Ejemplo en modalidad a distancia: La falta de interacción social en el aprendizaje en línea puede tener efectos negativos significativos tanto en la experiencia educativa como en el bienestar emocional de los estudiantes. Esto sugiere que, en un entorno de aprendizaje en línea, es crucial encontrar maneras de fomentar la interacción social a pesar de las restricciones físicas.

Estrategia para reducir el estrés:

Busca vías de escape sanas: Las distracciones saludables son una forma de despejar la mente y romper con posibles círculos viciosos en los que puedas encontrarte.

Ejemplos: para realizar este tipo de violencia se suelen llevar a cabo actividades como difundir mentiras o publicar fotografías o videos vergonzosos de alguien en las redes sociales, en la modalidad a distancia esta agresión puede ser la más común pues no se tiene un contacto físico.

Estrategias para afrontar el estrés:

Rodéate de personas sanas

Convivir con personas que tienen una visión más sencilla de la vida puede ayudarnos a ver nuestras propias problemáticas desde otra perspectiva

La procrastinación es la tendencia de posponer tareas, proyectos o actividades académicas para entregarlas en el último momento, lo cual afecta el rendimiento y el aprendizaje. Igualmente, nos puede generar estrés, baja calidad en las actividades y en nuestra organización de nuestro tiempo.

Ejemplo:
Una actividad de Recursos y Ámbitos Socioemocionales fue subida con una semana de anticipación y, en lugar de comenzar a desarrollar la actividad, el estudiante procrastina, viendo películas, series y redes sociales. Cuando se llega la fecha de entrega, el estudiante se estresa y siente mucha presión, pero, a pesar de eso, hace su actividad 2 horas antes de la hora límite de entrega, haciendo que no tenga un buen rendimiento académico y que su actividad no sea de buena calidad, afectando su calificación académica.

Busca vías de escape sanas:

Las distracciones saludables son una excelente forma de despejar la mente y romper con posibles circulos viciosos en los que puedas encontrarte Te ayudará a sentirte mucho mejor y a recuperar tu bienestar

Cuando permanecían sentados, únicamente el 16.3% estaba en una postura correcta, y sólo el mismo porcentaje de alumnos tenía un lugar específico para atender sus clases en línea, el 56.5% del sector estudiantil tomaba las clases en su recámara. En cuanto al mobiliario que utilizaron durante la modalidad en línea; el 44.5% de ellos contaban con escritorio ejecutivo, el 34% tenía silla ejecutiva y el 53.1% del alumnado refiere no haber contado con aditamentos para tomar sus clases con un mayor confort, mobiliario y aditamentos cuyas características ergonómicas serían de utilidad para permanecer largo tiempo en posición sedente.

El 53.6% de los alumnos permanecía entre 6.1 a 8 horas diarias tomando clases en línea, el 46.4% dedicaba entre 2 y 4 horas al día a la realización de tareas extra-clase, el 38.8% refirió haber permanecido sentado entre 6.1 y 8 horas diarias realizando diversas actividades relacionadas a la modalidad en línea, por lo que mencionan haber sentido desagrado como parte de las emociones que le generó tener clases en esta modalidad.

Ejemplo de modalidad a distancia: Existieron diversas afectaciones a la salud de los alumnos y principalmente se numeran cinco; el 80.9% menciona haber presentado estrés, dolor de cabeza en un 73.2%, dolor de cuello en un 60.8%, 57.4% dolor de espalda baja y cintura y 53.1% dolor de hombros, refiriendo haber presentado más de una afectación de salud.

Previo a la pandemia todos vivían una vida de aparente normalidad, donde cada persona fungía su rol, los estudiantes se presentaban en la escuela para atender sus clases, se trasladaban a un espacio físico para interactuar con el resto de sus compañeros, profesores y amigos. Sin duda, con la aparición del virus SARS-CoV-2 existe un antes y un después en todos los aspectos de la vida humana.

Esta investigación presenta diversas concordancias con algunos artículos científicos relacionados con el tema, aunque también muestra discordancias con otros.

A partir de los hallazgos, existe la concordancia de que derivado de la pandemia y por la implementación de la modalidad en línea para la continuación de clases en los diferentes espacios académicos, se vio afectada la salud de los estudiantes. Sin embargo, la mayoría de los estudios se enfocan en la salud mental del alumnado dejando de lado la salud física de los mismos.

Es importante determinar las afectaciones de salud que presentaron los estudiantes del Plantel Cuauhtémoc para que a partir de los resultados que arroja la investigación se tenga un panorama general sobre las condiciones del alumnado una vez que se ha regresado a la modalidad presencial, y posteriormente se les recomiende a los alumnos con afectaciones, estar en revisión médica para evitar que se compliquen los problemas de salud generados durante la pandemia, también se podrán implementar acciones preventivas; como las pausas activas durante las clases, realizar estrategias para disminuir el estrés y que se encuentren en las mejores condiciones para favorecer el aprendizaje y por último, coadyuvar en la motivación de los alumnos para que exista satisfacción en el retorno a clases presenciales.

Estrategia para reducir el estrés:

Respira come, hidrátate y duerme bien: Cuando tu mente y cuerpo están en equilibrio es mas fácil enfrentar las situaciones que estés viviendo.