Plan de lecție: Managementul emoțiilor by Nicoleta Samarescu

Obiective specifice

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:27:22 UTC

• Elevii să recunoască că trăiesc emoții variate.
• Elevii să fie motivați să exploreze cum se pot gestiona emoțiile.

Activități / Metode

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:27:44 UTC

• Întrebări deschise: „Când ai simțit ultima oară furie / tristețe / bucurie intensă?”
• Joc „Cuvântul cheie” – elevii spun într‑o propoziție un cuvânt care descrie emoția lor dominantă azi.

Resurse

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:28:14 UTC

Tablă / Flipchart, markere

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:28:49 UTC

• Să identifice și să diferențieze emoțiile de bază și emoțiile complexe.
• Să înțeleagă cauzele și efectele acestor emoții.

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:29:03 UTC

• Prezentare interactivă: diapozitive sau povestire scurtă cu personaje care trăiesc diferite emoții.
• Discuție în grupuri mici: „Ce m‑a făcut să simt ___ (furie/tristețe/jale)? Ce s‑a întâmplat după aceea?”

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:29:14 UTC

Proiector / Laptop / Diapozitive, exemple scrise, foi pentru grupuri

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:29:48 UTC

• Elevii să învețe strategii concrete pentru a gestiona emoțiile negative.
• Să exerseze cel puțin una dintre metodele prezentate.

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:29:57 UTC

• Explicarea unor tehnici: respirație profundă, relaxare musculară, jurnal emoțional, stop‑gânduri negative.
• Atelier practic: elevii aleg o tehnică și o exersează în clasă (de ex. respirație ghidată sau scrierea unui scurt text din jurnalul emoțional).
• Role‑play: în perechi, fiecare prezintă o situație conflictuală / stresantă și aplică metoda aleasă.

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:30:23 UTC

Fișe de lucru cu tehnici, ghid audio (dacă este posibil) pentru respirație, foi și pixuri, spațiu pentru role‑play

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:30:56 UTC

• Să interiorizeze ce au învățat și cum le poate fi util.
• Să se angajeze să aplice cel puțin o tehnică în viața reală.

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:31:03 UTC

Discuție în plen: „Ce tehnică ți s‑a părut cea mai utilă și de ce?”
• Întrebări de reflecție pe fișă: „Cum ai reacționa altfel data viitoare când simți ___?” „Ce pași concreți vei face?”
• Feedback din partea profesorului și colegilor despre role‑play‑uri.

samarescustefan97 — 2025-09-23 17:31:12 UTC

Fișe de reflecție, spațiu pentru exprimare orală, creioane / pixuri