalah hidup bersih terbebas dari sampah, olahraga teratur, dan selalu menjaga berat badan