"Сучасний світ професій". by Анна Белінська https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep en-us 2025-02-25 12:53:20 UTC 2025-02-25 13:11:07 UTC hello@padlet.com Фізкультхвилинка abelinska https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341931682 (Проводиться під веселу музику або з ритмічним рахунком)

  1. "Монітори" – Повертаємо голову вправо-вліво (4 рази).

  2. "Клавіатура" – Рухаємо пальцями, імітуючи набір тексту (10 секунд).

  3. "Миша" – Кругові рухи кистями рук (5 разів у кожен бік).

  4. "Комп'ютерна миша тікає" – Присідання з витягнутими вперед руками (5 разів).

  5. "Робот" – Піднімаємо та опускаємо руки ривками, імітуючи рухи робота (5 разів).

  6. "Релакс" – Глибокий вдих, підняти руки вгору, видих – опустити вниз (3 рази).

]]> 2025-02-25 13:04:49 UTC https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341931682 Релаксаційна вправа 1 abelinska https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341935844 (Допомагає розслабитися після напруженої роботи за комп’ютером)

  1. Заплющуємо очі та уявляємо, що ми лежимо на теплому піску біля моря.

  2. Повільно вдихаємо носом, уявляючи, як хвиля торкається ніг.

  3. Видихаємо ротом, уявляючи, як хвиля відкочується назад, забираючи втому.

  4. Повторюємо 5 разів, поступово розслаблюючи все тіло.

]]> 2025-02-25 13:07:44 UTC https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341935844 Релаксаційна вправа 2 abelinska https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341940715 (Допомагає зняти напруження з очей та м’язів спини)

  1. Сідаємо зручно, закриваємо очі.

  2. Уявляємо, що наш "комп’ютер" вимикається для відпочинку.

  3. Повільно нахиляємо голову вперед – як екран, що закривається.

  4. Піднімаємо голову – екран знову відкривається.

  5. Робимо 5 таких нахилів.

  6. Після вправи повільно відкриваємо очі та посміхаємося.

]]> 2025-02-25 13:11:06 UTC https://padlet.com/abelinska/k5cg0boba02f41ep/wish/3341940715