In der Anatomie wird der Begriff Depression auch gleichbedeutend mit "Senkung" verwendet.

Ist ein Freund, ein Familienmitglied oder Ihr Partner an einer Depression erkrankt, ist es sehr hilfreich, wenn Sie im Umgang mit ihm oder ihr aufmerksam sind. Auch wenn Sie es gut meinen, trägt nicht jedes Verhalten zur Besserung der depressiven Phase bei, während Sie hingegen viel tun können, um den Betroffenen zu unterstützen.

1. Helfen Sie dem Betroffenen dabei, die Depression als Krankheit zu erkennen und wahrzunehmen. Selbstzweifel und Hoffnungslosigkeit plagen Depressive häufig. Sie geben sich selbst die Schuld für ihre Gefühle. Doch eine Depression kann gut behandelt werden.

2. Um eine Behandlung einzuleiten, ist der Gang zum Arzt notwendig. Menschen mit Depressionen sind jedoch häufig nicht überzeugt, dass ärztliche Hilfe nötig ist oder haben keinen Antrieb dazu, einen Termin zu vereinbaren. Sie können Betroffenen einen Termin arrangieren und beim Gang zum Arzt unterstützen.

3. Auch im Alltag kann es notwendig sein, im Umgang mit dem Depressiven einige Handgriffe zu übernehmen oder für Hilfe zu sorgen. Scheinbar einfache Dinge wie der Gang zum Briefkasten, das Einhalten von Terminen und mehr können zur Herausforderung werden.

4. Vertraut Ihnen der Betroffene Sorgen und Ängste an, gibt es einige Reaktionen, die Sie im Umgang mit Depressiven vermeiden sollten: So sollten Sie Sorgen nicht als grundlos oder übertrieben abtun. Dadurch fühlt sich der Betroffene nur gekränkt, unverstanden oder zum Streit ermutigt.

5. Ebenfalls unpraktisch sind Ratschläge wie "Du musst dich nur mal ablenken" oder "Denk doch einfach positiver". Obwohl Sie es sicherlich nur gut meinen, fühlen sich Menschen mit Depressionen hilflos, denn Sie sind aufgrund der Krankheit nicht dazu in der Lage, Ihre Tipps einfach in die Tat umzusetzen.

6. Hilfreich ist es im Umgang mit Depressiven hingegen, wenn Sie zeigen, dass Sie zuhören und für ihn oder sie da sind. Sie müssen dem Mitteilungsbedürfnis also nicht unbedingt mit Ratschlägen begegnen - manchmal genügt es schon, dass jemand aktiv zuhört.

7. Als nahestehender Angehöriger können Sie eventuell dafür sorgen, dass keine lebensverändernden Entscheidungen getroffen werden. Eine Kündigung oder ein Ausbildungsabbruch können vermieden werden, indem Sie für eine Krankschreibung sorgen. Legen Sie dem Betroffenen nahe, dass er sich im Anschluss daran ja immer noch entscheiden kann, ob das Job- beziehungsweise Ausbildungsverhältnis beendet werden soll.

8. Achten Sie darauf, ob der Depressive eventuell suizidgefährdet ist. Beginnt der Betroffene, sein Hab und Gut zu verschenken oder äußert Gedanken wie "Damit muss jetzt Schluss sein"?

9. Äußert der Betroffene suizidale Gedanken, sollten Sie das Thema direkt ansprechen und einen Therapeuten zurate ziehen. Ist die Gefahr akut, finden Sie auf der Website der Deutschen Stiftung für Depressionshilfe überregionale Krisentelefonnummern.

10. Zu guter Letzt: Achten Sie auch auf Ihre eigene Gesundheit und überfordern Sie sich nicht. Auch für Angehörige von Depressiven gibt es Hilfestellungen wie Selbsthilfegruppen, Info- und Beratungs-Telefone. Für praktische Tipps für den Umgang mit Depressiven im Alltag eignet sich auch der Familiencoach Depression.