Ayuno Intermitente by https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou Estefanía Saavedra Quintero 3ºC en-us 2023-11-15 17:40:30 UTC 2023-11-15 18:45:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png ¿Qué es y para que sirve? estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791217504 Método que propone que se limiten las horas de comer.

Esta dieta sirve para bajar peso, permitiéndote comer saludable pero durante menos horas.

]]> 2023-11-15 17:43:34 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791217504 ¿Qué beneficios tiene? estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791231999

  • Bajas tasas de enfermedad arterial coronaria y diabetes tipo 2

  • Mas susceptibilidad hacia la insulina

  • Mejor presión sanguínea

  • Baja las grasas en personas obesas

    • ]]>     2023-11-15 17:54:31 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791231999     ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo? estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791260128 Al comer menos y tener menos energía se utiliza la que está en reserva así se evita tener grasas en el cuerpo.

    ]]>     2023-11-15 18:17:12 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791260128     ¿Cuánto tiempo hay que ayunar? estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791266617 Entre 12 y 16 horas sin comida, el cuerpo coge las grasas de reserva para convertirlas en su fuente principal de energía.

    Pero siempre se recomienda que empieces de menos a más, porque si empiezas con las 16 horas de ayuno de un tirón puede pasarte algo grave.

    ]]>     2023-11-15 18:22:31 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791266617     consejos para un ayuno intermitente seguro estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791279575

  • Ayunos de más de 24 horas no hace bien al organismo.

  • Empezar con periodos cortos de ayuno e ir aumentando con el tiempo.

  • Aunque estés en ayuno, esto no es una excusa para que comas mal.

    • ]]>     2023-11-15 18:32:24 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791279575     Desventajas estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791279875 Si se hace sin un nutricionista profesional puede causar:

    • Si tienes ansiedad, genera aún más

    • Si se hace mal, puedes ganar más kilos de los que tenías

    • Pueden existir errores dietéticos ya que este método no consiste en quitar alimentos, sino en regular los tiempos de comida y ayuno.

    ]]>     2023-11-15 18:32:38 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791279875     Webgrafía estefaniasaavedra910 https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791286067

  • womenshealthmag.com

    • ]]>     2023-11-15 18:37:24 UTC https://padlet.com/estefaniasaavedra910/k5l3wfs8vtkzd6ou/wish/2791286067