Situaciones de estrés by ALUMNO - BETSY SOFIA HUAROC ESPINOZA https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1 Hecho con estilo molón en-us 2022-03-28 19:20:51 UTC 2022-06-18 21:41:43 UTC hello@padlet.com Estrés laboral u20308379 https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222269527 ¿En qué situaciones me estreso?

Me estreso cuando es fin de mes y tengo que entregar los informes de cumplimiento mensual. 
 
¿Cómo identifico mis niveles de estrés?

•Identifico cuando me empieza a dolor mi espalda y cabeza
 
¿Qué hago para enfrentarlo?

Me pongo a prácticas algún deporte
]]> 2022-06-15 19:02:39 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222269527 Betsy Huaroc u20225773 https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222270286 ¿En que situaciones me estreso? 
cuando salgo a la calle sola, o cuando salgo por demasiado tiempo.

¿Cómo identifico mis niveles de estrés?
Es leve cuando solo comienzo a mirar hacia abajo y a evitar miradas, es grande cuando comienzo a respirar entrecortado o comienzo a arañarme las manos.

¿Qué hago para enfrentarlo?
Las pocas veces que salgo lo hago con alguien a mi lado o sino llamo a una amiga para que me mantenga distraída mientras camino.  


]]> 2022-06-15 19:03:56 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222270286 ¿En qué situaciones me estreso?¿Cómo identifico mis niveles de estrés?¿Qué hago para enfrentarlo? jamerdriges https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222270404
  • Cuando en un mismo instante se me juntan varias actividades
  • Dependiendo el comportamiento que voy teniendo
  • Buscar mejorar la situación 
    • JAMES JOYCE LINO LIMAYMANTA
    ]]>     2022-06-15 19:04:10 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222270404     La estrés: https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222271409 Daniela :
    Mencionó que en las situaciones que me estreso es en los estudios , trabajo  en casa y cuidar a mis hermanos. 
    Lo identifico cuando ya estoy con dolor de cabeza , como también ansiosa , angustiada y desesperada en el mismo tiempo con el miedo y negatividad en mis sentimientos ya que no puedo dormir dos o tres días pensando que mañana será otra vez igual. 
    Que hago para enfrentar , primero me desahogo una noche para soltar todo la negatividad que tengo en mi y después levantarme pienso en cosas bellas y hago de 15 min una técnica de respiración .]]>     2022-06-15 19:05:55 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222271409     Greis Villena Mateo https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222271800 EN QUE SITUACIONES ME ESTRESÓ 
    • Cuando tengo una práctica calificada de la universidad
    • Cuando me acumulo de tareas 

    COMO IDENTIFICO MIS NIVELES DE ESTRÉS 
    • Cuando empiezo a molestarme por todo 
    • Cuando me dan ganas de llorar

    QUE HAGO PARA ENFRENTARLO.
    • Me pongo a bailar. 
    • Me pongo a cantar 
    • Empiezo a gritar muy fuerte. 

    ]]>     2022-06-15 19:06:31 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222271800     Misheel Nicoll Espinoza nicoll09espinoza https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222272946 ¿En qué situaciones me estreso?
    Conflictos personales y académicos.
    ¿Cómo identifico mis  niveles de estrés?
    • Cuando me empieza a molestar absolutamente todo.
    • Cuando empiezo a presentar problemas físicos (dolor de cabeza, entre otros).
    ¿Qué hago para enfrentarlo?
    • Evitar pensar excesivamente en mis problemas.
    • Realizando actividades relajantes.
    • Reconociendo las cosas que no puedo cambiar. 



    ]]>     2022-06-15 19:08:16 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222272946     https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222274846 • ¿En qué situaciones me 
    estreso?
    - Carga laboral.
    - Problemas de indole familiar.
     
    • ¿cómo identifico mis 
    niveles de estrés?
    - Dolor de cabeza.

    • ¿Qué hago para 
    enfrentarlo?
    - Practicar deporte.
    - Escuchar musica.

    ]]>     2022-06-15 19:11:45 UTC https://padlet.com/u20225773/k3fsxgnkl3ovr2i1/wish/2222274846