CALENTAMIENTO:

• 2 min carrera suave

• Desplazamientos

• Movilidad articular

  ENTRENO:

• Ejercicio de bote en zig zag acabando en tiro de media distancia. Una fila

• Ejercicio de cambio de mano en un cono y entrada .Dos filas, uno tira y el otro coge el rebote.

• Ejercicio de penetración más pase y tiro al otro compañero dos filas y se rota a derechas

• Ejercicio de 4x4 en dos canastas

• Cao

Entrenamiento 2

CALENTAMINETO:

• Desplazamientos

• Movilidad articular

• Juego de los diez pases y al completarlos tienes que atacar 1 vs 1 contra el jugador contrario más cercano

ENTRENO:

• Pases entre parejas de canasta a canasta y el que llegue con bola tira

• Un defensor y dos conos, el atacante tiene que pasar entre los dos conos y finalizar con el obstáculo del defensor que su propósito es que no pase y que no meta canasta En filas y se rota a derechas.

• Two ball juego de tiro y pase que finaliza al meter una canasta desde cada posición. Es en parejas

• 2vs2 en una canasta continuo

• Unas 11, que es como unas 21 pero a 11 pts. En grupos de 6

En el segundo partido ganamos 20-4 contra el equipo 1.

En próximo partido ganamos 14-2 contra el equipo 5 .

Al siguiente quedamos 20-6 contra el equipo 2

Comenzó el partido de forma muy espectacular, el equipo 4 enseguida metió canasta, 0-2, el partido siguió, el equipo 3 consiguió acercarse a canasta pero cuando estaban a punto de tirar, un integrante del equipo 4 se la quitó de una forma que dejó a todo el público con la boca abierta. El equipo 4 siguió por delante en el marcador más de la mitad del partido. El equipo 3 no perdió la confianza y siguió esforzándose hasta llagar al último minuto empate a 16. En un último minuto de locura el equipo 3 consiguió meter dos canastas con un ajustado 20-16.

El jugador más destacado fue Alberto, que metió las dos últimas canastas. Le hemos hecho una entrevista:

¿Qué te ha parecido este partido?¿Cómo te has sentido?

A: Pues estuvo muy igualado con superioridad en cuerpo y altura a favor del otro equipo, y aunque fuimos perdiendo, al final pudimos remontar y ganar sobre la bocina con mis dos últimas canastas.

¿Cuál ha sido tu mejor marca a lo largo de tu carrera?

A: Mi mejor partido fue en un torneo en Gandía el verano pasado donde metí 25pts, di 11 asistencias y cogí 5 rebotes, el resultado final fue de 67-74 a nuestro favor.

¿Cuánto tiempo dedicas a los entrenamientos?

A: En total le dedico a la semana 9h a los entrenos.